MIĘŚNIE

tak jak pisalam rosniesz ale w miesnie dzieki czemu cialo jest ksztaltniejsze a z tym biustem to ciekawie czyzby estrogeny???? Wiesz co? jedz ty wiecej brokulow i kapusty? jak zle trawisz to enzymy do tego, albo w postaci soku. Dobrze bys rano herbatke zielona a wieczorem z mniszka lekarskiego pila i podsypywala co sie da kurkuma Powiedz mi jak [...]

Na początku było takie uczucie "przymulenia" ale teraz czuje się o dziwo bardzo dobrze Zauważyłem tylko, że mięśnie mi się spłaszczyły, ale to normalne. Przy ładowaniu węgli z powrotem się napompują.. Aha i powoli zaczynają uwidaczniać się żyły Waga na razie leci w dół, dzisiaj po wizycie w wc - 111,5 kg. Zmieniony przez - kristek86 w [...]

Czyli norma, na pewno są jakieś ćwiczenia na podbródek, tam też są jakieś mięśnie które pewnie można trochę wytrenować i zrzucić trochę sadła z tego miejsca. Znalazłem tutaj coś dla ciebie, może Ci się przydać. http://www.sfd.pl/Gimnastyka_twarzy-t226084-s3.html Pamiętaj tylko, że efekty nie będą natychmiastowe. W wolnej chwili rób różne [...]

Jest dobrze, ale zmniejszaj dalej. Zobacz na to: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 14x45 10x50 7x50 4x55 Już w drugiej serii liczba powtórzeń mocno Ci spada. Potraktuj 1szą serię rozgrzewkowo, druga i trzecia to ciężar roboczy - masz czuć pracę mięśni, ale zrobić daną liczbę powtórzeń. Nie możesz aż tak bardzo ucinać powtórzeń, bo celem tego [...]

Dziś 21.03 Dzien treningowy Rozpiętki na maszynie 15kg/20kg/20kg powtórzenia 12/10/10 Wyciskanie sztangielek na ławeczce skos 5kg/7kg/7kg powtórzenia 12/12/10 Ściąganie drążka górnego do klatki 15kg/20kg/25kg powtórzenia 12/12/8 Plecy na maszynie 15kg/15kg/15kg powtórzenia 12/12/12 Wznosy sztangielek bokiem 5kg/5kg/5kg powtórzenia 12/10/10 [...]

Podnoszenie woreczka i ściskanie piłki to raczej nie ciężkie ćwiczenia, więc kilka razy dziennie do zmęczenia. Dajmy na to co dwie godziny. Zaś rowerek stacjonarny to na średnim bądź ciężkim biegu jeździć przez początkowo 15 minut. Najlepiej być osiągnął godzinę jazdy codziennie. To bardzo rozbudowuje mięśnie uda, które bardzo wpływają na kolano.

witam otóż kiedy wyciskam hantle to nie czuję, żeby pracowała moja klatka piersiowa. po treningu czuję wszystkie mięśnie - barki, przedramie w szczególności, a klatki nic ;/ Czy ćwiczę niepoprawnie?

Waga i wzrost nic nie mowia. Rozmiar pasa, faldy tluszczowe? skoro chce schudnac to logiczne jest ze mam faldy na brzuchu i chce sie ich pozbyc... Wlasnie... jakbys czytal uwaznie kiedys cwiczylem wiecej wiec ten komentarz jest zbedny ... Nie zartuj. Chcesz schudnac, a pomijasz silowy trening nog? tak wole isc pobiegac 2 3 razy w tygodniu po [...]

skeni dla mnie trening z wykrokami był pociskiem, przez 2 kolejne dni przegrywałam ze schodami split squat super, rozciąga mi mięśnie. Po każdym treningu jeszcze się rozciągam i czasem między obwodami. Wtedy nacisk na zmianę zwyrodnieniową jest dużo mniejszy Taaa... ja się przepoczwarzam na wiosnę tylko, żeby ciuchy to wytrzymały, bo nie [...]

Monika chudzielcu, bo zacznę Ci wypowiedzi cenzurować Dziewczyny spadki spadkami, ale zwracajcie też uwagę na poprawę jakości ciała. Obwody mówią dużo, ale biorąc pod uwagę treningi siłowe - zaczną się wzmacniać i rozwijać mięśnie W zakresie tego samego obwodu uda można mieć galaretkę, a można mieć je fajnie wyrzeźbione.

Musisz dać mięśniom odpocząć, bo mięśnie rosną gdy odpoczywasz, na treningu niszczysz włókna mięśniowe. A poza tym licz sie z tym że musisz bardzo dużo jeść łącząc siłke z sportem zespołowym.

tak w ogóle to zerknęłam na Twój dziennik - kochana, Ty jesteś szczupla. spadki Tobie chyba nie są potrzebne? :) potrzebne niekoniecznie ale mile widziane nie wygląda to tak fajnie bo jak zbiłam wagę i później ją odzyskałam to nie poszło to w najlepszą jakość no i marzy mi się dostrzec że mam mięśnie damy radę, jeszcze będziemy lachony

wojtek ja napisałem że wyglądasz słabiej od Stathama i to dużo słabiej jeżeli uważasz że jest inaczej to musisz mieć jakieś zaburzenia postrzegania wlasnego wyglądu. Tak jak już wspominałem sylwetka aktora jest wysokiej jakości i bardzo "dojrzała" co oznacza ze nie wygląda jak napuchnięty laik po rocznym cyklu sterydowym tylko jak [...]

cukier wafelki tesco twix wafle nadziewane krakersy hamburgery piwo naprawdę widać te "patrze co jem"... jaja sobie robisz? ułóż pożądną dietę, i nie wklejaj tylko PRZEPISZ (robisz to takimi przyciskami na klawiaturze) wszystko masz w podwieszonych tematach (lecz widzę że przeczytałeś tylko o dzienniku vitalmaxa) jak za dużo [...]

zaczynamy bladzic w sprzecznosciach....:) od parunastu minut wysilku aerobowego niewiele sie spali tluszczu.a od aerobow na rowerkach, biezniach jeszcze mniej. jak juz wielokrotnie wielu pisalo:to czysta matematyka a nawet arytmetyka:bilans energii dostarczonej i bilans energii straconej. co do adaptacji do dlugotrwalego wysilku: organizm sie [...]

MC:koło 70kg <więcej nie próbowałem bo mnie nie ciągnęło>, wyciskanie:60kg hehe rekordy tak samo jak moje, tylko ja 3 lata młodszy. ;p Ale nie o tym mowa. Doradzanie ci jakie ćwiczenia są najlepsze to obłęd, nikt nie wie jakie ćwiczenia najlepiej na ciebie działają. Musisz sam sprawdzić, mogę tylko podsunąć ci podpowiedź, że ćwiczenia [...]

jak to na schemacie? 2 posiłki dziennie? zapomnij jak to szybko? ucinając 1000kcal, zapomnij, popalisz mięśnie, możliwe też że kości po dupie dostaną a tłuszcz zostanie jak będzie, chyba że lubisz się jojem bawić diete wprowadzać stopniowo, owszem, ale to często nie jest dobrze sprecyzowane, nie chodzi o to żeby coraz mniej słodzić czy coś w tym [...]

WITAM! Zapraszam Wszystkich do testu-rywalizacji z użytkownikiem michalsc90 sponsorowanej przez firmę PROGRESS.Celem jest zwiększenie masy mięśniowej ,czas trwania testu to ok.4-5tygodni. Dziękuję firmie PROGRESS oraz tym którzy mieli wpływ na wybór mojej osoby,postaram się dać z siebie 110%. Rozkład planu treningowego: 1.DT 2.DT 3.AERO 4.DT [...]

czyli nie do konca zregenerowane miesnie ;)

rallygunia zakwasy są tylko na początku później już można zajechać mięśnie...jak ja Betka i jak się czujesz na takiej rotacji?