MIĘŚNIE

Nie napisał tego ale pewnie tak mu się wydawało/wydaje. Często bywa że początkujący chcą budować mieśnie jedząc same białka. Mi nawet tak doradzają, jak czasem się pytam jaką mają dietę (a sam jestem chudy).

czosnek podobnie jak i cebula zawiera znaczne ilości adenozyny, działającej rozkurczająco na mięśnie gładki, a to przyczynia się do rozszerzania naczyń krwionośnych, a przez to następuje spadek ciśnienia krwi, ponadto poprawia samopoczucie Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-03-05 19:45:35

do lata jeszcze sporo czasu - przecwicz cykl z poziomem, zwieksz sile, potem dopiero kombinuj ze skosem. porecze mozesz dodac od 10ek, ale dobrze by bylo zebys przynajmniej te 8-10 ruchow zrobil, i w drugim tygodniu dodal choc 2,5 kg za pas. wkleic mozesz co tylko chcesz z tego forum, tylko co to zmieni? widze ze wierzysz ze miesnie mozna [...]

mnie najpozytywniej zaskoczylo to ze nie jestes kolejnym inwalidom ktory ma foty tylko od pasa w gore... GRUBE NOGI TO PODSTAWA i zaje.biscie zmasowanee miesnie brzucha...

Dzień 23 Klata Dieta : Trzymam dziś dobrze Trening Płaska + 5 dałem jeszcze :D Siła ostro do przodu poszła aż sam nie wieże w niedziele max zmierze na świeżo sobie. 105 - 6 powt 110 - 5 powt 115 - 4 powt 120 - 3 powt 125 - 2 powt Skos 80 - 6 powt 85 - 5 powt 90 - 4 powt 95 - 3 powt 100 - 2 powt Pompki - 9 11 11 Rozpiętki 21kg - x 9 9 7 Pompa [...]

Właśnie chodzi o to że fatu wcale nie jest tak duzo na zdjeciach się tak wydaje w rzeczywistości mięśnie mają lepszy zarys redukcja w planach bedzie test rywalizacja pewnie jak kase zbiore. Co do siły to naprawde czuje przyrost i to wyraźny. Masa dopiero pojdzie bo zmieniam trening od pon nie wiem jeszcze co zastosuje czy zwylky split masowy czy [...]

jeśli będziesz trenował brzuch codziennie to nie przetrenujesz go ale nie będzie on wyglądał jak brzuch kulturysty, Twoje mięśnie będą bardzo wytrzymałe ale zarazem małe gdyż nie będą miały czasu na odpoczynek, co za tym idzie na rozwój masy

Biniu o ile wiem na stronie sa pokazane produkty nie ich zapowiedzi gazety sluza firmie za miejsce reklamowe stad juz informacja o przyszlym produkcie :D ktos ma informacje o cenie ?? ta reklama nie rozni sie niczym od reklamy Gain Bolica budujacego czysta mase miesniowa , ani od reklamy HMB palacego tluszcz pzred zawodami i ubijajacego [...]

OK czyli zapodam sobie trening 3x w tyg. tylko czy 3 razy w tyg. ćwiczyć ABS czy też mięsnie brzucha na siłowni?

Mieśnie izolacyjne nóg też nie pomogą a raczej zaszkodzą. Akurat nogi rosna po wszystkim, nawet po rowerku. Co do gały to watpię, raczej juz masz takie krepe nogi genetycznie, tak jak niektórzy maja ogromne łydki. Taka genetyka i niewiele poradzisz, mistrzem we wspinaczce nie bedziesz a juz na pewno nie we wspinaczce i nodze. Jak chcesz być w [...]

Elo Apokalipsa i Pan tomasz. Na silownie chodze od prawie miesiaca jeszcze okolo tydzien i zaczynam trening na okreslone partie. Od samego poczatku zaczolem sie interesowac dieta duzo czytalem az wkoncu ulozylem ja w 80% a wiec pozostaje mi tylko trening. Waze podobni jak pan tomasz a wiec moje pytanie brzmi : Czy moge stosowac program treningowy [...]

Nie trzymaj sie jakiś szcególnych przedziałów czasowych przerwa ma być na tyle długa żeby złap[ac oddech i zebrać siłę na kolejną serie ale nie na tyle długa żeby mięśnie zdążyły ostygnac pozdro

tak wiec cwicze juz na sucho 3 miechy akurat chce na poczatku kwietnia zaczac cykl czyli 4 miechy na sucho i czuje juz ze wrocilo co mialo wrocic... treningi staja sie coraz bardziej wyczerpujace i czuje ze juz organizm potrzebuje dopalacza aby do konca wszytsko odrobic... chodzi mi przede wsyztskim aby miesnie nabraly definicji bo wsyztsko sie [...]

Wczoraj byłem na poprawionym treningu i od razu poczułem wszystkie mięśnie.

Nie no kolo 10 cwiczen widze prawie na klatke, świetnie i jeszcze pewnie po 4 serie Rob tak dalej , a daleko zajdziesz. Po 2 to aby rzebe robic , trzeba miec miesnie, a nie mamy Twoich zdjec nie wiemy jak wygladasz pozdrawiamy i apelujemy , abys skorzystal z wyszukiwarki

Sporo te migdałki ważyły 7kg A tak na poważnie sporo tego wszystkiego. Pamietaj, że mięśnie rosna podczas odpoczynku, a nie treningu. Jesli chcesz poprawić barki i plecy proponuje dla nich zrobic oddzielne dni treningowe, np. Pon. klatka, triceps Wt. nogi, biceps Śr. wolne Czw. plecy Pt. barki + kaptury. Jeżeli chcesz masy to skup się na [...]

Kiedys czytalem, ze po zejsciu "pompy" miesnie sa mniejsze (nawet czasem na dzien nastepny) niz przed treningiem, poniewaz koncza sie zapasy glikogenu w miesniach i trzeba troszke czasu az sie uzupelnia w pelni, przez co lekko spada obwod miesni. Nie jestem pewien, czy to prawda, ale ja cos takiego zaobserwowalem.

dzieki tylko nie mam hantli:/ rion10 nie chce cwiczyc nóg bo mam w dobrej formie mam duze miesnie na nich tylko powoli biegam. a co do pleców to nie wiem moe zwykle pompki na motyl doradz mi ok?

Waga rzeczywiście nie zbyt wysoka... ale to zależy czy to mieśnie czy fat

No i minely ponad 3 miesiace... I mam cos dziwnego bo juz nie boli ale gdy docisne krag palcami i napne miesnie plecow czuje ze cos tam sie ociera i przesuwa. Czy to krag sie rusza ??? Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-03-09 20:16:04