MIĘŚNIE

Mój trening wyglądał następująco np w poniedziałek robiłem klatę z tricepsem i do tego przedramię we wtorek bicepsa bary kaptury środa klata pochyła triceps na wyciągu plecy w czwartek przerwa i tak od początku to było coś takiego ;P ;P nie wiem czy dobrze to robiłem czy źle ale trochę siły dochodziło po takich treningach no i oczywiście mięśnie [...]

3.) gravedigga, unoszenie tułowia z opadu na ławeczce? :) Co do martwego ciągu troszkę się boje, ale mam parenaście osób które moga mi wytłumaczyć to kontuzjonogenne cwiczenie. (oczywiście wybiorę coś z tego) + podciąganie na drązku (w szerokim uchwycie?) zamiast sciaganie drażka w dół. - Tak, unoszenie z opadu na ławeczce :) - Z martwym powoli, [...]

Dobrze Senegroth Proporcje dobre i mięśnie będą się rozwijać w dobrym kierunku, przykładaj się do klatki i będziesz dużo wyciskać Pozdrawiam!

Moze arnold był wielkim kulturysta swojich czasow..ale patrzac na realne oceniannie przez sedzow bo mowimy tu o jakims wirtalnych zawodach a jakies sedziowanie tam jest..a nie ze to arnold i wyglada fajnie wiec ..moze wygrac bo w kulturystyce sa jakies standardy punktowania i tyle..... wiadomo ze ron by zwycizył..a z ktorego roku według mnie w 99 [...]

Dietanabol też daje fantastyczne spadkiMówię Wam jak cudownie goście gubili mięśnie...Marzenie...

1. Czy ciało ma być zupełnie nieruchome a pracować mają jedynie ręce? 2. Podczas robienia pompek mam problemy z trzymaniem symetrycznie rąk. Całe ciało jest w lini prostej tylko ręce muszę trzymać jakoś dziwnie ustawione - jedna jest trochę wyżej. Czy nie spowoduje to większego rozwoju mięśni po jednej stronie? Wiem, że pompkami wielkiej masy [...]

Dzieki . teraz juz bede wiedzial . A pytanie odnosnie mojego planu treningowego czytalem ze miesnie przyzwaczjaja sie do danych cwiczen teraz porownalem te programy i widze ze niektore sie powtarzaja nie wiem w takim razie jakie teraz zastosowac cwiczenia zeby cwicz to samo tyle ze w inny sposob tak jak na podstawie tego pierwszewgo planu. [...]

jeżeli korzystasz z mięśni w sposób szczególny (biegi, skoki) to rozwijają się wtedy też szczególnie- jeżeli dodać do tego osobiste predyspozycje i odpowiednie ożywianie - to nogi, jak u sportowca, są bardziej umięśnione...nawet u kobiety Do pytania: To jestem zielony, większość osób raczej unika katabolizmu. Nie wiem czy da sie spowodować [...]

boczne skrzywienie kręgosłupa czyli skolioza. kregoslupa nie da sie wyprostowac. mozna zapobiec postepowi skrzywienia za pomoca cwiczen, rozwijajac miesnie przykregoslupowe zeby "trzymaly". proponowalbym wziac skierowanie od lekarza rodzinnego do ortopedy, zapisac sie, wziac tez od rodzinnego lekarza skierowanie na rtg kregoslupa i z [...]

Może lepiej by wyszły zdjęcia jakbyś napiął mięśnie:D Tak to nic nie widać=]

ok może masz racje ale zależy jaki trening brzucha robisz , czy go katujesz czy lekko bo to ma duże znaczenie, mięśnie brzucha nie są takie znowu małe żeby się szybko regenerowały po bardzo ciężkim treningu pozdro

a wygladam,zebym bral?? pewnie,ze natura=D kiedys jak laska wyjechala robilem se jaja i na 1 dzien mialem fotki w necie i 1 gowniara tak mi kiedys cos napisala;]]] w dodatku byla FEEE dzieki za 1 odwdzieczam sie tym samym z innego konta ;) spojrz na siebie jaki masz oblesny ryj nie mowiac juz o tym cielsku, fakt moze masz miesnie ale na pewno nie [...]

Ćwiczenie o ktorym piszesz angazuje miesnie podobnie jak przy przenoszeniu z tym ze mocniej pracuje grzbiet,mozna je stosowac jako ruch dopompowujacy bo tylko do tego tak naprawde sie nadaje

Albo robisz jedno albo drugie IMO najlepszy plan na miesnie brzucha to martwe ciagi i przysiady

zacznij na sucho. miesnie maja "pamiec" i powinienes szybko wrocic do formy. pozniej prop z winem i bedzie git

oczywiscie ze tak, a nawet chudnac mozna zyskac miesnie, poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/Thermogeniki_i_Stacki_kreatynowe_v_2%2E0-t324894.html

byłem z tym u lekerza i powiedział ze mam jakies zapelenie stawów kregoslupa czy cos takiegi przepisal mi jakies tabletki rozkurczajace miesnie i mi przeszło

To troche za duzo tych serii. Przemeczysz miesnie i tyle.

Z tego co pamiętam, to chyba jest na mięśnie piszczeli. Ja tego nie robiłem nigdy.. może spróbuj na schodach.

Przede wszystkim za dużo ćwiczeń, ja bym Ci proponował, biorąc pod uwagę Twój staż, po 4 ćwiczenia na klatke, plecy, uda (większe mięśnie) i po 3 na mniejsze (barki, tricepsy, bicepsy itd.). A poza tym najważniejsza jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, dez tego ani rusz. W dni bez treningu możesz dorzucić HIIT. Forum jest pełne wiedzy, [...]