MIĘŚNIE

5gr po prostu kreatyna nawadnia mięśnie po cyklu spada zawsze coś ale zawsze coś zostanie w dziale suple wytłumaczą Ci lepiej

Od jakiegoś czasu czuje że mam spięte mięśnie wokół karku, do tego zaczeło boleć i przeskakiwać w tym że miejscu. Przy okazji zaczeła trzeszczeć cała reszta, ale delikatnie. Mam pytanie ostatnio jestem bez sił czy to moze być wynik za częstyh igraszek z panią ? 3 azy dziennie od paru lat.... No i diety moge dobrej nie trzymać, polecacie coś ?

Takie coś ciebie trapi może dlatego , ze za bardzo forsujesz sie na siłowni.Nie wykonujesz rozciągania przed treningowego i wtedy mięśnie są najbardziej narażone na kontuzje. Poproś swoja panią niech ci kupi żel przeciwbólowy z właściwościami chłodzącymi.I niech rozmasuje ci obolałe mięśni karku i w miejscu bólu niech lepiej uciska ale uważa na [...]

Witam planuje trening na Mase moje załozenie jest takie zeby urosnac w miesnie.A wiec : Niemam rozplanowanej pory dnia kiedy to brac bo jestem studentem (ps:Biologii) I teraz tak w pewnym poradniku kulturystycznym wyczytalem ze kulturysci spozywaja 5 g białka na 1kg masy ciala.No wiec ja postanowilem isc w ich slady i obnizylem tylko poprzeczke o [...]

sorry kolego , nie chciał bym Cię obrażać , no ale jesteś chyba z "tych" ,co to chcą wszystko zrobić od razu na siłowni... siła,masa,rzeźba,definicja i ****j wie co jeszcze.. czyli domyslam sie , ze mamy tu doczynienia z dość popularną bzdurą "zamienić tłuszcz na mięśnie"(czyli chcesz budowac miesnie i gdzies tam po drodze [...]

gościu w sklepie ******li kompletne bzdury... nie słuchaj go , zmień go , zmień sklep... i serio Ci mówie :) a Ty w ogóle to chcesz urosnąć , czy budować mięśnie ?

A mi sie podobaja miesnie na kobiecie, bo w ogole podoba mi sie symetria i budowa ludzkiego ciala, tkwi w tym jakies piekno. Odychyly u kazdej plci wygladaja monstrualnie i zle, czy to u kobiet czy u mezczyzn kulturystow...przykro mi do greckiego idealu to sie ma bardzo daleko. To ze 99% procent kobiet przegina w tym sporcie (co zreszta mozna [...]

Co robią Twoje mięśnie przed poranym treningiem? Odmawiają rachunek sumienia, bo to mogą być ich ostatnie chwile Słaby wygląd nie jest niestety winą wody, lecz Twoją. Poczytaj tu: http://www.sfd.pl/Diety_g%C5%82od%C3%B3wkowe_%2D_ca%C5%82a_prawda_o_nich%2E-t60467.html i lepiej szybko uaktualnij wiedzę (linki podwieszone w tym dziale) bo będzie [...]

Sukces w budowaniu sylwetki składa się z trzech składowych: 1. Dieta. Około 60% sukcesu. Ty jej nie masz. Więc o 60% Twoje szanse się zmniejszają. 2. Trening. Około 35% sukcesu. Trening nie polega na katowaniu. Więcej nie znaczy lepiej. Przetrenujesz mięśnie i one się zmniejszą. Nie urosną. O kolejne 35% Twoje szanse się zmniejszają. 3. [...]

Tu nie chodzi o to, żeby się spocić, tylko żeby mięśnie rozbudować. Ja bym pewnie na aerobiku po 15 minutach wysiadł, ale jeszcze nie widziałem ładnej (znaczy chociażby zbliżonej do sylwetki Pani Moderator na ten przykład) sylwetki u instruktorki aerobiku...

TRENINGI W FITNESS Każda kobieta może trenować, ale nie każda będzie osiągać sukcesy sportowe. Składa się na nie wiele czynników. Pomijając aspekty psychologiczne, istotne są uwarunkowania morfologiczne oraz właściwości struktury somatycznej. Mistrzowska sylwetka w fitness powinna charakteryzować się atletyczną budową (w kształcie [...]

KULTURYSTYKA I FITNESS- POKREWNE DYSCYPLINY Bazą dla fitness jako dyscypliny sportowej z pewnością jest kulturystyka (body- building)- wyjątkowy sport, w którym prymat wiedzie wygląd sylwetki: duża ogólna masa mięśniowa, mięśnie odpowiednio wymodelowane, niski poziom tkanki tłuszczowej. Mowa tu oczywiście o kulturystyce wyczynowej. [...]

Witam. Szukalem podobnych tematów ale kazdy przypadek jest inny wiec pozwolilem sobie zalozyc nowy temat. Otóż chodzi mi głownie o poprawienie sily klatki piersiowej , brzucha , pleców. Chcialbym tez nie wiem czy uzyje dobrego slowa - zdynamizowac mięsnie nóg , to znaczy zeby byc bardziej gibkim na boisku , podobno jakies cwiczenia na gumach sa na [...]

Dobra to w skrocie by sie nie rozwlekac. - przede wszytskim musisz pokombinowac z dieta, osobiscie uwazam, ze weglowodany przy takiej ilosci ruchu sa niezbedne, chociaz oczywiscie nie musi to byc "micha ryzu" , ale te minimum poranne i okolotreningowe doda potrzebnej energii (chociaz sprawdza sie tez spozywanie wegli tylko w czasie [...]

bylam dzis u lekarza twierdzi ze to miesien. powiedzial, ze uprawiam duzo sportu i ze zarowno wspinaczka jak i cwiczenia silowe sa kontuzjogenne i zmuszaja miesnie do ciezszej pracy. dla rownowagi proponowal basen nawet 20min 2 razy w tyg, saune i jaccuzzi dla totalnego relaxu, wiec jutro sie zapisze do fitness clubu i odzaluje te 30funa [...]

halo halo, ale to juz nie aerobik, , Przyjelo sie nazywac zajecia zorganizowane aerobikami, ale nie kazdy jest aerobikiem, chyba, ze laska sobie zaklada jeden ciezar i tak macha przez miesiace A twoja instruktorak nie ma racji, miesnie nie rozrastaja sie w nieskonczonosc, genetyka genetyka, ale by sie zdziwila, ze chodzac na silownie wcale jej [...]

bieznia dojdzie z 2 razy w tyg to sie moze troche rozruszam ;) a i relax w saunie moze pomoze sie odprezyc ;) uda odstaja wiem, niestety tam tluszcz zalega...niecierpie moich nog niskie ww mialam kiedys, teraz chcialam podbudowac miesnie, dlatego mam te 120g ww i 140 w dni treningowe. Obli, co myslisz, przeczekac i budowac miesnie?

Kończe właśnie cykl na tym sprzęcie. Na początku miałem sporo obaw ponieważ miałem go zbrylonego z allegro. Jednak obawy okazały się nie słuszne Działanie jest naprawde dobre. Na początku brania czułem lekkie pobudzenie które z czasem zanikło, może to placebo ale naprawdę miałem wrażenie że byłem pobudzony. Pompa znowu odwrotnie, na początku jej [...]

Czesc Wszystkim.. Mam Maly Problem Waze Teraz 120kg Przy 184 Wzrostu. Zaczolem Od Nie Dawna Smigac Na Silownie I Chcialbym Przerobic Moj Tluszcz Na Miesnie. Na Jaka Diete Mam Przejsc. Obilo Mi Sie Gdzies O Uszy Ze Anapol Mi W Tym Pomoze Czy To Prawda? Jak Nie To Co Moge Kupic Zeby To Pomoglo ?? Dzieki Z Gory..

Nie da się przerobić tłuszczu na mięśnie. Przeczytaj posty podwieszone.