Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

bieznia dojdzie z 2 razy w tyg to sie moze troche rozruszam ;) a i relax w saunie moze pomoze sie odprezyc ;) uda odstaja wiem, niestety tam tluszcz zalega...niecierpie moich nog niskie ww mialam kiedys, teraz chcialam podbudowac miesnie, dlatego mam te 120g ww i 140 w dni treningowe.

Obli, co myslisz, przeczekac i budowac miesnie?

He he Radziu na niskich weglach to ona jechala dawno temu na zbilansowanej tez, teraz jak zakonczy czas "masowania" to tez wroci do niskich, nie chodzi o schudniecie bo chudla za kazdym razem, tylko o utrzymanie tej wagi, a jak ona jedzie do polski na prare tygdoni to wraca z paroma kg do przodu - bez sensu


Kika moje zdanie znasz, nie jestes jedna ktora ma klopoty z utrzymaniem wagi po schudniecie, bo schudniecie kazdy z siebie w koncu wycisnie, tylko pozniej nastepuje pytanie o dalszy ciag. przeciez nie da sie zyc na ciaglej diecie, chociaz znajoma mi zasuszona osoba je glownie weglowodany i to proste, z tym ze w ilosciach zahaczajacych o anorksje Ale tak zyje i to jej starcza, a ma juz po 50ce

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-06 12:46:49

Niskie ww OK, ale zwracałaś uwagę na IG? Może to kwestia insuliny...

A masz tutaj na rozluźnienie:
http://bash.org.pl/436436/
Ostrzegam, humor na bardzo niskim poziomie .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-06 15:36:48

Obli, czyli ja na tych teraz "wysokich" ww bede tyla? w sumie moja dieta nie jest az tak kaloryczna ani tlusta ani slodka, ww chyba tez jakis masakrycznych ilosci nie mam doloze troche relaxu w postaci sauny (wole mokra) i jaccuzzi oraz bieznie z 2 razy w tyg ok 20min, tabletki odstawilam...moze cos sie ruszy...

Niskie ig - czyli ryz brazowy, kasza gryczana, makaron razowy, platki owsiane to jest chyba srednie ig ? a chleb pelnoziarnisty/razowy/zytni?

Radzio, dzieki za dowcip, humor moze nie wyszukany ale spoko :) ja lubie prostote i dosadnosc...

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-07 00:31:09

kika wszystko to ma ig miedzy 40 a 50, nawet na MM gdzie sie pilnuje niskiego ig jest spoko :) warzywa w tym towarzystwie obnizaja dodatkowo wypadkowe ig posilku :)
scielas kalorie do 1500 (mam nadzieje ze nie mniej) to jakim cudem chcesz tyc skoro to nawet nie jest twoje normalne zapotrzebowanie ;)

Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-11-07 07:28:44

ryż brązowy niekoniecznie...

Generalnie jeśli węgle to tylko warzywa i owies, ale zaraz Izabelka zacznie na mnie krzyczeć... Chleb razowy (taki prawdziwy razowy) nie za często.

http://www.montignac.com/pl/ig_tableau.php

tu masz liste ig :)




Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-11-07 09:11:09

Radziu co siejesz zamęt, dziewczyna usiluje zdobyc miesnie a ty wchodzisz z IG ryzu pelnoziarnistego i razowego chleba

Bez przesady z tym tyciem, przede wszytskim tyje sie od nadmiaru kalorii, nie od tego co jest w jedzeniu. Mozna jesc bialy chleb i nic sie nie stanie jezeli nie przekracza sie swojego zapotrzebowania.
Po za tym, Kika jakie ty masz wysokie wegle? 120g dziennie? To podpada juz pod diete niskoweglowodanowa

Ja myślałem, że głównie chce spalić tłuszcz...

Kika, określ się .

EDIT: a nie mówiłem, że będzie krzyczeć??? Iza, jesteś beściak .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-07 10:29:11

chce miec odtluszczone cialo z zarysem miesni. im wiecej miesni, tym mniej tluszczu, tak? well, teoretycznie...

ide jesc sniadanie i pojde zapisac sie do fitness clubu, juz sie nie moge doczekac sauna,jaccuzzi, bieznia czasem basen... zima idzie to z mokra glowa latac nie bede, a bieganie nie zaszkodzi

czyli ryz brazowy, makaron razowy i chleb zostaja? moge jesc codziennie kromke chleba? (75g=ok 150kcal)

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-07 10:50:48