MIĘŚNIE

Chyba wiem skąd to masz ( SDW ). Co do twoich pytań, to poczytaj trochę atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . A jeśli chodzi o roztrenowanie to polega na stopniowym zmniejszaniu serii tak aby mięśnie powoli odzywczajały się od treningu. Plany układa się indywidualnie, każdy ma własne cele i ćwiczy tak, żeby je osiągnąć. Musisz wiedzieć, jaki [...]

Znaczy... przy zbyt dużym pochyleniu ciała do przodu pracują mięśnie klatki, ale powinno to być raczej dokładniej wytłumaczone z mojego punktu widzenia. Pozdrawiam

no dzis nie kupilem toli za 49 Przyszedl koles do sklepu i mowi ze chce HMB zeby spalilo mu tluszcz i wogole pokazalo miesnie , ktorych i tak nie ma bo mowi ze nie ma czasu cwiczyc i do tego kreatyne tylko tanio bo ma tylko 100 zl a musi miec jeszcze na picie ... Trzeba zaraz zjesc kurczaka z ryzem i surowka ktora kupilem za 1.98 hehe [...]

ze swojej strony mogę zaproponować absII na brzuch. bo trzeba mieć najpierw mięśnie żeby je pokazywać. a przy okazji spalisz trochę tłuszczu. no i dieta odpowiednia też musi byc.

Dzięki dobre zmiany ,a tak w ogóle to robie Bicepsy, mięśnie ramion oraz przedramion razem. Może się ktoś jeszcze wypowie ??

a diete masz dobrą bo mięśnie nie rosną na samym białku. przerwy zrób przynajmniej miesiąc, sześc tygodni

Zależy jaki sport uprawiasz, jeśli chcesz tylko, żeby mięśnie dobrze wyglądały i nie móc za bardzo ich użyć to rób masę mięśniową, a jeśli w coś konkretnie grasz to to ćwicz sprawność. Ale moim zdaniem można połączyć to i to.

w końcu sensowna wypowiedz. jakbys rozpisał Aleks "prolo prop wino(oral)" bez nandrolonu i bolda. chce spalic tyłuszczyk i podkreslc mięśnie, a winko ma je utwardzić, do tego clen i efka na zmiane.

Jest taki sens brac : jesli nie masz sily i ochoty isc na treninig czyli cie pobudza, Trenining jest bardziej komfortowy lepsza pompa co przeklada sie na cięższy treninig gdy widzisz jak ci zylki wyskauja i miesnie sa bardziej wypchane o to chodzi O Komfort pracy ale samego no-boostera bez kretyny jest troche lgupio brac wiec najlepiej dokupic [...]

thx za odpowiedz +dodatkowe pytanie - ulozylem trening, na ktorym dobrze mi sie cwiczy, odpowiada mi kolejnosc cwiczen... czy jesli zrobie miesiac redukcji, nadal bede mogl nim cwiczyc na masie (tzn. czy miesnie nie przyzwyczaja sie do bodzcow ? podczas redukcji wzrostu brak, wiec moze jednak ?)

Kurva ludzie o co w sie wogóle kłócicie...Ani to człowiek a nie maszyna...ma prawo sie zestarzeć jak każdy z nas...po co mu teraz wielkie mięśnie on już swojego dokonał...co będzie sie z małolatami mierzył ? on jest ponad nimi pomimo wszystko to jest człowiek legenda i tyle...

Wogule nie polecam 3 razy tygodniu klatka i to jeszcze po 10 serii. Jesli chodzi o redukcje to juz wogule pompki na poreczach mozna dodac po treningu ale to tez raz w tygodniu a klatka tak jak bylo pisane 2 razy i to w sporych odstepach czasu. Wiem ze trudno jest to zrozumiec ale wiecej nie znaczy lepiej i ja przekonalem sie na wlasnej skorze ze [...]

Jakie są teorie specjalistów, jakie opisy badań obrazowych, jaka rehabilitacja była stosowana? Czy te miejsca bolą również przy uciskaniu? Sprawdź gdzie są mięśnie piszczelowy przedni (tibialis anterior), głowa przyśrodkowa mięśnia czworogłowego uda (vastus medialis) i sprawdź dotykiem jak się mają. Czy ucisk tych mięśni w niektórych punktach nie [...]

» 5. AKTUALNA FORMA: Zdjęcia zrobione dzisiaj. Niektóre nie wyszły najlepiej. Spadki chyba widać. Przód. Klatka bokiem. Triceps bokiem. Most muscular. Mięśnie brzucha przodem. Najszerszy tyłem. Bicepsy tyłem. Uda. Prążki.

wiec specjalisci maja bardzo rozne teorie, jedni mowia, ze nic mi nie jest, inni zapisuja na rehabilitacje, jeszcze inni mowia, ze wystarcza jakies specjalistyczne wkladki do butow, jeden chcial mnie wysylac na artroskopie ... mielem robione usg, ale nic na nim nie wyszlo (choc wydaje mi sie, ze bylo zle zrobione, bo robila to jakas kobita, ktora [...]

Do przećwiczenie pod okiem dobrego fizjoterapeuty. Przede wszystkim propriocepcja i praca ekscentryczna. Zresztą fizjoterapeuta najpierw sam wszystko sprawdzi i dobierze ćwiczenia. Ortopedzi się na tym znać nie muszą. Kolano nie skręca się regularnie bez przyczyny a kolejne skręcenia powodują co raz większe upośledzenie jego funkcji. Mięśnie [...]

Mozna zbudowac wieksza mase miesniowa ale to co mowisz wydluzenie miesnie to musiala by byc ingerencja chirurgiczna by zmienic miejsce przyczepu sciagna. Wizualnie oczywiscie biceps moze wydawac sie dluzszy i byc bardziej wybrzuszony ale wydluzyc sie go nie da :) Co do planu to zauwazylem ze modne jest dawanie dwoch wyciskan jedno hantlami jedno [...]

Mega wielkie miesnie i brak sadla Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-03-11 23:31:56

Mam pytanko. Czy: jeśli po ostatnim treningu na czworogłowy mięśnie mnie pobolewają (jak najnormalniejsze w życiu zakwasy) to mam odpuścić trening na tą grupę mięśniową dopuki mi nie przejdzie, czy mogę dalej cisnąć tylko spokojnie? Z góry thx za odpowiedź.

przedewszystkim powinieneś popracować nad rozluźnieniem mięśni podczas skłonu ja tez miałam taki problem ale pomógł mi prosty trik z jogi stajesz pod scianą oparty pośladkami- wykonujesz skłon (rekoma obejmij nogi i staraj się jak najbardziej przy ciagnac tułów do kolan) staraj się oddychac powoli i głęboko - nie przyciągaj tułowia rękami tylko [...]