MIĘŚNIE

Z tego co pamiętam to chyba ja wygrałem tą walke, przegrałem z kolesiem dużo mniejszym(z 90-100kg ważył) który skrócił kąt i mnie szybko przewalił na swoją strone a potem walka toczyła sie już z gorszej pozycji i w koncekwencji przegrałem. Gdybym wiedział że jest w M1 takie coś to przygotowałbym sie technicznie na takie pojedynki. Pamiętam że [...]

Zongo a co to za różnica czy przybierzesz tłuszczu tylko na brzuchu czy na cąłym ciele?? Mnie sie tłuszcz odkłada głównie na brzuchu i ciesze sie z tego powodu, przynajmniej nie mam otłuszczonej klaty, łap i nóg. A co do prawidłowej wagi to zależy od wielu czynników. Ktoś mający chude kości, małe mięśnie przy wzroście 185 cm nawet przy wadze 75 kg [...]

Jako, ze plecy to moje ulubione mięśnie moge Ci doradzic w tej sprawie (od wakacji tylko one wróciły do formy, reszta nadal kuleje :p). Nie skupiaj sie tak na samym ćwiczeniu, a pomyśl bardziej o pracy łokci. Po pierwsze - staraj sie je trzymać jak najbliżej tułowia, po drugie - nie uginaj rąk, tylko staraj się jak najbardziej ściagnąć łokcie w [...]

nie spotkałem się z tym. generalnie bardziej bym się zastanawiał nad jej wpływem np. na serce czy mięśnie szczeki niz ciało jamiste czyli korzeń. zdr.

Czesc niestety tarczyca moze byc powodem trudnosci w redukcji natomiast dobrze dobrana/uzupelniajaca dawka leku powinna zabezpieczyc ten stan ale to juz twoj lekarz! bez stresu dodaj ten spalacz w ilosci zalecaanej przez producenta jak zaczniesz sie zblizac do konca opakowania to porozmawiamy o efektach, o nowym zakupie i sensie-powinno wspomóc [...]

po to zeby po skonczeniu brania kreatyny zamienić wode którą ciągła kreatyna na mięśnie w pewnym stopniu

żeby zamienić wode w mięśnie musisz kupić dużo testosterolu i biosterolu

bo twoje pytanie jest niepoważne. Nie da się zamienić wody w mięśnie, to wie każde dziecko.

edytujesz tą lupą na górze tTwojej wypowiedzi.... Czy jezeli chce przytyc musze jesc wiecej ? jak tak to o ile mniej wiecej - no tego to nie kumam za bardzooo, co znaczy wiecej?? chodzi Ci o ilość jedzenia w kg ?? tu nie chodzi o ilość tylko o to aby te kilka Twoich posiłków składało się na te wartości co Ci wyszły w tych przeliczeniach... bede [...]

podczas cyklu na kreatynie miesnie rosna/odbudowywuja sie o wiele szybciej i nawet po retencji sa wieksze i silniejsze...

bez urazy muwie co myśle ale ten trening jest do dupy. powinna ci wystarczyć sama dokładnie wykonywana ćwiczona codziennie aerobiczna 6 weireraona sama zajmuje 25 min morzesz jom wykonywać tak jak ja 2 razy dziennie i moim zdaniem będom 5 razy większe efekty. jak ci to zamało to zrub pod wieczur jakieś 300 unoszenia wyprostowanych nóg w lerzeniu i [...]

druga sprawa, przy tr na rzeźe- jeśli już ktoś takowy wykonuje wraz z dietą+suplami to najlepiej podstawowe wielostawowe ćwiczenia wykonywać w mniejszej ilości powtórzeń- (pozwoli to na zminimalizowanie spadków i nie powoduje płaszczenia mięsni hehe tzn- mięsnie nie stają się płaskie.)a izolowane w większej ilości powtórzeń a zresztą sprawdzcie [...]

"jakosc napewno lepsza ma odzywka niz 5 dniowy kurczak. " co rozumiesz przez jakosc? swierzosc zgodze sie, jezeli jakosc = swiezosc to taki proszek ma lepsza niz kurczak 5-dniowy jezeli jakosc = poziom wykorzystania przez organizm a to jest naistotniejsze dla meisnie to: poki kurczakiem sie nie zatrujesz to badz pewny ze i 10 dniowy [...]

Stódent poczytaj troche co to jest metabolizm i na czym polega i naucz się rozróżniać gospodarke energetyczną organizmu od budulcowej bo nielogiczne to są twoje wypowiedzi. 3gr to jest sporo ale tyle potrzeba ektomorfikowi (tylko trzeba jeszcze odróżnic ektomorfika od zwykłego niedożywionego człowieka który "je w locie" 2- posiłki [...]

Witam Odradzałbym ćwiczenia w pasie, ponieważ mięśnie się gorzej rozwiną, a poza tym bez pasa nauszysz się dobrze zachowywać krzywiznę kręgosłupa, co wyrobi w Tobie dobry nawyk. Pas tylko do maxów. Więcej możesz poczytać tutaj http://www.sfd.pl/temat295424/ POZDRO

misie wydaje z tego co czytalem to w twoim wieku to martwy ciag cwiczyc to torche lipa ale jak juz chesz to moim zdaniem nie ma wiekszego znaczenia jaki ciezar bo np dla wielu moze on sie wydawac maly ale do twojego wieku i sily jak to jest duzy ciezar to mozesz sie nabawic pprzepukliny a tak wogole wole miec troszke mniej rozwiniete miesnie niz [...]

Nie za bardzo się znam na tym. Ale są pewne proporcje. Białko 2g/kg ciala, WW 3-5 g/kg i tluszcz ok 0,7 g na kg. Dostosuje się do tego bardziej. Czym zjesz więcej tłuszczu tym więcej tluszczu ci się odloży. A jak wiadomo mięsnie to nie tluszcz.

Ćwiczyłem około pół roku. Ale chyba tak musze zacząć. Diete już mam ułożoną i od 2 tyg. ją stosuje. Tak więc na odżywki poczekam jeszcze ze 2-3 miesiące, jak mieśnie sie troche rozwiną.

miedzy seriami (tymi trzema) mozna robic max 30 sec przerwy, a powinno sie robic jak najmniej ;] jak miesnie przestana piec to poczekaj chwilke (z 5-10 sec) i rob dalej ;] szostka przereklamowana imho, lepiej wrzuc sobie do treningu wiecej aerobow (np. bieganie,rower), zrob odpowiednia diete zeby zrzucic tluszcz, a w miedzyczasie rob ABSII, efekt [...]

Zrób dodatni bilans kaloryczny a coś ci tam urośnie. Ale nie licz na wiele, ponieważ twoje mięśnie będą przyzwczajone do twojej pracy i nie będą reagowały na te bodźce bo będą się cały czas powtarzać.