MIĘŚNIE

raz pisze ze trzeba stosowac antykatabolik a raz ze nie bo miesnie nie spadna ,nie wiadomo teraz jak to jest niby bierze energie z bialek ale o glodzie nikt nie chodzi wiec ?

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Mięśnie budujesz poprzez trening. Skoro chodzi Ci o masę musisz dodać do swojego zapotrzebowania około 300 kcal do swojego bilansu kalorycznego i obserwować swój organizm.

Wymyśliłem sobie taki plan. 10 różnych ćwiczeń (w sumie wszystkie mięśnie). Po jednej serii, minimalne przerwy, cały trening zajmuje jakieś 10 minut. I tak 5 razy dziennie. Tym sposobem wydzielałby mi się tylko testosteron bez kortyzolu. Ledwo by opadł a tu następny trening przypominający interwała. Operowanie zawsze na dużych ciężarach (w [...]

Wlasnie... jakby robil tak, ze np. przez 4 dni ma ujemny a przez 3 dni dodatni bilans kaloryczny?? to wtedy przeciez miesnie sie budują również, a podczas tych 4 dni to traci tłuszcz... Dodatkowo z tego co wiem to jak zakombinuje w tych 3 dniach to moze wiecej tluszczu nawet spalac... Ze jakies wegle jakby jadl w dniu przerwy, a potem z rana [...]

To nie jest tak, że jeśli chcesz poprawić zdrowie to powinieneś trenować na maszynach. Maszyny mają swoje miejsce w treningu, ale to właśnie ćwiczenia wielostawowe odgrywają najważniejszą rolę ponieważ to one sprawiają, że mięśnie działają ze sobą harmonijnie i potrafią współpracować. Dlatego jeśli masz możliwość to wykonuj ćwiczenia złożone one [...]

Jeżeli jesteś osobą początkującą i stać Ciebie, to sugeruję wykupić kilka treningów z trenerem personalnym. Szczególnie na początku będzie istotne to, aby nauczyć się prawidłowych wzorców ruchowych i techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych, a nie ćwiczenia na maszynach. Nie chodzi tutaj o najlepsze możliwe efekty, ale właśnie o zdrowie, [...]

A jesli chodzi o uda to dalem 2 razy poniewarz to sa na 2 rozne miesnie uda. Wystarczyz e zmienisz polozenie stup i juz bije na inny miesien.

Dobrym ćwiczeniem jest także zwis na drążku, chociaż działa on na siłę uścisku (mięśnie zginacze nadgarstków) na pewno zwiększy siłę przedramion. Więcej nie mogę ci pomóc :)

]] - trenujcie nogi / AXEL97 ]] - dlaczego warto je trenować / Tomot ]] - trochę teorii i opis ćwiczeń na łydki / Ivvo ]] - jak trenowali mięśnie nóg najlepsi / Gosteczek ]] - jak zbudować niesamowite łydki / Gosteczek ]] - wszystko, co związane z treningiem nóg - od rozgrzewki przez trening po powody, dlaczego warto je ćwiczyć / Czawaj ]] - [...]

NA poczatku to Ty dobrze po trenuj i diety dobrej przestrzegaj a miesnie ci beda rosnac a co z nimi idzie zwiekszy sie waga ;)

ehehe chcesz to ci moge dac!!!hehe duze tego mam zakupilem na rok gdzies mniej wiecej bo moja insulina podrozala 10krotnie:((((***ane zlodzieje:P(zatr z tym daniem,to nie dla zdrowych ludzi)ale powiem wam ze od kiedy cwicze na insulinie miesnie zrobily sie bardziej suche

Na temat A6W zapoczatkowalem negatywne zdanie i widze ze juz wiele osob zrozumialo moje gadanie. Ja przy swoim nadal jestem ze to slaby trening patrzac wzgledem wysilku w niego wlozonego do otrzymanych efektow. Rob po prostu cos na gore,skosy i dol , zbilansuj diete i dorzuc aeroby by pzobyc sie tluszczu. To cala filozofia. Samo cwiczenie brzucha [...]

Zbyt duże mięśnie skośne brzucha też zaburzą złudzenie "V"

a czemu nie po ? przeciez po aerobach przydalo by sie uzbroic miesnie przed katabolizmem nie ? czy jak wypije przed to tez bedzie ten sam efekt ? i jeszcze co zjesc po tych aerobach bo nie mam czasu za bardzo ? i bym dopiero gdzies tak za 2-3 h cos zjadl po

Zwracaj uwage na wszystkie mięśnie bo wszystkie mogą ci sie przydac

AAKG pompuje mięśnie, umożliwia lepsze odżywienie mięśni ale jak nie masz diety i nie dostarczasz odpowiedniej ilości makrosów to nic z tego nie będzie.

przemiana tłuszczu w czyste mięśnie- MAGIA!! %-)

tak, nie trenowalem silowo dosc dlugo. chodzi o to, ze chcialbym pozbyc sie ,,tluszczu'' no wlasnie np. na brzuchu i czy gdybym te diete polaczyl z treningiem, to nie bedzie takiego efektu, ze zamiast miec umiesniony brzuch to skora zacznie wisiec itp? kwestia jak bardzo jesteś otłuszczony i jak ą rozbudowane mięśnie, cyz zaszły nieodwracalne [...]

tylko właśnie nie wiem które to są mięśnie na udzie "wewnętrznym" możecie mi podać ćwiczenia.

Z tym pozytywnym wplywem chromu do kreatyny - chodzi o to, ze jak jest deficyt chromu w organizmie to miesnie gorzej magazynuja ja - czyli wplyw mniej wiecej taki jak sporej czesci innych mineralow - w wyszukiwarce wpisz 'chrom kreatyna' - znajdziesz. Chrom raczej stosuje sie do hamowania glodu (nie tylko na slodkie), a czy potrzebne ci to na [...]