MIĘŚNIE

z ciekawosci sprawdzilem w ksiazkach zródła tryptofanu... mleko i produkty mleczne, białko jajka, mięso indyka, nasiona strączkowe, banany, daktyle, figi kij wie dlaczego nie ma w Ostrowii ale napewno nie dla tego ze nie dopisali =] moze jego ilosc w WPC byla tak mala ze pominieto ten aminokwas... zreszta po co przezywac ze od tego nie urosna nam [...]

cysteiny i asparaginy tez nie ma i jakos nikt o tym nie pisze, najprawdopodobniej ich nie ma poniewaz nie sa wazne do budowy miesni a WCP tak naprawde jest dedykowane tym ktorzzy te miesnie chca zbudowac... jak by to nie bylo skaplikowane to zrobil bym analize jakosciowa Ostrowii na aminokwasy i by bylo wszystko wiadomo.. cysteina ma grupe [...]

bilans kaloryczny - masz racje po czesci - ale organizm ludzki jest jeszcze w duzej czesci niepojety - i sa przyjete pewne normy spozywania pewnych supli w odpowiednich czesciach dnia by byly wlasciwie wykorzystane i mialy sens wogole ich brania.. byly takie badania ktore podtrzymywaly teze posilkow co 3 godz przez caly dzien jako [...]

skacz na zwyklym najlepiej miekkim nie asfalt :PP trawa piasek amortyzowana podloga na sali gimnastycznej (springfloor) jak wzmonisz miesnie sciegna stawy to sie dopiero zabieraj za jakies twarde podloza typu parkiet czy chodnik

Wnioskuje,ze nie trenowales wczesniej zadnego sportu na powaznie,jesli sie myle to mnie popraw.A teraz do rzeczy: Jesli chcesz zaczac trenowac boks+bjj to jest to jak najbardziej dobry pomysl ale zdaj sobie sprawe z tego,ze sa to conajmniej 4 treningi/tydz a Ty jeszcze chcesz pakowac. Taki pomysl to murowana kontuzja bo zmeczone,nienawykle do [...]

tez tak czasami mam... te mięśnie współpracują z nogami, powinieneś je robić na siłowni skoro masz je tak osłabione

zrób tak:zacznij zawsze od nóg i na sam koniec małe miesnie czyli biceps, triceps.a reszte dużych ustalaj sobie sam.metoda prób i bledów.zrob kilka treningów tak ze plecy po nogach.czujesz ze cos nie tak to zamienisz np. klate z plecami.musisz to juz indywidualnie sobie ustalic pod siebie.ja robie na kazda partie po jednym cwiczeniu.przedstawie ci [...]

No ale chyba podczas redukcji daje się więcej białka niż podczas masy.Takie rozkład w/b/t jaki podałeś stosowałem w diecie na masę, chyba na redukcji potrzebna jest większa ilość białka?Chcę jakieś witaminy które zabezpieczą mięśnie przed spalanie do tego jest chyba bca?Mógłby ktoś jeszcze odpowedzieć na powyższe pytania

Izolacje jak uginania np. na biceps niech sobie zostawi na później, pierw podstawowe ćwiczenia, dobrze wykonywane technicznie rozwiną wszystkie mięśnie, nawet taki biceps. Na początek te ćwiczenia, które wypisałem, a dopiero potem niech kombinuje.. Po co od razu pchać go na głęboką wodę. Plan ma być minimalistyczny, a pozwalający trenować całe [...]

widać przecież na zdjęciach że lewy prostownik większy :D kumpel i nauczyciel wf mówią mi że duża różnica jest jak sie schyle. Lewy jest wyższy i szerszy. Boje sie że przez to mnie pokrzywi bo te mięśnie trzymają kręgosłup, co innego jakbym miał bicepsy nie równe.

Wez wrzuc zjecie tych swoich "super" umiesnionych nog, bo takich glupot to nikt nie pisze...zrzucic miesnie. Jak naprawde masz super umiesnione nogi to sie bierzesz za gore zeby dobrze wygladalo. Ale ogolnie wrzuc zdjecie to bedzie mozna powiedziec czy wgl masz takie umiesnione jak piszesz Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-07 00:47:39

pewnie sporo masz fatu na nogach i posladkach, stad wydaje ci sie, ze sa to miesnie. sa typy budowy, gdzie glownie TYJE doł

tak mi się wydaje jeśli chcesz budować mięśnie

ten trening co ci go dałem w linku, np I Cykl ogolnorzwojowka- b. dobrze rozwnie całe ciało, doda siły i uwidoczni zapewne miesnie potem cykle na innych stronach Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

Czy schudniesz czy urośniesz to będzie zależało głównie od diety, a mięśnie rosną nie w czasie treningu tylko w czasie regeneracji Gdyby trening był pod dowolnym względem "nie dobry" to nie zostałby podwieszony, więc o to nie masz co się martwić - na pewno Cię wzmocni i przygotuje na siłownię. Z treningów domowo - bezsprzętowych jest [...]

W takim razie regeneracja ta nastepuje tutaj poprostu po cwiczeniach i strechingu? wtedy miesnie beda rosnac? Czy na tym etapie moge rozwazac dodania do diety jakiegos suplementu bialka? Jesli tak to kiedy i ile razy go spożywać? Wydaje mi sie ze nie bede mial duzych problemow z podbiciem formy do tych 10-12 podciagniec i 15 pompek, dawniej zawsze [...]

Kreatyna.... biorę i nic. 2003-08-17 08:59:15 Suplementacja Ciekawostka o kreatynie.... 2003-08-17 00:50:54 Szatnia Przerwy między seriami 2003-08-16 21:48:58 Trening Kreatyna+HMB(białko)+GLUKOZA 2003-08-16 01:39:57 Suplementacja Zakwasy – czyli czy musi boleć? 2003-08-15 23:49:48 Trening moj trening... 2003-08-15 23:34:08 Trening [...]

Areobow faktycznie robisz za duzo, jesli chcesz spalic tluszcz na udach to rob jakies cwiczenia wlasnie na te miesnie. jesli chodzi o spalacz tluszczu to olimp ma szeroka oferte therm line itd.

BF nie wiem, nie liczyłem, jakieś głupoty wychodziły przy programach. Mięśnie chyba są wporządku. co myślicie o bieganiu z pasem, wiem, że jest mnóstwo skrajnie różnych opinii, jeżeli ktoś biegał niech się podzieli

Po co winko? A no po to ze jednak jakis miesien jest na bicepsie klacie plecach nogach jest ok zostaje pas ale jak mowie redukcje bede robil a pozniej zeby uwydatnic miesien planowalem winko, raczej preferuje zastrzyk (jestem cukrzykiem wiec do igiel jestem przyzwyczajony). Czy ktos napisze jakie konkretnie dawki dlugosc i moze z czym to polaczyc [...]