MIĘŚNIE

niestety w dzisiejszym swiecie trzeba cos miec. Albo znajomosci albo miesnie alblo umiec sie bic. Takie jest prawo dzungli No i oczywiscie dla siebie. Jeden poprawia sobie pewnosc siebie, drugi chce zeby sie go bali a inni chca zeby laski na niego lecialy.

Po jajco - zdrowie - miesnie = siłownia = miłe spedzanie czasu - samopoczucie - wyglad - egzystencji - do wzocnienia organizmu - sportowcy - wiele innych ... ( Gorum )

Żeby nikt sie do Ciebie nie dopieprzył... a jak sie już dopieprzy, to żeby cało nie wyszedł Jedni hodują rybki, inni mięśnie

miesnie sa potrzebne do kazdej czynnosci zyciowej bez nich nie podniesiemy nawet butelki ze stolika

Z ta rozbudowa ud, to nie jest do konca prawda, nawet hipotetycznie zakladajac ze zbudowalas sobie miesnie na udach (nie jest to szybki proces i dlaczego akurat tylko na udach?), to ich obwod powienien sie zmniejszyc. A poniewaz tak sie nie stalo, wniosek jest jeden nie schudlas. W kazdym razie nie schudlas z ud. Niestety to gdzie chudniemy w [...]

Dokladnie, dieta gra najwieksza role, czy stawiamy na miesnie czy na odchudzenie, a jezeli chcemy rzeczywiscie zdobyc wieksza ilosc miesni jako kobiety na pozomie fitnessek to do tego musza dojsc wspomagacze: odzywki, kreatyna itd... tu masz troche z przygotowan dziewczyny startujacej w zawodach [...]

hmm......jedno z najdziwniejszych pytań jakie ktoś zadał... nie rozumiem sensu pytania..skutki uboczne, czy ser biały ma skutki uboczne, czy pierś z kurczaka ma skutki uboczne, czy makaron ma skutki uboczne <ok.10 procent bialka>, czy owianka ma skutki uboczne każdy początkujący w tym kiedyś ja myśli/myślał że jak kupi sobie białko to odrazu [...]

Znaczy... na brzuchu chce spalić tłuszcz, zdecydowanie. Mam za duży. Ogólnie mam troszke za dużo tłuszczu wszedzie, ale na brzuchu szczególnie mi to przeszkadza, więc chce spalić. Ale myslałem, że przy okazji można troszke poćwiczyć te mięśnie. Nie zależy mi na jakimś super treningu z widocznymi efektami od razu. Chciałbym po prostu znaleźć coś co [...]

Nie ma jak komercyjna tandetna gazetka. "mięśnie last minute" HAHA Troszkę mięśni klatki piersiowej oraz brzucha przy bardzo niskim BF, czym się zachwycać..? Tak czy siak bez konkretnej diety możesz pomarzyć o takim wyniku.

Na twój spadek siły złożyły się dwa czynniki: - zwiększenie ilości powtórzeń w serii oraz skrócenie czasu pomiędzy seriami (większy wydatek energetyczny) - niepełne zapotrzebowanie organizmu w energię. Draht dobrze napisał, że zwiększasz wytrzymałość a jak jedno to nie drugie (nie ma co oczekiwać, że nie spadnie siła przy treningu na rzeźbę) [...]

Slyszalem, że białko serwatkowe ma największą wartość biologiczną, poza tym chcę dietę urozmaicić, a nie wyrabiam jak tak dużo jem. A tutaj dietka z wczoraj: posiłek 1: 100gpłatków owsianych+370g jogurtu naturalnego (jogurt ma 5g białka, 4g ww i 3g tłuszczu) i marchewka 200g (surowa, po zjedzeniu jogurtu) posiłek 2: serek wiejski 200g+orzechy [...]

do tej pory mam stała mase nie tyje nie chudne czyli wszystko powinno pójsc w same miesnie ?

Jaki jest Twój ceL treningowy? Chcesz nabrać masy, wyrzeżbić mięsnie, poprawić kondycje? P.S.: zajrzyj tu, i poczytaj artykuŁy. http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html

Jakies badania robiłeś?? Prolaktyna i estro Wydaje mi się ze to mogło być coś z gęstością krwi, bo mięśnie strasznie bolały przy kościach, tak jakby były napięte, a aspiryna ma Kwas acetylosalicylowy. Nie jestem pewny ale stawiał bym na to..

Na krótką metę wiele można robić, ale nie polecam ciągnąć tego. Po pierwsze, jeżeli będziesz żreć zamiast się odżywiać, prędzej czy później przytyjesz, po drugie nie warto lekceważyć nóg. Jest to na tyle duża grupa mięśniowa, że jej ćwiczenie powoduje bardzo dobry efekt anaboliczny. Możesz oczywiście ćwiczyć 2 razy w tygodniu każdą grupę mięśni, [...]

wlasnie wydaje mi sie poprostu ze miesnie w moim przypadku duzo szybciej regenruja sie, zreszta zawsze tak mialem ,nog nie trenuje bo nie mam specjalnie jak , gralem duzo w pilke wiec nogi sa ok . Stosowalem trenningi typowe na mase , i nie wiele mi dawaly , wiec postanowilem sprobowac czegos innego jak narazie pieknie idzie , wszystkie partie [...]

Trening ogolnie ok:) z tym ze postaraj postaraj się zrobić 2 zestawy A/B/A. Niech mięśnie mają tą różnorodność. Martwy ciąg możesz np zastąpić podciąganiem na drążku jeśli go masz... Pozdrawiam Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2008-10-26 18:19:34

ja mam troche podobny problem, otoz wszystkie miesnie brzycha od lewej strony sa mniejsze niz po prawej i jak napinam to to widac, nie tak bardzo, ale jednak

Skoro nie rozumiesz nic z artow bo jest ich za wiele to podpowiem Ci ze: wazysz bardzo malo i trenowanie po 3 pelne obwody nie da Ci progresu dlatego,ze nie masz wystarczajacej ilosci skladnikow odzywczych w diecie.Tzn.jesli trenujesz na max swoich mozliwosci to musisz zjesc min.5 porzadnych posilkow dziennie,opartych na ryzu.miesie,warzywach oraz [...]

hrhrhr kolego ale wiesz ciężko zrobić tak żeby ścisnąć brzuch i tylko mięśnie złapać , masz 17 lat , ćwicz na siłowni , przyłóż się do diety , jedz zdrowo , wyrzuć słodkości i niezdrowe tłuszcze , czasami pobiegaj a najlepiej angażuj się w gry zespołowe z kolegami np. piłka nożna , koszykówka , siatkówka , albo w tennisa z kimś pograj , zamiast [...]