MIĘŚNIE

Pierwsze to jak ćwiczyć mięśnie karku?Drugie to wielkie serie na co idą: na masę czy na rzeźbę?

Hej, mam Pytanie odnosnie kalorii....otoz chce schudnac, wyrzezbic miesnie i dietetyk ulozyl mi diete 1300 kalorii.Mam 172cm ,66 kg.Czy ta dawka kalorii nie jest drastyczna......

witam mam takie pytanie czy jak ćwiczę to mam tak spompować mięśnie że po treningu nie dam rady czapki założyć bo rąk nie dam rade w górze czy tak delikatnie

Co myślicie o tym ćwiczeniu, nie chodzi mi o to czy jest dobre tylko czy codzienne katowanie brzucha nie wpłynie na to, że będę po prostu spalał mięsnie ??

Siema. Mam problem bo ogólnie jestem chudy, ale na brzuchu mam trochę tłuszczu. Chciałbym to zrzucić, a przy okazji wzmocnić mięśnie brzucha w domu. Mogę ćwiczyć co drugi dzień

mam pytanie chciałbym wyrobic sobie mięśnie krengosłupa jakie cwiczenia musze wykonywac

jestem po 5 tygodniowym obwodowym i chcialbym teraz zaczac jakis konkretny trening dzieki ktoremu rozbuduje sobie miesnie ale przy okazji poprawie rzezbe, co radzicie?

ktore miesnie sa bardziej zaangazowane w porownaniu do zwyklego wioslowania sztanga. ktory miesien najbardziej pracuje przy takim chwycie w wioslowaniu polsztanga?

Witam. Mam 15 lat.Gram w klubie piłkarskim. Bardzo Bym chciał Zrzucić Tłuszcz z Brzucha mięśnie mam Wyrobione Bardzo dobrze tylko są zasłonięte tłuszczykiem. :-?

Siema mam 16 lat 70kg i 192cm wysokości chciał bym zacząć swoją przygode z siłownią i przybrać na wadze by mieć z czegoś budować mięśnie może pomożecie mi co mam zrobić ?

naderwany miesnie barku,zrwane sciegna w autobusie,brak świadow zdarzenia,jestem emerytka 2 grupa inwalidzka- ubezpieczenie na życie- czy mogę domagać się odszkodowania za ubytek na zdrowiu?

Witam czy jest możliwość budowania mięśni na redukcji ?, chodzi mi o to, że jeśli ćwiczymy na siłowni ale właśnie jesteśmy na redukcji czy mięśnie rosną ? wraz z odtłuszczaniem się ? .

Witam! Mam 14 lat 175cm Chcialbym jakies propozycje cwiczen z hantelkami mam: 1x10kg, i jakis trening na mięśnie brzucha. Co myślicie o a6w???

Witam czy jak bede naprezal miesnie w czasie przerwy miedzy seriami dajmy ze caly trening miedzy seriami spiecia miesni to bedzie lepsza definicja? czy to bzdura?

siemka mam 16lat czy warto brać kreatyne w moim wieku czy mięśnie będą mi się rozrastały. ćwiczę już od 3 miesięcy ale na razie na czysto bez kreatyny czy warto kupować?

Co bardziej pompuje mięśnie podczas treningu cytrulina czy arginina ? Wiem , że najlepiej oba połączyć ale stać mnie tylko na jeden z nich.

Które ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha jest lepsze: skręty tułowia z obciążeniem, czy skłony boczne z hantlą ?

czy mięśnie nadarza z regeneracja, gdy będziemy robić np 100-200 popmek codziennie.. takie pytanie gdy na wakacjach np nie ma siłki.

Mam pytanie jakie miesnie sie rozwijaja podczas plywanie i czy wzrasta wytrzymalosc fizyczna organizmu? Z gory dzieki.

Cześć. Mam problem. Czy jak ćwicze jeden raz na dzien, na drazku to mogę spalić mięśnie? Nie chciałbym tego, a chcę powiększyć biceps. Z gory dziekuje.