MIĘŚNIE

siema jestem swiezy tu i zaczynam brac tescia dwa razy w tygodniu po 1ml zazywam aminokwasy i trzymam diete po jakim czasie moge liczyc na efekty(wieksze miesnie ,sila) dzieki

witam.jestem poczatkujacy ,zaczalem cwiczyc i chcialbym zaczac brac cos na miesnie.nie mam pojecia od czego zaczac czy ktos moglby mi pomoc?jaka diete stosowac i co gdzie zakupic.

- Co mi da gdy zacznę brać suple np białka, i będę ćwiczył, palił tłuszcz? Tłuszcz się spali a mięśnie bardziej urosną wtedy ?

Zna ktos cwiczenia na miesnie pleców bez uzycia przyrzadów.... Chodzi o trening w domu...oprócz podciagania na drązku i grzbietów bo to juz nam...Pozdro V !

Czy ćwicząc samemu w domu na dwuch 5 kilowych hantlach można ukształtować sobie duże mięśnie rąk ?

tak jak w temacie. bo w planach treningowych jest zazwyczaj raz sztanga raz hantle. Ale czy jest jakaś różnica? Pracują wtedy inne mięśnie?? Bardzo prosze o odp. Pozdro

Obecnie waze te 73 kg, i jezeli napne miesnie brzucha i naciagne skore na brzuchu widze zarys dwoch gornych kostek. czy zejsc do 65 czy lepiej nie? Bo wiem ze chce, ale nie wiem czy moge az tyle

czy można zastąpić jakoś ćwiczenie ze sztangą na modlitewniku ? żeby tak samo wpływało na mięsnie bicepsa jak na modlitewniku ;) pozdro

Jak mam zamiar cwiczyc interwaly, treningi aerobowe i trening silowy, powininem stosowac diete redukcyjna? Bo chce sie pozbyc zbednego tluszczyku i przy okazji wyksztalcic miesnie?

Chodzi mi o to abyście pomogli mi wybrać takie ćwiczenia na mięśnie brzucha aby zrobić coś takiego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3d37d86ec2948a8848baa3338331757.png

witam.czy zmęczone stawy mają jakieś powiązanie z tym że mięśnie nie będą chciały rosnąć???

tak jak w temacie chciał bym sie dowiedziec jakie są suplementy które utwardzają mięsnie

Witam. Może mi ktoś pomóc podpowiedzieć plan treningowy.Posiadam ławkę ,hantle ciężar ogólny 110 kg . Ćwiczenia rozwijające mięśnie. Również odżywki czy są jakieś wskazane ?

Z tego co przeczytałem to aspiryna działa jako katabolik na mięśnie, czy white willow, który jest naturalną aspiryną również tak dziala?

Witam, czy wieprzowina może być spożywana przy budowaniu masy mięśniowej? Wiem że z wieprzowiny to więcej tłuszczu, ale czy może chociaż pomóc budować mięśnie?

ej czy biorąc nitrobolon mozna cwiczyc miesnie brzucha? ... bo mam obawy o to ze mi brzuch wywali i bede mial cos w stylu tzw. "miesien piwny" ...

Wcześniej jak trenowałem byłem chudziutki i ciężko mi było nabrać masy, teraz mam sporo tłuszczyku 75kg przy wzroście 175cm. czy będzie mi łatwiej zbudować mięśnie mając więcej tłuszczyku ?

CZY W SZTUKACH WALK MOŻNA ROZCIĄGAĆ PRZED TRENINGIEM I PO, TE SAME MIĘŚNIE.

Potrzebuje planu treningowego. Moim celem jest przerobienie moich zbędnych kilogramów na mięsnie. Mam 185cm wzrostu i waże 90 kg. Pomóżcie

Witam Mam takie pytanko..jak pompuje sie te mięsnie,jak taki trening wygląda i jakie ma efekty? Z góry dzięki.. :)