MIĘŚNIE

nie ma sensu ciągnąć ACT dłużej, mięśnie już dostały wstępne bodźce bierz się za FBW

Powiem Tobie tak. Kręgosłup mnie bolał dopóty, dopóki nie zacząłem robić martwych ciągów oraz przysiadów, czym bardzo mocno wzmocniłem plecy. Teraz nie mam problemów, bo obciążenia przejmują mięśnie. Jednak najpierw bym się skontaktował z dobrym fizjo, aby wykluczyć coś poważnego. Kręgosłup może boleć od przeciążenia po nowotwór, więc warto się [...]

Ćwicząc jednak klatkę wzmacniamy również triceps i barki a to w zupełności wystarczy żeby podciągać się dużo-na pewno powyżej 20 powt Triceps, w żadnym wypadku, nie bierze udziału w podciąganiu, nawet nie wiem skąd przyszło Ci to do głowy. To samo barki. No nie licząc funkcji stabilizacyjnej. Sam plan Armstronga bazuje tylko na podciąganiu i [...]

Kolego, nie burz się jak Ci doradzają, że to co robisz z dietą nie jest optymalne. Oczywiście nikt na siłę Cie do niczego nie przekona. Żadne środki nie są Ci do redukcji potrzebne, wystarczy ogarnąć michę. A to co teraz robisz to palisz i fat i mięśnie i dojeżdzasz organizm. Nie wiem dlaczego ale zamiast zadbać o podstawy to wszyscy teraz myślą [...]

Zdrowie mam w dupie.Mieśnie dla mnie są najważniejsze.Wyobraz sobie ze daje sobie z tego sprawe mózg mam sprawny coś za coś. Mam 2 do wyboru: 1:nie wylądować w szpitalu i wyglądac jak ciota 2:wylądować w szpitalu i być wielkim To już sprawa kazdego i kazdego toku myślenia ja wybieram opcje numer "2" Jeśli bym sie za***iscie uczył i był w [...]

Witam, a co sądzicie o obciążnikach na mięśnie nóg, by poprawić wyskok. Mam 17 lat.

Don - jak sie bronzerem posmarujesz to masz -3cm w łapie, bo bronzer wnika pod skóre i wysysa Ci mięsnie

Mam też pytanie o mięśnie brzucha.Chodzi mi o to,jak je trenować zeby zwiekszyc ich rozmiary-mase?Czy każdy trening przy dodatnim bilansie kalorycznym bedzie je pobudzal do wzrostu czy trzeba jakis szczególny?Najbardziej chcialem poszerzyc sylwetke czyli rozbudowac skosy,ale tez miesien prosty.Myślałem o tym,żeby robic np.4x15 brzuszki z talerzem [...]

no dosc stary odkurzach gdy by sie go wyczyscilo bylo by niezle cacko z tego co wiem rakieta jeszcze 20 letnia to naprawde niesamowite moj pra dziadek ktory niedlugo ***nie w klaendarz tez taki ma tylko 15 letni ale daje czadu zawsze pies sie tym bawi brutus sie nazywa bardzo uwielbja czekoladki doktora etkera lecz bardziej podchodzi mu mleko [...]

buk22 - bo ja wiem czy sie balem, wiadomo ze pewnosci siebie nie mialem fenomenalnej przy takiej wadze, zreszta kto by mial, ale juz przy 70 kg mialem a nadal zdarzaly mi sie dosc czeste zaczepki, 98 kg jednak odstrasza bo nawet jak sa w grupie to wiedza ze jeden zdazy wyrwac a po ciosie kogos kto wazy kolo 100 mozna sie niemilo spotkac z [...]

Do świąt... ale chyba 2011r prawda ? Co to za choroba, że mięśnie puchną ?

brzuch i mięśnie ud

ogólnie lafay o diecie troszkę inaczej pisze ja jestem w grupie 1 mam 1.80 cm wzrostu i ważę 72 kg i on piszę bym jadł ciasta i inne słodkości a z tutejszych artykułów w większości dla takich janków jak ja pisze by tą żywość eliminować.Rozgrzewka w moim pdfie jest napisane by najpierw się rozciągać(nie wiem czy tak wszyscy mają) a potem skakanka [...]

rozkrok mniejszy od maxymalnego, wyprostowany jestes, napinasz wewnetrzne miesnie ud tak jakbys chcial sciagnac dywan miedzy stopami. rozkminił?

a co w tym złego, że chce uwidocznic mięśnie? moim priorytetem to ogarnąć lipomastię bo wygląda to tragicznie. syfu nie jem, sport uprawiam. Zmieniony przez - tom1818 w dniu 2013-06-17 19:20:51 Zmieniony przez - tom1818 w dniu 2013-06-17 19:48:37

Moze w tym wieku lepjej uprawiac jakis sport zespolowy ogolnorozowojowy typu koszykowka siatkowka lub pilka a poniej silownia??? Zeby uwidocznic miesnie trzeba je miedz a to dlugi proces. Do 18 roku graj w jakies sporty jak powyzej i dopiero jak organizm bedzie przyzwyczajony do wysilku zacznij chodzic na silke pozdro. ( Z silka tez niewiadomo jak [...]

Noby jak ja "spalisz" w ciagu dnia ? pracujesz na budowie ? jak nie to rób tak jak ci napisałem CO zwiększa ? jak niby zwiększa o 50% ? http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany%2E%2E%2E_a_raczej_Carbo_%3B%2D_-t316423-s2.html fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany [...]

Nie ma "szybko". To są mięśnie skośne brzucha i ich wygląd zależeć będzie od treningu (ćwiczenia masz w atlasie) oraz odpowiedniej diety.

vegeta1993 na pewne sprawy nie mamy wpływu , kwestia lezy co lekarz na to powiedział jakies zalecenia , jakies przeciwskazania konkretne, bo nie trenujac Nóg a tylko góre kolana beda miały coraz wieksze obciazenie do noszenia i tu lezy problem. Jakos musisz wzmacniac te miesnie, (cwiczenia z obciazeniem własnego ciała, basen itd) jak to wyglada??

na***** mi rozumienie ja chcę mieć mieńśnie mięśnie idą w parze z głową, jak nie masz pojęcia/jesteś d****em(nie mówie tu o Tobie) to nie będziesz miał dużych mięśni. Ten sport nie jest dla d****i, nie wystarczy tylko jeść i ćwiczyć.... Spożywanie posiłków zaraz przd siłownią nie jest wskazane. Odżwyki serwatkowe mają to do siebie żę są syte i [...]