MIĘŚNIE

UNIVERSAL AMINO 1900 Hydrolizaty białek serwatkowych dostarczają najwyższej jakości aminokwasy związane z peptydami. Badania wykazały, że dwu- i trójpepsydy są szybciej przyswajane i wykorzystywane przez pracujące mięśnie, niż wolne formy amin lub całe proteiny, takie jak tradycyjne proszki z proteiny serwatkowej. Ilosc kapsułek: 110/325 [...]

MONO : vitalmax zielona->olimp->trec 200mesh -> ultimate (1000g starcza na 3 fajne cykle po 333g a cenowo ok 110zł) -> kaizen (okolo 120zł równiez 3 cykle po 333g) tak bym sklasyfikowal na podstawie swoich efektow mono jakie jadłem.Tych lepszych narazie bym nie ruszał żeby wykorzystac potencjal ze srodków slabszych.. wystrzegał bym [...]

Drazek nie jest tylko na plecy ale glownie pracuja miesnie grzbietu - zwlaszcza w nachwycie i szerokim rozstawie rak. W podchwycie pracuje mocno biceps. "Robię mnóstwo brzuchów, wyciskania (hantla 8kg), przysiadów, wykroków, grzbietów i rozciągania, a tak w ogóle to trenuję MT." - tzn. jak to wyglada wszystko? Przy pompkach na poreczach [...]

kiedyś byłem no poprostu GRUBY, ale jeszcze nie spaliłem wszystkiego do końca. A mianowicie mam na brzuchu troche tłuszczu, tak na plecach telikatnie, po bokach i tyłek. Od paru tygodni chodze n a silownie, i codziennie rodzie po jakies 120 brzuszków, jak nie więcej, i to na tej pochyłej lawce. Oprocz tego oczywiscie cwicze wszyskie miesnie, 3 [...]

Tzw. "zimny prysznic" nikomu jeszcze nie zaszkodził. Szczególnie, jak widzę coś, co przypomina po prostu żalenie się. Ja nie mam problemu z motywacją/chęcią do ćwiczeń, blokują mnie zwykle mięśnie a nie chęci, po treningu wracam padnięty i z bonusem +20 do szczęścia. Nie trenując nóg, owszem, będzie progres góry ciała. Ale z czasem zacznie to [...]

Wyrobienie sześcio dzieli się na dwie części. 1. Musisz wyrobic mięśnie na masie 2. Odsłaniasz do kosteczek na redukcji

ej jeśli jem rzeczy wysoko białkowe na masie to rosną mi tylko mięśnie a nie tłuszzcz ??? czyli nie powinno mnie tak zalac

a jeśli będę cwiczył na masie to potem jak zacznę redukowac to same mięśnie będą się pokazywac ???

ej nie wiem o co chodzi ale barki i mięśnie lapy mam twarde a brzuch miękki o co chodzi ??? pozdrawia

a mój kolega niby mi mówi że już teraz mogę się wyrabiac ale wolę jednak po masię jak radzicie :D brzuch wyrabiasz nie tylko ćwiczeniami ale także odpowiednią dietą, na masie powiększasz mięsnie brzucha, a na redukcji je odsłaniasz poprzez spalenie tłuszczu, wrzuć swój trening i diete.. ocenymi czy coś z tego będzie. Nie słuchaj kolegów, bo [...]

Chce przy okazji zwiększyć swoje mięśnie

Ta ilość kcal to jakiś ponury żart? Na takim bilansie możesz tylko mięśnie popalić. Przy takiej wadze i wzroście to z 2800 kcal lekko masz zapotrzebowanie.

Słuchaj będe zawzięty zeby przekonac Cie do 3-4 dni trenowania w tygodniu. Wykonaj takie 2 cykle. W których to 2-3 tygodnie bedziesz cwiczyl 5-6 dni w tygodniu a drugi taki sam okres i 3-4 dni w tygodniu . Pamietaj ze miesnie rosna kiedy odpoczywaja. Nie zrozum nas zle , my chcemy Ci pomóc w osiągnięciu celu wkoncu od tego są fora. Uwierz nam 3-4 [...]

rangerd, słyszałeś takie słowo jak "regeneracja"? 24h to za mało, a mięśnie rosną właśnie w czasie regeneracji więc albo się przetrenujesz albo się o******lasz na treningu Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-02-19 23:06:40

Czyli generalnie SAA dla poczatkujących jest odradzane bo: - szkoda kasy zdrowia - na 100% każy, ktoremu miesnie dopiero co zaczely reagowac na bodzce, to mimo ze bedzie robil wszystko jak trzeba, to po odstawieniu saa wszystko spadnie, bo tak naprawde bedzie dzialal "steryd" a nie "steryd i cialo" Tak?

Czesc!! siema nie mam zadnych laweczek itp. mam tylko gryf - 8kg i obcizanie do tego 14 kg + dwie male hantelki po 3 kg. Chwalisz sie czy zalisz? Cwicze juz jakies 3 tygodnie tylko ze nie wiem jak sie zabrac by urosły mięsnie:) Wszystko znajdziesz na forum Waże 65 kg i mam 174 cm wzrostu :] Czy móglby ktos mi ulorzyc plan treningowy? Tutaj co [...]

generalnie po maszynach czuję, że żyję i że ćwiczyłem; po wolnych obciążeniach nie mam żadnych bóli mięśni na drugi dzień - tak jakbym w ogóle nie ćwiczył. I jeszcze jedna sprawa; jak sam sobie zrobię trening, to jakoś mi te mięśnie lepiej puchną i na prawdę czuję, że ćwiczyłem.

na noc potrzebne białko a nie węgle żeby mięśnie odpoczywały i po treningu mięcho a nie twaróg

z kreatyną to jest tak, że raz sobie zrobiłem z nią jeden cykl; spuchłem jak świnia, nie miałem mięśni, tylko worki wypełnione wodą. gENERALNIE jestem przeciwnikiem odżywek i suplementów, bo one tylko zatrzymują wodę. Wystarczy je rzucić, a mięśnie opadają, więc jaki jest sens żarcia tego, skoro to tylko złudzenie optyczne?

Próbowałeś a6w ? A na głębokie mięśnie brzucha polecam pilates ;)