MIĘŚNIE

teraz tauryne i man clout 3X w tygodniu trening siłowy i biegam na czczo 3x w tygodniu . no nie gadaj ze w wieku 13 lat miales 38 w lapce o poranku. rak nie mam tak otluszczonych tylko brzuch i cyc najbardziej . clout tez zawiera beta alanine i fajnie sie po nim ćwiczy ,mieśnie robią sie bardzo twarde. z gainerow zrezygnowalem kupuje teraz super [...]

cos czuje ze masz racje. bo wiem ze rosne szybko ale do tej pory jak rosłem to wygladalem jak kaban a przy redukcji mieśnie palilem a tluszczu i tak zostawalo za dużo. dzieki za rzeczowa odpowiedż dalbym soga ale nie mam abonamentu . nie chce mi sie przenosic tematu wiec jak bedzie wiekszy progres to znowu tu wstawie fote.

tak, wytrenowac i rozwinac pozostale miesnie nog... zapewne ta odpowiedz cie nie cieszy ae taka jest prawda

Cześć. Dyscyplina kolarstwo. Od dłuższego czasu podczas jazdy "czuję" zewnętrzną część dwójki w prawym udzie, mniej więcej w połowie mięśnia. Jest to ból punktowy. Jest to o tyle dziwne, że mogę normalnie z tym jeździć (lekko odciążając prawą nogę), odczuwam ból na początku jazdy i z każdym kolejnym kilometrem jakby wyrabia mi się tolerancja i [...]

suplementy przy redukcji sa po to zeby twoje miesnie ochronic przed spadkami (spaleniem miesni) : p a od kogo slyszales ze jablczany nie dzialaja ?/-) Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-03-15 23:23:05

W sumie glownym problemem jest to ze mam male miesnie piersiowe... Masowo bym je powiekszyl (do wakacji bo jeszcze wszystko mi szybko rosnie) a trenujac na rzezbe bym takowego efektu nie osiagnal ale za to bym byl troche otluszczony (w sumie nie tylko na brzuchu)... W najblizszym czasie wrzuce plan...

to jest lek zwiotczący mięśnie, stosowany przy schorzzeniach kregoslupa . nie powinno sie nic stac chyba,że zostal przyjety po spozyciu alkoholu- to kontakt z lekarzem wskazany. sennosc jest typowym objawem tego leku, stosowany najczesciej na noc. pisala faaramceutka

Do moderatorów: Panowie zdjecia będą jutro, obiecuje że dodam więcej. Plan treningowy: Cwiczę systemem dzień przerwy dzień odpoczynku,to wychodzi po 4dni w tygodniu. i tak przykładowo jeżeli jest poniedziałek to robie barki i mięśnie czworoboczne. Cwicze tak ponieważ trenująć trenujać barki rowniez pracują kaptury wieć ,,dobijam'' je na koniec [...]

Proponuje po 1 zacac spokojny trening by przyzwyczaic miesnie do ponownego wysilku+dieta, dopiero potem jak juz to koks oraz tak samo dieta. Sam steryd w sobie nic tu nie da. Nie wiem co krzykacz na to i reszta...

no 3 miechy temu mialem bez treningu mialem si epowstrzymac przez dwa ale cwicze juz poltora miecha i miesnie juz sie raczej rozcwiczyly...widze to po samym sobie... i wogole przyrosty tak nie ida jak wczesniej ... diete tez staram sie utrzymywac duzo posilkow wysoko bialkowych i wogole duzo jem:))

hmmm...czy po takim(2cwiczenia) bicepsie i tricepsiew ogole cos czujesz??jak rzeczywiscie przez pol roku robiles ten terning to na Twoim miejscu bym zmienil niektore cwiczenia-w celu urozmaicenia(miesnie tez sie nudza:))

to tez nie jest tak ze dla pań czy nie dla pań.. między innymi od kąta jaki utrzymujemy przy wiosłowaniu zależy w które miejsce pleców uderzymy najmocniej... zupełnie inaczej mięśnie pracują przy nachyleniu 45 stopni i inaczej przy 90 tu trzeba pomyśleć co chcemy osiagnąć.. pozdrawiam

Słyszałem gdzieś kiedyś, że ćwicząc mięśnie klatki piersiowej, piersi się podnoszą, dlatego pytam, bo nie wiem czy to prawda :p Coś w tym jest . Jedna podopieczna twierdziła, ze po treningach podniosły się jej piersi ale i niej ładne ta klatka poszła do przodu.. Nad tym jednak trzeba pracować długimi miesiącami a efekt nie jest spektakularny . [...]

też to brałem pod uwagę i chyba to zrobię ale czy coś dorzuć aby te mięśnie zaczęły rosnąc.. zastanawiałem się czy np dorzucić coś na masę.. siła narazie stoi w miejscu wagowo spadłem .. oczywiście nie jestem szczupły ale jest już w miarę ok

Bo ja SZRUGSY to robie jako ćwiczenie na mięśnie czworoboczne podczas treningu na plecy.

Co zjeść przed treningiem na siłowni a co po? dział odzywianie. Czeka cie spora lektura i troche do nauki ale jak to ogarniesz to będziesz miał władze nad organizmem, i bedziesz mu dyktował czy ma rosnąc czy nie trening nie obwodowy tylko FBW normalne. Jak nie masz możliwości 3x to 2x siłka tez da rade, ale będzie wolniej szło. Z jaką [...]

Jak napisałaś jest możliwe "spuchnięcie" mięśni, jak koniu kiedyś pisał związane jest to z nagromadzeniem się związków wapnia w mięśniach. Jednakże, możliwe iż jest to również mięsień, przy początkach mięśnie mogą w krótkim czasie znacznie zwiększyć swoją objętość. Moim zdaniem, nie masz się czym martwić.

Thorgal ty ważysz się codziennie że takie duperele zauważasz? Styknie raz na 1-3 tyg. I nie będziesz bzikować że z dnia na dzień przybyło 2kg (woda) Asashi - mierzyłaś obwody bezpośrednio po bieganiu czy jak? Ja bym się tam cieszył jakby właściwe obwody były większe przy jednoczesnej poprawie estetyki. (tj. na pewno nie brzuch ). Imć biegając [...]

AnonimBS - nie, nie mierzyłam bezpośrednio po bieganiu, tylko rano, po wstaniu. Wcześniejsze pomiary mam z 15.07 zanotowane, a biegam od 4.07. Nie boję się, że rozbudują mi się jakoś mięśnie, tylko właśnie od wewnętrznej strony wizualnie w ogóle się nie poprawia, plus te cm - tak jakby działa odwrotnie, niż bym chciała. A takie puchnięcie mięśni [...]

dj_vokuro od ortografi jest słownik ortograficzny gdybyś nie wiedział. Mięśnie to nie wszystko!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!