MIĘŚNIE

heh kamiru cos ci sie pokreciło bo glikogen akurat to tu nie wielki problem, napewno zdąży sie odnowić spokojnie do wieczora tylko to nie zmienia faktu że wieczorem miesnie bedą juz troche nadwyręzone

co do barkow spruboj jeden z cyklow porusz mawashiego na barki a co do kapturow to bardzo wazna w rozwoju tych parti miesni jest technika moim zdaniem powinienes kaptury robic na jednej sesji z reszta miesni grzbietu i zastosowac wioslowanie sztanga z przyciaganiem sztangi do klatki ta wersja tego cwiczenia bardzo dobrze wplywa na miesnie [...]

Na Twoim miejscu przestawił bym się na rozciąganie w czasie i po treningu . Przed treningiem tylko po rozgrzewce z ciężarem bo łatwo o negatywny wpływ rozciągania na nie dobrze rozgrzane mięśnie .

W moim rozumowaniu niema czegoś takiego. Jeden przy 190cm wzrostu będzie ważył 100kg i będą to same mięśnie, drugi będzie ważył tyle samo i będzie przeciętnym zjadaczem fast foodu.

Przychylam sie do postu miętkiego. Mam znajomego specjaliste ds rehabilitacji i oto co on mowil mi na temat mojej wady(bo rowniez mialem skrz.kreg.): a mianowicie co nam pomaga w sprawie skoliozy? Napewno cwiczenia silowe na miesnie plecow ogolnie bardzo dobrze dzialaja na kregoslup, wzmacniaja go miesniami z obu stron i chronia od urazow [...]

tak, ćwicz na podstawce- nie rozciagaj jednak az tak do końca- w górnej części ruchu za to staraj się max. napinac mieśnie i krótko zaczymac ruch w szczytowym ich napięciu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-26 17:36:32

Technika panowania nad piłką czy nawet celność to nie to samo. :> Co technika strzału, dalekiego podania dobrego trafienia w piłkę przy podaniu na długie dystanse. Radzę najlepiej iść na boisko gdzieś nie daleko. Najlepiej wziąć kumpla, a jak się wstydzisz xd to ze 2-3 piłki żebyś nie musiał biegać i popróbować. Możliwe, że po prostu jak [...]

drazkem 6pkt najwięcej szczegółów i najlepsza rzeźba kuba 5pkt widać wszystkie mięśnie RedAlert 4pkt trochę mała szerokość lukson 3pkt trochę za dużo tłuszczu (tzn. w stosunku do rywali) Ania B. 2pkt duża rzeźba xzaar77 1pkt mniejsza rzeźba rafal kiepskie oświetlenie! Komentarze subiektywne. Podobno moje głosowanie liczy się podwójnie! Możecie [...]

dostaniesz porade odstawienia sterydow jako lek na wszelkie zlo, przy tym lekarz nawet nie wspomni o przywracaniu rownowagi hormonalnej po cyklu, bo pprostu o tym zapomni/nie bedzie chcial pamietac No i ma racje, bo skoro nie stosujesz ich jako hrt, czy leczeniu jakis zaburzen hormonalnych, tylko bierzesz dla swojego widzimisie (a wieksze [...]

Mięśnie np. na rękach?

nie w rzadnym wypadku nie uboga w wegle ,potrzebujesz ich bo rosniesz I chcesz miec miesnie,tak jak pisze rion10 zbilansowana na poziomie twojego zapotrzebowanie a po kilku miesiacach zobaczysz w ktora strone to bedzie szlo I wprowadziz zmiany

Właśnie ogólnie cały czas byłam na zbilansowanej , tłuszcz schodzi jako tako ,ale woda się strasznie zbiera , czy jak czuje ten głód to mięśnie w jakiś sposób spadają czy mam urojenia już :p ? I jeszcze jedno , aeroby po treningu na tej diecie , jak to wygląda ile razy w tyg ? Trening robię 4 razy w tyg

Ee whitebless to ty jestes na filmiku?? ee a czemu zaszkodzi to?? spali mięśnie jak bedzie to robił codzinnie a z przerwami..??

witam wszedł Twój link o te mięsnie chodzi Tu na forum znalzłem zdjęcie koleżki jakiegoś plecy, może nie ma dużych ale lepsze niż ja(HEH)Chodzi mi o to że od szyji w dół szeroki w miare pan jest pozdr

93kg przy wzroscie 182. Wiec albo jest zmasowany albo tlusty, wiec ma sie z czego rzezbic. Nawet jesli wiekszosc z tego to tluszcz to zawsze pod nim beda jakies miesnie, ktore musza to dzwigac. A moja pisownia nie ma wiele tutaj do rzeczy, dlatego nie daje rad na forum ortograficznym tylko sportowym.

Witam, Chciałbym się poradzić w kwestii treningów w połączeniu z tą dietą Duncuna... no bo skoro jest tam napisane że przez pierwsze 10 dni powinno sie zrezygnować z węgli i wcinać produkty które maja białko to czy na siłowni nie padnę ze zmęczenia? Mam brzuch do zrzucenia tak z 10 cm ale nie chce tracić z mięśni wymiarów bo z tego co się [...]

Ja słyszałem że troche hamuje z tego względu że mięśnie rosną na grubość na nie na długość tak mi opowiadał gościu który ma o tym pojęcie.

Zacznij od treningu wszystkich partii na jednej sesji. Jeśli chodzi o dipsy to może po prostu masz za mało rozciągnięte mięśnie klatki. Rozciąganie jest tak samo ważne jak trening(przynajmniej u mnie).

Jak się odżywiasz ? na brzuch to rób ABSII http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych ale że Ci tylko na brzuchu zależy nie uważasz że to będzie śmiesznie wyglądało ?

Z doświadczenia wiem że HMB ma gówniany wpływ na mięśnie (za malolata sie tego sporo szamalo bo byla fama że niby dobre) a badania to możesz sobie wydrukować i tylek podetrzeć ! Zapytaj lekarza z sercem niema żartów a po zbytnim przytyciu możesz obciążyć zbytnio serce także z tym też bym uważal