MIĘŚNIE

Ilosc serii i powtorzen wziete z najnowszego numeru MENS HEALTH "Twoje Miesnie" %-) to kolorowo gazetka szerzaca straszne K.O.C.O.P.A.L.Y, wiec się nia nie sugeruj . Wypelnij ankiete i wtedy bedziemy rozmawiac . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Może dlatego że nie były tak widoczne, ha? W jaki sposób mają się zrosnąć mięśnie? Może by tak poczytać podręcznik do biologii z gimnazjum, czy jeszcze o mięśniach nie było?

Ziomek wez sie opanuj, miesnie sie nie zrastaja, po prostu takie masz, tak są uformowane i nic na to nie poradzisz, są normalne jak chcesz to wez skalpel i znij, moze cos wyrzezbisz ale watpie zeby to polepszylo sytuacje

Jets to kwestia adaptacji do wysilku. Jak zaczynalem trenowac Stronmensko to nie moglem wstac z lozka. Mialem wrazenie, ze miesnie odrywaja sie od kosci. Po paru tygodniach luzik. Pozdrawiam metrowiec

co do brzucha tez sie mylisz bo nie mozna go cwiczyć dziennie , kazdy miesien potrzebuje regeneracji wieksze wiecej mniejsze mniej ale potrzebuja wiec dzienne cwiczenia nie maja sensu bo mozna spalić miesnie i dupa bedzie z naszego celu , jak masz duzo energi to mozesz to przełożyc na inne cele np posprzatac mieszkanie to i mama sie ucieszy :-)

Jodie Marsh? Gdzie Ty u niej widzisz rzeźbę i mięśnie?? Żeby tak wyglądać, trzeba.....zrobić sobie operację powiększenia cyca i poza tym nic nie robić... Zmieniony przez - Gulietta w dniu 2012-03-09 11:50:58

pamiętaj że jeśli chcesz budować mięśnie to zawsze na brzuchu odłoży się tłuszcz inaczej się nie da! z twoim odżywianiem będzie ciężko w uj coś zbudować!

A mam pytanie zeby nie robic osobnego tematu, czy nogi w tych cwiczeniach trzeba odkladac na ziemie czy trzymac w powietrzu zeby miesnie brzucha byly bardziej napiete ? Zmieniony przez - deQe w dniu 2009-12-22 19:30:12

Bo na siłownie chodzę do kolegi do domu a on nie ma odpowiedniego sprzętu do nóg, nogi mam dosyć umięśnione dlatego że miałem wysoką wagę przez długi czas więc właściwie troche mięcha tam musi być tylko wiem że jak schudnę te 8 kilo to te mięśnie mogą wyglądać na zbite jak u typowego strongmana, dlatego jak schudnę z góry i troche nabiorę mięsni [...]

ja słyszałem ze mięśnie bez wysiłku nie urosną..więc nie wierze w to!

Psychika działa w prosty sposób....Przypomnijcie sobie ile razy drgnęła Wam noga na myśl o kopaniu kogoś :P I tak oglądając filmik z podnoszeniem ciężarów nieświadomie napinamy mięśnie, to prawie jak z filmami porno ;)

...no niestety, w dni nietr. tez potrzeba, organzm sie regeneruje przecież; a prawda jest znana nie od dzisiaj, że mięśnie nie rosną na treningu tylko po nim massacre proponuje odpowiednio; przed treningiem -i rano KA po treningu lub rano,- w porze treningu a b ialko; tu juz decydująca rzecz to braki w diecie wpc najpredzej by sie nadawało na [...]

no własnie piszesz ze masz obolałe miesnie poniewaz rozciagasz się za żądko organizm ma za długą przerwe 2 razy w tygodniu to za mało!!!! rozciagasz sie intesywnie raz na jakis czas Twój oraganiz dostaje duż dawkę bodzców w krótkim czasie co powoduje stany bólowe w kolejnych dniach lepiej dostarczać zróznicowane bodzće regularnie, zmien swije [...]

Jezeli chodzi o wyciskanie na atlasie to tak jak piszesz. Do pelnego wyprostu ramion. Jest jeszcze technika,ktora mowi aby nie prostowac ramion do konca. Wtedy miesnie sa w stalym napieciu i nie ma blokowania w stawach(czyli odpoczynku) Ale jak na Twoj staz trenigowy mysle,ze Ci to nie potrzebne. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 [...]

Uspokój się, bo za takie posty możesz najwyżej BANanem wyłapać.. Trening oczywiście nie za ciekawy.. będziesz musiał zaprzyjaźnić się z przetrenowaniem. Jak nie chcesz słuchać troszkę mądrzejszych w tej dziedzinie to ćwicz dalej jak do tej pory. Zobaczymy do czego dojdziesz. Możesz oszukiwać, że jest super, ale nam to zwisa, bo przecież to nie [...]

ANKIETA: Płeć M Wiek 23 Waga 84 Wzrost 185 Cel treningowy Powoli masa, bez zalania Staż treningowy na siłowni powiedzmy 2 lata ( teraz po przerwie juz 5 miesiac ) Uprawiane inne sporty: plywam w dni nietreningowe po 45 min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta: 5-6 [...]

Z Twojej odpowiedzi wnioskuję że spożywam wystarczająca jak na ten czas dla siebie ilość kcal i nie potrzebnie próbuje podbić kaloryke GarnieremNic podobnego! Jeśli chcesz to możesz się wspomagać Gainerem ale w mniejszych porcjach lecz częściej. Pół roku temu polecałem Ci również słodycze - jest to najsmaczniejsze i stosunkowo tanie źródło kalorii [...]

bialko uzupelni jego braki w diecie, przy odpowiedniej podazy weglowodanow beda rosly miesnie, tyle.

ale dlaczego chcesz wzmocnić mięśnie międzyżebrowe ona są bardzo mało widoczne jeśli w ogóle je widac nawet przy niskim BF , z tego co pamiętam raczej są mięśniami oddechowymi ale generalnie pracują przy większośći ćwiczeń na brzuch i klatkę piersiową, zwłaszcza w ruchach skręcających mocno się włączają Co do barków atlas ćwiczeń Ci wszystko [...]

antek solo biore i poprawia uzylenia widze nawet na klatce zyly jak przypne ,miesnie wygladaja lepiej nie zalewa jak kazdy *******il