MIĘŚNIE

towaru chyba dużo leci ?? ciśnienie ci nie dokucza? próbowałeś zejść troche z ciężarów i przy pompować te mięśnie?

dzieki hubert powiem ci ze ciezary w dol spadaja ale dzieki tej wlasnie masakrycznej pompie rosne lepiej niz na duzych ciezarach . 2 lata temu wyciskalem 225kg w ostatniej serii na plaskiej np teraz plaskiej nie robie a na skosie 120-140kg i pompa . i tak jest ze wszystkimi partiami praktycznie takze u mnie insa przed dziala elegancko Zmieniony [...]

Marian super forma, miałem okazje widzieć na żywo w Sopocie, bardzo plastyczne i pękate mięśnie, wychodź śmiało na MPJ, chcesz się pozbyć wody: obętnij węgle na 3-4dni do 80-100g, ale dołóż trochę tłuszczu by podbić kcale, clenik też w tym pomoże i popij trochę wiecej wody nawet 7-8litrów przez te 4 dni, w 5 dniu bedziesz wygladał normalnie. [...]

ale pekate kulochy.fajnie pozaczepiane miesnie bardzo estetycznie to wyglada a i bf widac bardzo niski jak na sezon pozastartowy. znasz sie na robocie co juz nie raz udowodniles;-)

Kacper ale z Ciebie nabity karakan. bozia wzrostu poskompila ale za to miesnie rosna jak na drozdzach. z ciekowasci zapytam jakie drozdze leca? %-) Gienek dobrze zna moje zdanie i wie ze proporcje zayebyste!i forma bardzo dobra

jak forma w lesie to dzialania gh po miesianiach nie widac ale przy dobrej formie te miesnie inne nabicie plastyka widac roznice.

Marian, ale te mięśnie brzucha, no koorwa wyglądają jak kafelki na ścianie.

SebastianMielecki - wybrałeś akurat zdjęcie jak nie mam do końca przypiętych, na innych widać więcej szczegółów. Szkoda, że nie ma filmiku na MD z osiemdziesiątki, tam by było widać najlepiej. Twoje czwórki są na pewno dużo bardziej wysuszone, z boku noga też mocno pocięta, a kto ma lepsze to już nie każdy sobie oceni. Fajnie było spotkać się na [...]

Pierwszy start dużo błędów, to samo u mnie, ja kręciłem 50 min aero rano na czczo i po treningu tyle samo trening siłowy 5-6 w tygodniu. W dnt 2x 50 min, ale jak piszesz każdy start to nowe doświadczenie. Na scenie w najbliższym czasie się nie spotkamy bo teraz planuje start w MPJ. SebastianMielecki - wybrałeś akurat zdjęcie jak nie mam do [...]

Kulturystą nie zostanę ale to nie przeszkadza w utrzymaniu formy, której 90% bywalców siłowni nie osiągnie. czy ja juz pisalem ze zazdroszcze genu? u mnie 7 dni bez diety i bez silowni. skutek + 15kg i to nie sa miesnie%-) wpada ok 5000 kcal dziennie.normalne domowe zarcie i troche slodyczy. od pon czas sie ogarnac bo zyc nie idzie... yebanym [...]

wszystko co pomoze ci zrobić lepszy trening będzie przekłądać sie na progres ,nie można też zapominać ze mieśnie rosną też po części od bardzo mocnego napompowania aż do momentu kiedy je rozrywa i wtedy tworzą się te mikrourazy na włóknach

Mariusz kozacko w chvj ja probuje ciac dalej, chyba cos mnie wycielo juz %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7961ab1cee964f10ab3fe2221e449dad.jpg strasznie plaski sie zrobilem, slaby i powiem szczerze ze zyly slabo wychodza, mam nadzieje ze po jakims tam ladowaniu mnie nabije i zyly bardziej wypcha, to moja pierwsza powazna taka redukcja wiec nie [...]

Dzięki panowie, typowy endomorfik ze mnie i jak tylko zjem za dużo ww prostych to brzuch natychmiast rośnie, a kratę miałem raz w życiu gdzie na dzień zjadałem jedynie 80 gram węgli. Mojej kobiecie nie podobają się widoczne mięśnie brzucha, dlatego swoją drogą się o to nie staram ale raz dzięki za dobre słowa i więcej krytyki, bo to motywuje:D [...]

Pewnie tak tylko Seba albo na focie albo ogólnie nieco stracil ze swojego slynnego 3D no chyba ze akurat nie był spompowany albo fota zle to uchwycila. Zawsze Sebie kibicowałem i wsród juniorów byl jednym z lepzych ale Kacper zrobil mega progres i wg mnie ma to cos: proporcje / pekate miesnie / nabicie jakiego wielu tautaj brakuje.

jak na taka ilosc drozdzy to forma rewelacja. widac ze gh dziala.inne jakies te miesnie na gh. fajny zestaw test tren master w malych dawkach ale widac robi doskonale.

Przemo KOT! Zdrówka, ja też mam niezły bagaż za sobą przejść, ale nie teraz o tym. Forma Gites, w obecnej Twojej sytuacji na 250 nadal będziesz prpgresował, tylko do tematu musisz podejść jak natural, saa już nie będzie maskować niedociągnięć. Trening tip top, periodyzacja, hipertrofia mikr makro cyki deloady itp tid. cheat już nie będą, aż tak [...]

Zobaczcie co solarka robi z ciałem w 3 tygodnie? ;-) Nie ćwiczyłem kompletnie 3 lata. Potem poznałem to forum i 3 miechu tutaj zczalem sie udzialac i cos tam machac nawet to jakos wygladalo. Niestety rok znowu przymusowej przerwy i od ponad 3 tygodni macham. Pierwszy tydzień tylko cardio i czyszczenie diety lekko. Od 2 tygodni poważniejsze suple i [...]

Zobaczcie co solarka robi z ciałem w 3 tygodnie? ;-) Nie ćwiczyłem kompletnie 3 lata. Potem poznałem to forum i 3 miechu tutaj zczalem sie udzialac i cos tam machac nawet to jakos wygladalo. Niestety rok znowu przymusowej przerwy i od ponad 3 tygodni macham. Pierwszy tydzień tylko cardio i czyszczenie diety lekko. Od 2 tygodni poważniejsze suple i [...]

Forma ladna, nic tylko trzeba czasu i dokladac systematycznie miesnie (czytaj nie robic polskiej masy +30kg i zbijac pozniej 29).

Ale ta woda mu łatwo schodzi na diurezie, więc brzuchem nie ma się co przejmować :-) Forma będzie z zawodów na zawody lepsza. Tez pierwszy raz jak oglądałem fotki z kilku dni przed Debiutami mialem wrazenie ze siedzi nawet troszke tluszczu i nie da rady ale wyszlo pieknie na zawodach wiec na luzie da rade i tak jak Przemo pisze to juz reguła ze z [...]