MIĘŚNIE

"nadmiar masy zamienic w mięśnie" kto ci takich bajek naopowiadał tłuszczu nie zamienisz w mięśnie Musisz ułozyć dietke na mase, w tym celu musisz przeczytać posty podwieszone, tam znajdziesz co i jak. Trening musisz zaczać także porządny a nie bezsensownie machać ciężarami, to w dziale trening też poczytaj posty podwieszone. Jeśli te [...]

Witam jestem początkujacym jesli chodzi o siłownie, ale mam zapał a to podobno najważniejsze :) Mam 19 lat 175 cm wzrostu i waże 70 kg. Dziś byłem pierwszy raz na siłowni zrobionej wraz z kumplami wpiwnicy ale nie wiem jak zacząć, jakie robić cwiczenia, chcialbym aby ktos rozpisał mi trening oraz diete. Moim zamiarem jest zamienic tkanke tłuczową [...]

tkanki tluszczowej nie zamienisz w miesnie

teoretycznie ciało jest plastyczne do 18 roku zycia pozniej jest juz coraz trudniej je rozciagac ale teoria nie zawsze pokrywa sie z praktyka jezeli chodzi o ciebie blade to mysle ze masz slabo rozicagniety miesnie wokol pasa miednicowego oraz waska rozstawione kosci miednicowe, co warunkuje duza rozniece pomiedzy rozciagnieciem wzdluz a [...]

"o cwicze w domu jzu mniej wiecej od roku, i miesnie sie pojawily:p" hehe chyba Ci się coś przyśniło przy tej wadze i wzroście, że masz mięśnie

Witam mam zamiar zrobic teraz taki cykl:CREAPURE+ALA+B1 do tego L-GLUTAMINE T6 FC FORMULA+ D-Ribose + Maxivit (NATURELL) + b-complex +domowe ZMA! Chce wykorzystac to jak najlepiej i zrobic trening na mase dietka jest,staz ponad pol roku! Czy moglo by to byc tak: Poniedzialek: klatka + biceps + przedramie Środa: plecy + triceps Piatek: nogi + [...]

Panowie to forum mowi o tym jak wzmacniac miesnie a nie jak je rozluzniac...

Czarny: Powiem tak - mnie trening dał zarys kratki (niedługo "restart" czyli drugi przebieg - by ją uzyskać) i spadek w pasie o 3cm jako nieplanowany efekt uboczny. Nieplanowany bo przy szczupłej budowie spadek (z 81 cm do 78 cm) był mi tak potrzebny jak psu hulajnoga. Ale za to mięśnie się ładnie wzmocniły, moge spokojnie się wziaść za [...]

1. oba są dobre, ale troszkę inaczej działają na mięśnie 2. lepiej powiedz jak ty ćwiczysz, może znajdziemy jakieś błędy.

povulonik zwiotcza miesnie poprzecznie prazkowane :) i dziala na zasadzie kurary uzywanej przez indian poludniowow amerykanckych do polowania na dzikie zwierzetka .... szczegolnie malpki i ptaki... nie polecam :)

PAVULON Na receptę Producent: Organon OSS, Holandia. Forma leku: iniekcje 2 mg/ml. Zawartość: substancja czynna - pancuronium bromide. Sposób działania: Pavulon blokuje przewodzenie impulsów nerwowych do mięśni szkieletowych. Preparat nie powoduje wyzwalania się histaminy. Oddziaływanie Pavulonu na cyrkulację krwi jest umiarkowane. [...]

5x w tygodniu to zzdecydowanie za dużo w planie na mase. 3-4 wystarczą, bo inaczej się zajedziesz. Ani poszczególne mięśnie, ani cały organizm nie będą miały czasu na odpoczynek, przez co zamiast przyrostów otrzymasz spadki formy. Jesli stary plan nie daje już zadawalajacych efektów może zmień trening (np. na HST, HIT). Albo wprowadź inne zmiany [...]

no prezeczytałem cały artukuł i pierwsze dwie strony ale się nie doczytałem... wiem ze to dieta anaboliczna czyli po której miesnie rosną?

Facetowi zona zaczela mówic przez sen. Jakies jeki i imie Rysiek...Bez dwóch zdan doprawiala mu rogi . Aby to sprawdzic, pewnego dnia udal,ze wychodzi do pracy i schowal sie w szafie. Patrzy, a tu zona idzie pod prysznic, uklada sobie wlosy, maluje sie, perfumuje i w samej koszulce nocnej wraca do lózka. W tym momencie otwieraja sie drzwi i [...]

Dzięki za rady . Mam jeszcze pytanie gdyż ścignołem sobie programik do obliczania cięzaru i czy treningi z tak małym ciężarem pobudza odpowiednio moje mięśnie do rozrostu ( przeciez jestem w stanie taką samą liczbe powtórzeń wykonać cięzarem 15 kg większym ) ?? Aha i jesczze pytanie czy nie można troche zawyżyć maxów albo zmienić przyrosty cięzaru [...]

Hmm pytanie jak w temacie .,.. dosyc dziwne. mam nadzieje ze zrozumiecie chodzi mianowicie o to,cczy kiedy nisko schodzimy w przysiadach bardzo sa zangazowane miesnie posladkowe? nie zaklezy mi raczej na ich znacznnhym rozwinieciu tzn nie chce miec wielkiej dupy jesli wiecie o co mi chodzi no i spotkalem sie z opinia ze lepiej robic przysiady do [...]

No może i tak, ale on jej nabił prawie 30kg!! W tym większość to mięśnie.

Z całym szacunkiem budłajek ale kolega chyba prosił o coś co nie jest treningiem Szymkowiaka a Twoja propozycja to jest wg mnie właśnie to, no może się myle. Nieważne. Ja osobiście uważam,że jest to bardzo dobry trening pod przygotowanie na zawody,ale dla Ciebie Romper poleciłbym coś co już na kilku osobach z mojego otoczenia się sprawdziło, [...]

"(...)zawodników łączy zaśtak naprawdę tylko jedno - pocą sie wszyscy tak samo mocno" "(...)trudno całkiem wyeliminować kulturystyczny smrodek" boze, czy ten koleś ma jakieś kompleksy (dot. zapachu) czy co? "wątek zazdrości o muskulature Białorusina, który i młodszy, i wyższy był.." - co ma muskulatura do wzrostu? [...]

Tak, jeżeli schodzisz niżej na nogach wtedy udział biorą w większym stopniu mięśnie pośladkowe, jeżeli uda są równoległe do podłoża birą mniejszy udział mięśnie pośladkowe, ale ja tam schodze nisko bo lubie zakwasy na tyłku a poza tym moja Panna się dże że mam za mały tyłek Ale też jeżeli schodzimy za nisko mięśnie ud tracą napięcie Zmieniony [...]