MIĘŚNIE

to juz mnie uprzedzono ale cos tak skrobne wydaje mi sie ze jakies specjalne antykataboliki nie sa ci potrzebne w stylu bcaa, zwykla odzywka bialkowa, jakas serwatka wpc, powinna zabezpieczyc miesnie przezd katabolizmem chcesz sie pozbyc paru kilogramow, to zdecydowanie musisz ulozyc sobie jakas dietke redukcyjna, zwieksz ilosc wcinanych protein, [...]

pisałem wyżej,że biore juz hmb i meta burn xtp... czyli nie ma snesu dodawac supli do rzeźby?nie urosna nic miesnie?na mase walne lajtowa diete masowa i te suple bo niechce obrosnac w tłuszcz itp!

Skąd masz takie dziwne twierdzenia odnośnie SLING SHOT-a ? SLING SHOT bardzo dobrze poprawia górną fazę wyciskania,która jest ważna zarówno podczas wyciskania w sprzęcie jak i RAW. Najważniejszą zaletą tego sprzętu ,jest fakt że mamy kontakt z sporo większymi ciężarami niż nasze maksy. Nasze mięśnie ,ścięgna itp.itd...powoli przyzwyczajamy do [...]

Bo widzi Pan (dziwnie mi pisać tak...per WZOREK)- to co u Nas ma boom od 5 lat, jest już w kraju w którym to wymyślono zwyczajnie... wyśmiewane :) Mówię tutaj o łańcuchach, gumach, deskach, SlingShocie. Paradoksalnie sprzęt, który jest przeznaczony dla trójboistów okazał się dużo lepszym narzędziem w rękach kulturystów. Dlaczego stwierdziłem, że [...]

Nareszcie jakieś pytanie o pływanie :D 1. w pływaniu podstawą jest triceps i mięśnie barków , w pływaniu nie używa się bicepsu 2. to zależy od Twoich możliwości , ja osobiście trenuje 2-3 razy w tygodniu , zawodowcy pływają 4-5 razy w tygodniu rano i wieczorem 3. polecam dystane różnymi stylami na zmiane np.2 baseny dowolnym , 2 basen grzbietem i [...]

Wraz ze wzrostem wytrenowania miesnie zaczna sie szybciej regenerowac i nie bedzie to przeszkadzac czyli po polsku 'z czasem sie przyzwyczaisz' ;-)

2g.kg masy będą ok. Wiesz, mimo, że nie ćwiczysz na siłowni to masz treningi piłkarskie(bieganko itd.) Więc, taka ilość wydaje się być odpowiednia, by nie ochronić mięśnie przed spalaniem...

w sumie to mozesz brac kreatyne dopoki bedziesz mial efekty-jak miesnie przestana rosnac, wtedy nalezy zrobic minimum miesieczna przerwe. zrob ankiete dzialu- jest obowiazkowa

strzala mam pytanie jakie masz zdanie o twoim pierwszym cyklu (superka +meta)chodzi mi o przyrosty ,jakosc miesnie ,spadki i ogolnie bo zastanawiam sie nad takim cyklem w przyszłośći

Na początku spróbuj bez kreatyny. Niestety tak sie składa, że u niektórych ludzi dieta+trening to za mało żeby coś osiągnąć. Ja jestem tego przykładem. Ćwiczyłem rok bez supli na samej diecie i efekty były mizerne, potem dorzuciłem kreatynę i wreszcie mięśnie zaczęły rosnąć.

Hunter ale gdybym miał źle ułożoną dietę to kreatyna też by mi nic nie dała prawda?? Skoro na samej diecie mięśnie mi nie rosły a po kreatynie mam ładne przyrosty to znaczy, że jednak jest mi to niezbędne. Dieta+trening może i większości wystarczą do zbudowania jakiś tam mięśni, ale niestety nie wszystkim. Wszyscy piszą, że sama dieta wystarczy, [...]

Piszesz bezsensu "Hunter ale gdybym miał źle ułożoną dietę to kreatyna też by mi nic nie dała prawda?? Skoro na samej diecie mięśnie mi nie rosły a po kreatynie mam ładne przyrosty to znaczy, że jednak jest mi to niezbędne. " Moze by cos dała, ale najpierw piszesz ze po kreatynie masz dobre przyrosty a zachwile ze kreatyna przy zlej [...]

Teraz moze być już za późno, mieśnie na pewno nie sa już zerwane tylko pewnie źle przyczepione, po tak długim okresie się już pewnie zrosły, a czy jest możliwość ich oderwania i przyczepienia w odpowiednie miejsce to tego Ci nie powiem, najlepiej się udać do dobrego lekarz i zapytać jakie są szanse.

Może zła pozycja w ciągu dnia i jesteś pospinany w odcinku szyjnym. Może słaba rozgrzewka na treningu i jesteś niedogrzany przez co mięśnie zmęczone.

moim zdaniem w trakcie cyklu kreatynowego powinienes starac sie zwiekszac stopnio ciezar co tydzien lub co dwa o jakies 2-5kg.. a po cyklu cwiczyc mniejszymi ciezarami zeby miesnie odpoczely i nie bylo spadkow..

Zależy jakie mięśnie, są różne sposoby, ja np robię spiecia, nogi do góry i russian twist lub inne, mój brat np wisi na drążku i nogi wyprostowane podnosi do kata prostego, nie ma idealnej metody każdy ma swoją.

http://www.namaksie.pl/wideo/30-fitness-wideo/68-najlepsze-cwiczenia-na-miesnie-brzucha-dla-kobiet

ja bym powiedział że często trening siłowy nie dość że nie pomoże w tego rodzaju pracy to jeszcze ją może utrudnić/mieśnie trenowane siłowo mogą sie szybciej nawet zmeczyć przy tego typu czynnościach/

apokalipsa: ".ja juz k.rwa nie wiem czy sie śmiać, czy płakać, czy banować" , a jeszcze przed chwila podejrzewalem zes jest osoba duchowna.... Ale na serio to odpowiedni trening pomaga. Jesli ktos zmieni trening w odpowiednim czasie to ma i miesnie i moze w miare "komfortowo" zbierac truskawki. A poza tym chyba jest w twojej [...]

ok.czyli zdania sa podzielone.chyba zostane przy normalnym treningu kultursytycznym bo juz sam nie wiem jak miesnie zareaguja na ta prace