MIĘŚNIE

A gdybyś faktycznie spróbował masować przy takim bf-ie jak teraz, tylko nie szalejąc z nadwyżką?.. Np. starając się nie przybrać więcej niż 0.5-1 kg miesięcznie... Mam wrażenie, że tu nikt nie będzie umiał precyzyjnie odpowiedzieć na Twoje pytania, bo niestety musisz po prostu poeksperymentować - czy to z dietą czy treningiem i zobaczyć, co [...]

Za dużo na małe mięsnie, za mało na duże. Jak na masę.

Moim zdaniem powinienes schudnac okolo 4 kg i bedzie git albo jezeli chodzisz na silke to bierz aminokwsy i zamienia zbedne kilogramy w pozadane miesnie Bez pracy nie ma efektow :) ...:::PaToLoGiA CrEw:::...

"zamienią zbędne kilogramy na porządane mięśnie"

Z tego co czytałem widziałem oglądałem i czułem to dobrze rozciągają mięśnie klastki;)

LOU POZUJĄCY NA TYCH SAMYCH ZAWODACH.OBWÓD JEGO BICEPSA WYNOSIŁ 46-47 CM.WIDAĆ,ŻE JEGO MIĘŚNIE BYŁY JUŻ NA SWOIM MIEJSCU

Harmosil, ja rowniez odnosze wrazenie ze wypelniasz jakas tajemna misje na rzecz promocji dawnego L.F. Bicepsy Lou byly wieksze bo on sam byl wiekszy od Arnolda. Byl wyzszy i ciezszy. Generalnie to chyba wszystko mial wieksze, lacznie z talia... I coz z tego? Przyznalem Ci racje ze jesli chodzi o niektore grupy miesniowe ktore wymieniles - [...]

Jesli chodzi o miesnie ramion to w tamtych czasach Arnold stanowi niedoscigniony wzor. Rozwinal ogromne masywne ramiona i najwieksze na tamte czasy wielkie wypietrzone bicepy jesli chodzi o jego ramiona to nikt nie mogl sie z nim uwczesnie rownac.

zwróćcie uwagę na jego mięśnie najszersze grzbietu no i na jego legendarne bicepsy(prawie 60 cm w obwodzie)!!!

Bbowiec czy ja Cie obrazam? Skolioza to powod do wstydu? Nie mam rentgena. Ok na 2gim zdjeciu krzywo stanal, a co powiesz o pierwszym? Jeden cyc nizej od drugiego. Spojz na miesnie brzucha. Nawet na 2gim pomimo, ze moze krzywo to widac, ze najszerszy z jednej strony jest wiekszy-dysproporcja miesni. Skrzywienie boczne jak nic. Bbowiec wyluzuj, sam [...]

To juz raczej zrezygnuj z wznosow niz z wyciskania. Rozgrzewke nie do upadku - robisz ja tak aby rozgrzac miesnie - nawet jezeli bedziesz potrzebowala dwoch serii rozgrzewajacych. Trzymac sie go tak dlugo,az przestanie przynoscic efekty. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Ok a przykladowo co do wyciskania zolnierskiego jest przeciez w I treningu Wyciskanie sztangielki (podobne cwiczenie rozwija te same miesnie) a na II treningu chyba lepiej unoszenie rozwija sie wtedy srodkowe aktony. A wioslowanie jest tylko ze sztangielka. To za sciaganie drazka dodac MC a prostowanie nog w II tren. dodac przysiady znow?Czy [...]

Ja sie wypowiem tak, po co ci miesnie zapakowane w skore i mase tłuszczu? zrzuć to, napie.....alaj aeroby itp a potem weź się za siłke

1. Trenuje od 2 lat, jedna przerwa (wizyta w szpitalu) miesięczna 2.PRzez cały okres wakacyjny i wrzesień miałem plan zaczerpnięty z książki Joe Weidera : PONIEDZIAŁEK CZWARTEK (górna połowa ciała) (3 cwiczenia to klatka, 4 barki, biceps, triceps, brzuch) WTOREK CZWARTE (dolna połowa) (3 cwiczenia to czwórgłowe, 2 dwugłowe, 3 plecy, brzuch) [...]

ZNam wiele osob co potrafia sie podciagac na jednej lapce i to po kilka razy. W szczegolnosci potrafia to swiatowej klasy ARMWRESTLERZY!! robia to nie dosc ze po kilka razy to jeszcze trzymajac w drugiej np. jeszcze 10 dodatkowych kilogramow ja mam bardzo silne bicepsy i na przedramiona ogolnie tez nie narzekam, reszte miesni mam rownie dobrze [...]

Pump Tech – Najwyższej jakości preparat typu NO BOOSTER zwiększający poziom tlenku azotu oraz ukrwienie, odżywienie i napompowanie Twoich mięśni. To najwyższej jakości preparat zawierający jabłczan kreatyny oraz aktywizatory tlenku azotu o długotrwałym uwalnianiu oraz wzbogacony ekstraktami żeńszenia i sosny amerykańskiej. Wzmacnia pompę [...]

Próbowałem wielu sposobów na schudnięcie, które przynosiły lepsze/gorsze rezultaty, mimo to waga zawsze wracała. Największy sukces (dieta 1200 kalori- z wagi 107 kg > 96). Niestety zaprzepaściłem to i waga wróciła a nawet się zwiększyła. głodziłeś swój organizm, w związku z czym zwolnił on maksymalnie swój metabolizm aby przeżyć "ciężkie [...]

http://hotfile.com/dl/120628934/aecea1e/DziennikPosilkow.v.4.50.rar.html - zaznacz opcje Endomorfik i redukcja, ułóż jadłospis i wklej nam, jak będziesz wcinał 1000 kcal to nie licz na rezultaty, co najwyżej na przybranie na masie tłuszczowej w późniejszym okresie co do treningu siłowego, na wstępie polecam ci klasyczny 5x5 z tym, że ze stałym [...]

futurebody czesciej to znaczy ile 4 razy w tygodniu moge przemeczyc miesnie i nic z masy prawda ???

Tak, wiem ze waga nie jest do konca wyznacznikiem ale na pierwszej redukcji koerowalem sie glownie nią a obwodow nie mierzylem. Jednak nawet na oko moja sylwetka za bardzo sie nie poprawiła. A akurat w moim przypadku nie wiem czy nawet pomiar obwodow bedzie odpowiednim wyznacznikiem bo wydaje mi sie ze mam hiperlordoze, co powoduje ze moj brzuch [...]