MIĘŚNIE

Mam pytanie.Powiedzmy jak będe brać kreatyne i ćwiczyc brzuch to mięśnie na brzuchu też będą rosły????

ej ja jak kiedyś pizgałem w tą gruche(w koronie we wrocku chyba ) to miałem 870 ale tam ******lić takie wymysły techniki no a jak każdy wali przyrostami to te są moje ćwicze 4-5 miechów z przerwami niebrałem nic nawet białka klata 90 - tera 96 biceps 29 - tera 32 przedramie - 27 tera 29 nadgarstek 16 tera 17.5 no a apropo nóg to od 2-klasy [...]

Stara Ekipa : jak mozesz to napisz mi jeszcze jakas dietke tak zeby miesnie nie utracily za duzo... i jeszcze co dolaczyc do burnera dla lepszych wynikow oraz co pozniej po tej kuracji... thx *** WaL Do UrNy (NiE BaDz DuRnY) TAK! ;)***

przeciez jest zdjecie bicepsa czego sie czepiasz a reszta to tez miesnie .. hehe pozdrawiam przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398 <=== ja na stronach 1 i 3 maz na stronach 11 i 12 .. pozdro

nie no jasne same mięśnie Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

Eloo chlopaki. A ja tam duzy nie jestem, a kompleksow nie mam. Trza zawsze pamietac, ze 1)jeszcze duuuzo zycia przed nami (przynajmniej w zalozeniach ) i 2)jest wieeele wiekszych leszczof od nas na tym swiecie i w naszym wieku i starszych wiec nie ma co biedowac ino na silownie i wziac sie do roboty, bo od gadania i jedzenia odzywek miesnie nie [...]

cześć chłopacy mam pytanie...idąc na plaze mam byc naturalny???tzn wyłaże na plaże i miesnie luzno czy idę i mam napiąc bary żeby było widac że ćwiczę bo laski leca na bary abuhehehe....????????? Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Zastatnawiam sie czy to normalne że moje mięśnie brzucha są troche krzywe?? ,ktoś sie pytał o dietke ja ci powiem żebyś jadł jak najwięcej mięsa w każdym rodzaju , nabiałów itp. ,ryżu dużo mało ziemniaków, ja tak robie nie mam jakiejś określonej diety sog by sie przydał jeśli uważasz że zasłużyłem. break dance forever!!

Co jakis czas trabia w radiu o roznych super wyczynach naukowcow niestety po tygodniu 99.99 % niepamieta sprawy. Co chwile odkrywaja lekarstwo na raka, HIV, wynajduja super bezpieczne paliwo jadrowe, klonuja ludzi, przygotowuja wyprawe na marsa, opracowuja super szybki intenet II z transferem 384 mb/s (to nie sciema) itp itd. Sadze ze caly czas [...]

Kórde czytajcie uważnie w radio nawijali w ten sposób że szklanka kakao bezpośrednio po treningu a nie że robi się z tego gajnerka i wpierdziela przez cały dzień w niestworzonych ilosciach. nawijali właśnie wten sposób że osoby spożywajace kakao bezposrednio po treningu miały lepsze przyrosty mast mięsniowej (NIE TŁUSZCZU) od ćwiczących [...]

Ekipa no to masz niespodziankę a panienki mam brzydkie i jakoś tak wyszło, bo deskami nie wszystkie są. Emete za tekst "Joker ale ty ******lsiz...az miło...no może i tak jest napisane i co w związku z tym???łap za sztange a nie siedź na kompie..." dostajesz SOGa, bo dobrze powiedziane!!! Yarekbboy ten stan nazywa sie zmeczeniem mieśnia [...]

z tego co ja wiem to regeneracja jest konieczna(około 2 tyg) po kazdym cyklu (7-8tyg cwiczen 1 treningiem)... trzeba wyluzowac miesnie i wyleczyc ewentualne kontuzje aby przygotowac sie do nowego planu na kolejny cykl... w taki sposob pozbedziemy sie zastojow i bedziemy mieli lepsze efekty naszej ciezkiej pracy... chyba dobrze napisalem Tylko [...]

Boss buhaHAHA WYGLĄDASZ NIE NAJLEPIEJ, A WYZYWASZ TUTAJ WSZYSTKICH. POĆWICZ ŚRODEK KLATY ORAZ ŁAPY BO TEGO CI BRAKUJE NO I OD DOŁU KLATY TEŻ NIE MA ZA CO ZŁAPAĆ DARKSIDE NIE PIERD*L GŁUPOT CZY KTOŚ WYZYWAŁ BEZ POWODU KOGOŚ OD KOKSÓW. WIADOMO ŻE NATURALNE NIE JEST 18CM W MIESIĄC W KLACIE CZYŻ NIE?? EKIPA DIETA LECI. TYLKO PAMIĘTAJ ŻE ON JEST DLA [...]

Ekipa powiedz czy doszedł do Ciebie ten mail, bo mi skrzynka czasem szawnkuje. Potem jak będziesz miał czas to powiedz co myślisz o tej diecie. Naraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Czas to mięśnie!!!

Chłopaki nie odzywałem się dość długo bo byłem na tydzień we Włoszech - właśnie przed pół godzinką wróciłem i jestem jeszcze ostro zalany - burzyliśmy całymi nocami. A teraz a propos tego artykułu: Lucyper: Dobry pomysł - pogadam z nimi i podam wam na SFD mniej więcej ich słowa. P.S. A tak pozatym będąc we Włoszech na basenie widziałem paru [...]

Darkside uwierze jeśli mi powiesz że on całe życie na roli pracuje. Joker najlepszy trening na klate: wszystkie sztangi (normalna, skos:w górei w dół), do tego jeszcze rozpiętki i jest git tylko o wąskich pamiętaj. Mpacko bica masz nawet, nawet Ekipa nie mam pojęcia ile ona mnie wynosi w miesiącu, wiem, że można na niej przytyć i że zawiera w [...]

Mam fotke moich koleżanek to jest fota w moim domu w Tihuanie Czas to mięśnie!!!

Siemano. Ekipa - masz calkiem fajne lapy - serio, jestes chudy, a trice i bice ci fajno wystaja, wiec jest luz, ciekawe jak wygladasz na zywo i z przodu. Teraz ino masa - jedz na mase, bo rzezbe masz, nie boj sie az tak tluszczyku, zdazysz go spalic - konczy sie lato i lec na mase. SOG za lapki. Czy na bialku zrobie mase? Tzn nie chcialbym [...]

Roni nie zapomnij o robieniu wąskich chociaż na normalnej sztandze. Zawsze o tym będe przypominał Czas to mięśnie!!!

DarkSide: "A moze "zameczyles" miesnie?? i musisz sobie zrobic jakas regeneracje..." nie ma czegoś takiego jak zamęczenie mięśni, jest tzw. przetrenowanie!. Yarek: odnośnie twego planu jest troche chaotyczny, nie piszesz ile serii, jakie powt. jak z przerwami między seriami itd. Hattrick: po przerwie przeważnie się jest [...]