simka mam to odzywke i powiem ci ze jest dobra i sie łapie po nie j mase ale w smaku troche mdla .... smak-wanili-karmel. z mlekiem jest spoxxx ale z wodą ochyda to chyba przez olej mct i kreatyne ale ogulnie to spoxxx zeby poprawić sam tej odzywki dodaje jescze do niej kakao ........
no dodają jakieś tzw anabolicze dodatki, czasem wlasnie mct, czsem l-karnitynę 100mg na 100g czasem taurynę w tej samej dawce ogolnie nie ma sensu brać tego pod uwagę
Niski poziom wegli to jeden z elementów pojawienia sie ketozy, ale najwazniejsze jest odpowiednio wysokie steżenie kwasów tłuszczowych . Jak chcesz przyspieszyc pojawienie sie ketozy to proponuje dodać MCT.
http://www.sfd.pl/sklep/Interactive_Nutrition_Mammoth_Gainer-opis3574.html tego znajdziesz za <50zl tylko ze musisz poszukac np na allegro chyba ze chcesz koniecznie sfd wtedy MCT co podales najlepiej wychodzi
Zapoznaj sie z podstawowymi postami w sprawie odzywiania i nastepnie uluz diete: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie [...]
gainera kupuje sie w duzych ilosciach, 1800g to zamało, kup przynajmniej 4-5 kg, zeby starczylo na 4-5 tygodniowy cykl przy dawkach 2*75g dziennie. Monster mass to b.dobry gain ale jesli jestes typowym hargainerem wybierz cos tanszego moze byc np. gainer mct.
[...] białka ok 2g na kg/MC ( zwracaj na to uwage ) jedz dużo kurczaków ,serów ,ryb itd ) -nie zapominaj posiłeku potreningowy -jesli zależy ci na masie( i dostarczac w maire możliwości odpowiednią ilosć białka ) nie masz predyspozycji do odłuszczania się -to mozesz kupić gainera ( mass XXl treca , SWG olimpa lub MCT - polecam ) Pozdrawiam !
[...] (egg amino, bcaa, amino2300, glutamina), hmb, preptaraty regenerujące/wzmacniające stawy, ścięgna, l-karnitynę, pyruvat, najróżniejsze preparaty wiaminowo-mineralne, olej MCT, lecytynę, HCA. Kilkadziesiąt produktów. Jak już wspominałem dzięki kursowi korony ceny nie są aż tak atrakcyjne (500g monohydratu kratyny za 38 zł; 1kg wpc80 za 52zł) [...]
maximos jak mozesz mówic, że jesteś szczupły przy wadze ponad 70gk?:), ja mam 190 wzrostu i waże 58 kg aktualnie zaczołem brać gainera mct 4000. ZObaczymy co dalej.