No to lecę z pierwszym wpisem :) Dzisiaj zrobiony trening nóg. Przed treningiem 10g Show Time, 10g BCAA Plus, 15ml oleju MCT, 3g CLA, 3g HMB, 4g kreatyny mono, 4g beta-alaniny. /SFD/Images/2015/8/24/c07b489084d84a06ba06c61c2464aa7c.jpg /SFD/Images/2015/8/24/7f6d13fa023a462bad339b92c0e1e1c0.jpg 1. Prostowanie podudzi siedząc na maszynie: seria [...]
VLCD DAY 06 DT Dzisiejszego dnia chodziłem coś dość zdenerwowany, nie dość że pogoda taka smętna,nijaka to jeszcze humor nie dopisywał. Oczywiście nie było tragedii bo są i gorsze dni, aczkolwiek też nie był jakiś radosny. Mimo złego humoru dzisiejszy dzień ułożył się całkiem spoko, kilka dobrych ocen w szkole, oprócz matematyki }:-(. Brak chęci [...]
[...] to że później leżałem na łóżku godzine i się nie ruszałem bo po prostu nie miałem siły (taka zwała lekka }:-() Zaraz trening, dzisiaj wpadną nogi i barki, może coś nowego rozkminie. @jeszcze takie pytanko, yoha będzie działać przed treningiem jak daje 15ml MCT i ok. 15G Bcaa i 10G Leucyny? Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-12-07 14:49:05
Ile będziesz dawać 0.2/kg masy? Czy 20mg wrzucisz? Ja jak mi przyjdzie proch to właśnie nie wiem czy nie wrzuce 15mg z rana i 5 mg przed treningiem, bo w sumie nie wiem czy działa przy tych węglach z flexitu,aminokwasów i przy oleju mct.
[...] zarysowaniu, zobaczymy ile weźmie etc. Dzisiaj plecy, po MC miałem dół pleców taki styrany że wydawało się jak by były cały czas napięte \-) Cały czas zapominam o oleju MCT, wrzucę go w końcu od Czwartku codziennie. Trening MARTWY CIĄG 40kgx15/40kgx15/50kgx12/50kgx12 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 30kgx15/30kgx15/40kgx12/40kgx12 WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ [...]
[...] W NAPRAWDE DLUGICH I WYCZERPUJACYCH SPORTACH WYTRZYMALOSCIOWYCH, TAKICH JAK PLYWANIE, BIEGI DLUGODYSTANSOWE, TRIATLONY, KOLARSTWO. TUTAJ POLACZENIE WEGLOWODANÓW Z OLEJEM MCT I BCAA MOZE OKAZAĆ SIĘ ZBAWIENNE - KOLEJNOSC CZERPANIA ENERGII JEST TAKA ZE ZANIM ORGANIZM WYKORZYSTA MCT I CARBO NIE WYKORZYSTUJAC W CELACH ENERGETYCZNYCH BCAA - [...]
tez jestem za soja. jeste pewien niesmak tylko ze bezsmakowy np. OLIMP Sojavit 85 jest kiepski w smaku a i rozpuszcza sie slabo. Ja wole zawsze zinwestowac kaske w bialko sojowe i olej MCT wtedy wiem na 100% ze mam posileczek bardziej wartosciowy niz np. samo bialko serwatkowe ktore chyba nawet wyjdzie drozej niz soja + MCT