MCT

1 opcja (jeśli masz ekspres do kawy) Do kubka wrzucasz 10g oleju kokosowego/mct + 10 masło, słodzik. Zalewasz to świeżo zmieloną kawą z ekspresu, u mnie leci około 360ml kawy prosto z ekspresu i 140ml gorącej wody. Mieszasz, żeby się tłuszcze rozpuściły i gotowe. 2 opcja (kiedy nie masz ekspresu) Do kubka wrzucasz 10g oleju kokosowego/mct + 10 [...]

Witam. mam 30 lat. waze 78kg. przez okolo dwa lata zgubilem 25kg. teraz waga juz ciezko idzie takze zglosilem sie do specjalisty ktory ulozyl mi diete zebym mogl optymalnie chudnac maksymalnie do jednego kilograma tygodniowo. zeby skora miala czas na regenerowanie sie. tylko jest jedno ale. dostalem diete. stosuje sie do niej i ze zamiast [...]

idzie tutaj jakos wrzucic zdjecia? bo mam zrobione ze tak to nazwe "badaniem" na wadze ktora pokazuje zawartosc tluszczu, wody w organizmie itd. ale robilem je u kogos innego. takze przepisze to. moze to cos pomoze. wiek 30 wzrost 176 waga 79.4 zawartosc tluszczu 11.7kg 14.7% tluszcz wewnetrzny 4 pkt zawartosc miesni 80.9% 64.3 kg [...]

johimbine należy przyjmować z dala od węglowodanów. bulletproof coffee która sklada się z kawy i mct/kokosowego nie powoduje wyrzutu insy, który będzie osłabiał działanie johy.

[...] odpowiedniego poziomu wapnia we krwi Witamina D3 w stężeniu 5000 jednostek na kapsułkę. W kapsułkach olejowych zapewniających najlepszą wchłanialność. Składniki: Olej MCT, żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, witamina D3. Zalecane porcjowanie 1 kapsułka dziennie po posiłku lub inaczej po konsultacji z lekarzem. Wartości [...]

[...] odpowiedniego poziomu wapnia we krwi Witamina D3 w stężeniu 2000 jednostek na kapsułkę. W kapsułkach olejowych zapewniających najlepszą wchłanialność. Składniki: Olej MCT, żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, witamina D3. Zalecane porcjowanie 1 kapsułka dziennie po posiłku lub inaczej po konsultacji z lekarzem. Wartości [...]

Nie spamuj. Masz opcję edycji. Poczekaj i na pewno ktoś odpisze. Do każdego posiłku daj warzywa. Zmniejsz udział jednonienasyconych kwasów tłuszczowych a zwiększ nasycone. Np olej kokosowy, wiórki, mct, za oliwę/rzepakowy. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-26 11:16:33

Uwazam ze w niczym nie przeszkadza jesli nie sa to skrajnie duzr ilosc. 5-10g bez problemu chyba ze sami odczujemy jakis dyskomfort z tego powodu. Najlepieej olej mct, kokosowy lub maslo klarowane. Mct szybko sie trafi a kolej kokosowy I maslo zawieraja znaczace ilosci mct wiec tez sie nadaja. Tu przypinka z wczoraj. Waga mocno idziie do gory od [...]

Oleju czyli MCT :-)

Oleju czyli MCT :-) No moze byc, choc sa nowsze wersje bardziej skuteczne i zdrowsze :-)

[...] Wciągałem około 160g białka 220g tłuszczy i do 80g węgli w ciągu dnia. W dniu startu tradycyjnie wypiłem kuloodporną kawę składającą się z 25g masła KerryGold, 20g oleju MCT, 20g Oleju kokosowego, 20g Oleju palmowego nierafinowanego i 40g odżywki białkowej. Nasmarowałem sobie stopy maścią Xenofit, żeby mi się nie porobiły bąble (co jak [...]

WOW! Wielki szacun! Gratuluje ukończenia takiego wyzwania - jesteś Wielki! Konkretna ta Twoja kuloodporna kawa - ja dzisiaj testuje samą kawę z MCT - chcę wprowadzić na stałe rano przed treningiem ale sprawdzam jak mój żołądek ją przyjmie i chyba nie będzie większego problemu...

też mam z dwa pytanka, jesli ktos byłby tak miły:) 1. czy mct mozna łaczyc z weglowodanami np w posilłku przedtreningowym ktory sie sklada z ryzu i indyka/kurczaka? 2. czy mct mozna wziac w posiłku nie okołotreningowym?

dzieki za odpowiedz 1. ogolnie teraz sprawdzam jak bedzie sie zachowywała moja sylwetka, kiedy wiecej wegli bede mial tylko okołotreningowo. Inne posiłki z wiekszą zawartoscia tłuszczy i bez wegli, albo bardzo mało. Dlatego pytam, czy mct mozna w posiłku przedtreningowym celem wiekszej energi na treningu. Boje sie ze w polaczeniu z weglami bedzie [...]

[...] wegle w diecie, a te kalorie ( z ucietych wegli) zastąpie kaloriami z tłuszczow. Posiłek przed i potreningowy bedzie białkowo- weglowodanowy + w posiłku przedtreningowym MCT, zeby zobaczyc czy rzecyzwiscie dodaje cos energi. pozostałe posiłki z przewagą białka i tłuszczów. Bilans na zero poki co albo lekko na plus. Coś nie tak moim pomysle?

Przy dawkowaniu oleju MCT z Olimpu jest napisane, żeby optymalnie stosować 2 razy dziennie 1-3 łyżki stołowe, czyli 697 kcal tylko z MCT. To nie za dużo?

Mogą być tłuszcze w przedtreningowym, możesz dac tłuste mieso, albo dorzucić oleju kokosowego albo MCT

[...] to bieganie +/- 20 minut 139 bialka+ maslo migdalowe ( nie wiem czy je wliczać) 147 g bialka 172g tluszczow Z MCT 177g tlusczow 40g wegli 2411 kalorii Z MCT 2419~ Olej MCT dopiero kupie Makrela 200g 570 kalorii [...]

bo 4100 kcal to morze jedzenia sprawdz czy wszystkie pokarmy wspolgraja z Toba czy nie masz jakis problemow trawiennych po niektorych dobrym pomyslem moze tez okazac sie wlaczenie oleju MCT w miejsce czesci kalorii

Kuloodporna nie da kopa jak duża dawka kofy czy gery. Chodzi o zastrzyk energii. Zamiast wegli - olej kokosowy/mct.