w zaleznosci ile masz kasy proponuje dodac nastepujace produkty - gainer - carbo - olej MCT Wszystkie te produkty wzbogaca twoja diete o dodatkowe kalorie, ktore pomoga ci w zdobyciu masy miesniowej Dorzuc jeszcze do tego zestaw witamin i mineralow i bedzie gitara
Wyglada na to,iz nalezysz do osob z bardzo szybim matabolizmem, a wiec powinienes zjadac b.duzo weglowodanow w ciagu dnia! Najlepszym wyjsciem bylby tutaj jakis gainer, np.MCT czy SWG 4000 Mozesz go stosowac nawet caly rok, jezeli masz braki poszczegolnych skladnikow odzywczych w diecie,jesli ja w ogole masz... Pozdrawiam
Zdecydowanie Gainer - najlepiej Gainer MCT lub Monster Mass Bx Dawki: W zależności od tego ile składników dostarczasz z dietą 1-3 porcji dziennie po 70-80 g zawsze po treningu Dobrze byłoby dołożyć witaminy, ew taurynę w dawkach 2g dziennie (po 1g przed, po treningu, miedzy posiłkami, rano) jako niedrogi antykatabolik ...... i myśle że to wszystko [...]
Sa przeciez lepsze = tansze antykataboliki, jak: HMB, L-glutamina(o niej tez sa rozne opinie na forooom, ale na mnie dziala b.dobrze), tauryna czy olej MCT.
[...] oleju(wiem,ze najlepiej do sniadanka jest walnac mct,ale niewiem czy jak go dodam do cieplego mleka,nie goracego,czy cos z nim nietak bedzie? NIC MU NIE BĘDZIE - MOZESZ DAC MCT DO CIEPŁEGO MLEKA jesli tak,to tu pozostaje mi tylko oliwa bo lniany to tez nieodporny na temperature? CIEPLE MLEKO TEZ NIE ZASZKODZI LNIANEMU dodam,ze platki owsiane mam [...]
tak sie zastanowilem jak by tu obciac troche bialka z mojej diety bo widze,ze dalej mam za duzo posilkow,i za duzo tego carbo jak pisales,i mam zamiar zrobic tak,ze zamiast na czczo pic ta serwatke z carbo(ktore tu srednio jest korzystne)z mct,wkomponuje to w sniadanie robiac je tak,110 gram platkow owsianych+300 ml mleka 0%(juz w lodowie czeka [...]
Czarnuchok to powiedz ile jest tej laktozy w gainer mct, bo cos mi się zdaję, że nie ma jej tam więcej niż w śladowych ilościach, Lucasb jeżeli chodzi o olej mct zawarty w tej odż.to również nie powinien on zaszkodzić no ale jeżeli już coś jest ci po niej nie tak to to jest najbardziej prawdopodobne, ja dla przykładu czasem mam niewielkie bóle [...]
Jesli zależy ci na zwiększeniu masy nie koniecznie czysto miesniowej to polecam mass xxl treca z razji ze jest nie drogi,ale jezeli masz wolny metabolizm to bym go raczej odradzał bo jego skład nie jest aż tak piękny.Ja osobiście jestem po skończonym cyklu na mase z gainerkiem mct olimpu i jestem zadowolony:)Nawet bardzo.Ale teraz przymieżam sie [...]
OLIMP team ... nie nie brałem glutarolu ani gainera MCT wcześniej. A moja dieta mniej więcej wygląda nastepująco: 1) 30 min przed śniadaniem 2 tab. glutarolu 2) I pisołek: płatki, mletko, pieczywo razowe, ser twarogowy 3) II posiłek: schab wieprzowy, ziemniaki, surówki 3) godzine przed treningiem 5 płaskich łyżek Gainera MCT rozpuszczone w ok180 [...]
[...] lepszy na mase: Kreatyna VITAL MAX - 300 g Taurine 100cap OLIMP Mass XXL TREC NUTRITION - 2 kg Provit 85 OLIMP - 750 g czy: Kreatyna VITAL MAX - 300 g Taurine 100cap OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 OLIMP - 1,25 kg Carbo OLIMP - 1 kg czy może: Kreatyna VITAL MAX - 300 g Taurine 100cap OLIMP Super Whey Gainer 4000 OLIMP lub Gainer MCT OLIMP - 3 kg
biospecu - tez tak miałem, teraz już tak nie ma - choć dziwi mnie płynność oleju mct olimp. jest wiele mniej gęsty od np. oleju mct hiteca. Biochemikiem nie jestem, ale bynajmniej jest to dla mnie dziwne. no i plastikowe opakowanie. Jakoś przywykłem że lepsze oleje sprzedaje się w szklanych butelkach (universal, ultimate) koncze ostatnie 400ml i [...]
Biospec. Jest jeszcze coś takiego jak tolerancja wstepna. Na poczatku suplementacji olejem mct - nawet przy dawkach 10-15ml mogą występować bóle brzucha (sam wiem bo tak miałem), szczególnie wtedy gdy bierzesz na pusty żołądek. Proponuje zmniejszyć albo odłozyc olej mct i zobaczyć co bedzie dalej
prawdopodobnie przyczyna twoich dolegliwosci jest olej MCT,ktory jest ostatnio bardzo kontrowesyjnym suplementem poniewaz trojglicerydy nie sa tolerowne przez organizm czlowieka a nawet moga byc przyczyna schorzen watroby. zrob sobie badanie na poziom trojglicerydow a sam sie przekonasz ze cos jest nie tak a najlepiejm odstaw odzywki na kilka dni [...]