Postanowiłem kupić: -gainer MCT (olimp)3kg lub mas xxl 3kg -Kreatyna 300g (vitalmax) -tauryna 200 kaps. (vitalmax) Dobry wybór a może cos zmienić ???? I mam problem z kreatka bo wstaje jakies 30 min. przed wyjsciem do szkoły i jem sniadanie wiec kiedy mam ja wziać ??
może być gainer, choć opcja zaproponowana przez Bula jest lepsza. Najlepiej byłoby: - ryż - owoce świeże (np tarte jabłko, gnieciony banan) - białko bezsmakowe (np olimp natural whey mamy w promocji w sklepie SFD - ewentualnie jako dodatek olej MCT, by zwiększyc gestośc energetyczną posiłku bez obciązania układu pokarmowego
bo to trzeba odrobinę wprowadzić, a nie kielicha ;-). Ale jeśli miałeś dolegliwości bólowe - to faktycznie nietypowe. Przy zbyt dużych dawkach mogą pojawić się biegunki, ale ból nie powinien towarzyszyć stosowaniu tego oleju. MCT stosowany jest często w żywieniu klinicznym.
[...] Oliwa z oliwek 20 g Posiłek III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Makaron durum 100 g Olej lniany 15 g Posiłek IV Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Ryż biały 100 g Posiłek V Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 g Chleb żytni razowy 200 g Posiłek VI Olimp Gain Bolic 6000 70 g Olimp Olej MCT 20 g
[...] w granicach 1:1 lub 1:1,5. Zmniejszeniu ilości spożywanych węglowodanów może towarzyszyć spadek ilości energii. Aby go skompensować można do diety włączyć suplementację MCT – co prawda jest to tłuszcz, ale szybko się wchłania i oddaje zawartą energię. Sekret 3 Uzyskacie silne, twarde mięśnie spożywając właściwe białka. Białka, ze [...]
Domyslam się, że masz szybką przemianę materii, w tami razie dla ciebie gainer max do 20% białka. Dobry gainer z tej serii to Olimp MCT. 4,5 kg kosztuje nieco ponad 160 z jeśłi dobrze pamiętam. Kratyna, jeżlei to twój pierwszy cykl to trzaskaj na monohydracie. Jeżeli Drugi czy jeszcze dalszy cykl to użyj tego co mówisz albo jakiegos stacka. Jab [...]
[...] widzisz problem (zakladajc posilek potreningowy) w ustawieniu dokladnie tych samych skladnikow (porporcji, kalorii itp) z oddzielnych odzywek (ww plus bialko) ?? jedyna roznice widze w rodzajach ww (ew. w oleju MCT jesli Olimp) co wrecz przemawia na niekorzysc gainera po treningu Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Bezpośrednio po posiłku człowiek ma mniej energii niż na głodnego więc takie coś mija się z celem. Zakup jakiś olej mct, który błyskawicznie się wchłania albo wypij kawę kuloodporną.
[...] człowiek się denerwuje to zwiększa się produkcja testosteronu (to chyba nawet logiczne - człowiek jest agresywniejszy), a wiadomo, że testosteronu nigdy za dużo . Gainerem MCT też myślałem, ale tu Trec wygrywa pod względem ceny. Troche mi ulżyło, że z tą odżywka wszystko ok, bo nie chcialbym np. mleka w proszku jeść z opakowania ma Trecu i [...]
Ok, w ty roku miałem już XPAND ENERGIZED(fioletowe) 240kaps + MCT + mono potem SAW+cm3 a tereaz nitrobolon + crea9 xtreme. Jak uważasz, opłacało by się na samym mono po 6tyg. teraz polecieć? Alpha Male - Masix - 3000g + a taki gainer
malo informacji, ale cóz jesli redukcja to: - ujemny bilans kaloryczny (warunek niezbedny) - spalacz (ocpjonalnie, poczatkowo zbedny, pozniej jaki s łagodny typu thermistim, a pozniej - jesli potrzeba cos troche mocniejszego - jak scorch) - odzywka bialkowa/o-3/mct -jesli brakuje w/w w diecie