Bcaa przed treningiem, carbo jak najbardziej. Na noc mozesz zma, niedrogi jest żen szeń -Naturell po 15 zeta. Po treningu moze się przydać tauryna.Jeśłi masz jeszcze jakąś kasę to przed treningiem do posiłku olej mct-sprawdzi sie raczej. Zdr.
Ulitimate Nutrition Massive Whey Gainer 4,5 kg za 185 zl , jesli nie masz tyle hajsu to moze byc cos z Olimpa np . Super Whey Gainer 4000 lub Gainer MCT , a jak nie to Vitalmax Gainer 2 To tyle chyba Pozdro
z gainerów polecam Ci Gainer MCT Olimp i Super Mass Profesional Hitec. Tylko te brałem i dlatego je polecam. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej
[...] diety to przyznam sie ze nie zabardzo ja mam ale patrzac na inne partie mojego ciala ktore rosna to mysle ze akurat ze biceps nie rosniie to raczej wina treningow albo genetyki. Bralem Top Mass 1000g(nie potrzebie) i Gainer MCT 5000g po gainerze mi nic nie poszlo no moze 0,5 kg wagi ciala. Zadnego scierwa nie bralem (doping) Prosze o pomoc tanx
zalezy na jakich suplementach. na zestawie typu gainer+mct+witaminy - niezbyt dlugopociągniesz, dodasz bioflawonoidy, omega3, omega-6, omega-9, - pocuiagniesz troche dluzej. Dorzucisz blonnik, fosfolipidy, sterole, probiotyki - moze jeszcze dluzej. Pytanie generalnie bez sensu, bez kontekstu, czysto abstrakcyjne na ktore nie ma jednoznacznej [...]
Domer bo wymyśliłem ze najlepsze tłuszcze okołotrenogowe to olej kokosowy lub MCT co o tym sądzisz? i która forma wypada lepiej? Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-10-01 19:50:17
Na pewno będzie to najlepsze rozwiązanie. Oba są dobre, ale MCT będzie lepszy, rozwiązaniem. Nie oznacza to, żeby bazować ciągle na nim. Nie ma co popadać w paranoję.
Zgodziłbym się, że olej kokosowy lub MCT stanowi lepszy wybór w okolicy treningu niż oliwa z oliwek. Nie uważam jednak, że należy za wszelką cenę unikać wszystkich produktów o właściwościach przeciwzapalnych przed i po treningu. Prawdę mówiąc brakuje badań wspierających słuszność tego typu zabiegów w stosunku do produktów, takich jak oliwa z [...]
Batony zawierają białka, tłuszcze i węglowodany, więc mają wszystkie właściwości takie jak normalny posiłek. Są też np. batony typowo energetyczne (mlo, inko), które mają mniej białka, więcej węgli i dodatkowo olej MCT. SONBATY
[...] każdy baton w 100g zawiera min. 23g białka koncentratu serwatki, 3,3 g BCAA, 2,9g l-glutaminy, 1,65g monohydratu kreatyny, 0,06 g pirogronianu kreatyny creapure, 1,5g oleju MCT i oczywiście dużo witamin i minerałów. Wprawdzie niektórzy mówią że czeskie firmy to wynalazki, ale pokażcie mi drugą firmę która ma batony w tej cenie o takim składzie. [...]
szkoda że ostatnio uzywam tylko mct oleju ryzowego i lnianego bo bym od razu spradził ale jutro kupie extra virgin i sprawdzę jej gestoś na trzech wagach
Cześć!!! 1. Juz koncze 5kg Gainer MCT. Mam Krea-Carbol i Bialko Olimpu 95% kupic jeszcze glukoze i aminokwasy ?? jezeli tak to prosze o podanie nazwy tego suplementu ale tylko firmy olimp bym prosil. NIE ZNAM TEJ KRETKI, ALE PROPONUJE DOKUPIĆ NP. CARBO OLIMPA (BĄDŹ HITECA MA WIECEJ g WĘGLOWODANÓW O 2-3 NA 100 I TAŃSZE). 2. jak to brac ?? CARBO [...]
Może tak ze zejde do 3g/kg z wegli,dodam białka trochę i resztę ew.z tłuszczu. Co myślicie na temat oleju mct?warto w to zainwestować?trec ma chyba to w swojej ofercie chyba za 29 zł.
chcialem zauwazyc ze magnum wcale nie jest zlym produktem. wegle sa niezlej jakosci, a jak porownacie ceny to xxl wyszedlby w podobnej za 4 kilo- bo 3 kosztuje 84. poza tym jest to typoowa masowka,a jezeli ktos uzupelnia dodatkowo bialko osobna odzywka to nie wiem o co wogole chodzi. magnum to przeciez nie carbo, wiec wegle sa o roznych [...]