MCT

http://blog.yeswellness.com/mct-oil-vs-coconut-oil http://healthimpactnews.com/2014/mct-oil-vs-coconut-oil-the-truth-exposed/ i tu porównanie: http://nutritiondata.self.com/facts/fats-and-oils/508/2 http://nutritiondata.self.com/facts/custom/2522911/2 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-04-02 07:20:19

siemaa, dzis off od silki, po poludniu bedzie aero krecone :) Dieta: 1.6 jaj + 150g ciemnego pieczywa 2.50g ryzu+200g piersi + ogórek + 20ml oleju mct 3. jw 4,5,6 jeszcze nie bylo :) Trening Aero 30-40min Suple AAKG- brak bcaa-10tabs beta-ala 5 tabs bede na dniach w lidlu to obczaje te ich maslo skoro tak tanio wychodzi ;) przebolalem sie dzis i [...]

siema :P tak to bywa z tymi silkami i trenerami :P co jakis czas dokupuje sobie jakis dodatkowy sprzet, teraz poluje na suwinice na nogi, plus jakis krzyzak czy cos :) dzisiejszy dzien, nuda nuda caly dzien poza domem ale micha trzymana ;) 1. 50g owsianych 30g bialka 20ml olej mct 2.50g ryz+ 200g kurczak + warzywa 3.jw 4.jw 5. serek wiejski 150g + [...]

Osobiscie dla mnie idealna opcja to 30 min przed treningiem olej mct, a na treningu popijam bcaa. Mct duzo lepiej w moim odczuciu sprawdza sie niz wegle

olej MCT sluzy szybkiemu dostarczeniu energii bez ryzyka jej magazynowania (pomijam ekstrema) jego zastosowanie w okresie treningowym moze ulatwic organizmowi sieganie po energie w duzej czesci wlasnie z niego nie oznacza to jednak ze moze byc stosowany tylko w tym okresie znakomicie sprawdzi sie o kazdej porze (pamietaj ze duze ilosci [...]

jest jedno ale ! spalaja kalorie pochdzace z MCT organizm NIE siega po tluszcze zmagazynowane (lub zjedzone) - uproszczenie bo organizm to nie dziala 0-1 Czyli w teorii lepiej byłoby w nie treningowe bazować na innym tłuszczu. Tylko MCT fajnie hamuje u mnie uczucie głodu, poza tym daje kopa rano.. hmmm, kwestia przemyślenia jeszcze. A co do [...]

Olej MCT, czy kokosowy to jak najbardziej dobre rozwiązanie. Jednak ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. 50% oleju MCT budzi wątpliwości.

Jaka waga ? Treningi? Śniadanie okej,drugi posiłek okej ale wyrzuć ten sos jest to 20g cukru które nie wiem w jakim celu tam siedzi. Posiłek typu wafle ryżowe idzie do kosza, bez sensu ponieważ dostarczasz samych węgli bez tłuszczy i białka. "rysowy1"(nie wiem co to ) zamień orzechy ziemne na lepsze tłuszcze np: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej [...]

29.09.2015 Kolejny mój dzień i kolejny wpis :) Rano 30 min na czczo lekkiego rowerka. Przed treningiem : 30g serwatki + 10ml oleju MCT oraz 10g S.A.W jako przedtreningówka Trening : Wyciskanie na płaskiej : 12 / 12 / 10 / 8 / 8 Rozpiętk na płaskiej : 15 / 15 / 15 Wyciskanie na skosie : 10 / 10 / 10 Pompki na poręczach : 10 / 10 / 10 / 10 Biceps : [...]

to się zdecyduj mct czy olej z rekina dwa różne produkty. MCT mozna używać np przedtreningowo w celach energetycznych, olej z wątroby rekina w celu uzupełnienia kwasów tłuszczowych

Okejo zamienię owsianke na np. jajecznce, pancakes białkowe. A owianke wrzucę do pory po treningu. Właśnie nie wiem do końca kiedy MCT wrzucać w jakich porach do których posiłków ? na pewno wiem że przed treningiem jest dobry. A właśnie czy przed treningiem też żadnych węgli nie jeść ? tylko np. kuraka z MCT ? A i pytanko co z mięśniami przy [...]

wpiska z 05.02.2016 trening wyciskanie skos dół x5 60/70/80/85/90/95/100/105/110/115 dips x5 cc/2,5/5/7,5/10/12,5/15/17,5/20/22,5 -60s przerwy martwy x5 80/85/90/95/100/105/110/115/120 podciaganie wąsko x5 cc/2,5/5/7,5/10/12,5/15/17,5/20/22,5 -60s przerwy nóg nie było ;/ wznosy bokiem w opadzie x5 12/12/12/12/12 wznosy bokiem stojac x5 [...]

Trening z dziś : Wyciskanie hantli skos 45' x15 20/22/25 Wyciskanie hantli poziom x15 20/22/25 - 2 min przerwy Podciaganie nachwyt wąsko dłoń przy dłoni x15 cc/cc/cc Wiosłowanie x15 60/65/70 -2min przerwy -nogi brak ;/ drag curl x15 20/22/25 podciaganie sztangi do klatki x15 20/22/25 francuzkie stojąc x15 20/22/25 pompki wąsko x 15 po treningu [...]

rafinowany pewnie, do smazenia jak najbardziej ok. kokosowy ma jak dobrze pamietam okolo 50% mct w skladzie, jeszcze z tluszczy o podobnych wlasciwosciach do oleju MCT mamy Diacyloglicerydy czyli DAG Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-17 14:45:26

Siema ! Przez pierwszy tydzień ( 4 dzień ) dostarczam nie więcej niz 30-40g węgli. Pytania: 1. Zamierzam tuż przed treningiem łykac 20ml oleju MCT, czy wliczać go do bilansu i czy w ogóle jest to dobry pomysł? 2. Drugie pytanie dotyczy smalcu, mam dostęp do tego produktu prosto od rzeźnika, czytałem ,że jest to jeden z najlepszych tłuszczy do [...]

11.03.2016 TRENING Trening robiony rano prawie na czczo, po wypiciu aminokwasów i mct. Mimo, że ciężary narazie niewielkie dobrze daje popalić. Staram się jednak nie dochodzić do ostatnich powtórzeń, żeby nie stresować CUN. Na to przyjdzie czas. Włączyłem ćwiczenia, których nie robiłem od miesięcy, a nawet lat jak fronty czy ciągi sumo, dlatego [...]

Przy 15 jest okej, bede stopniowo do 40g zwiekszal obserwujac zoladek/zalewajac je pierw z wrzatkiem z kakaem. Przy okazji, wiorki kokosowe=olej kokosowy=mct? Wiorki tez tak jak mct dostarczaja sybkiej energii? Zmieniony przez - david13 w dniu 2016-08-22 09:19:55

A olej MCT przed treningiem na redukcji, to w ogóle opłacalne czy bezsensu? Na tym etapie, dobre na redukcji będą dla Ciebie jedynie dieta i trening. Czy dodasz MCT czy nie dodasz, większej różnicy w swoim przypadku nie zauważysz. Naucz się najpierw rozpisywać dietę, bo na razie skupiasz się na pierdołach, a podstawy omijasz z daleka.

[...] coś poprawić, chyba że jesteś pewny że reszta jest ok;-) Zgodzę się tutaj z Marcinem koktajl jak najbardziej, często sama pijam, może niekoniecznie rano, ale to bez różnicy. MCT jest bardzo dobrym wyborem, ale rzeczywiście nie każdemu może podejść, słyszałam, ze np. niektórzy miewają biegunki, bóle brzucha z powodu używania MCT. A co do supli, [...]

zalezy od ilości, ale sporych ilości tłuszczy nie ładujemy okołotreningowo co do oleju kokosowoego czy mct one zawierają trójglicerydy o średniej długości łańcucha (MCT), które są metabolizowane inaczej niż pozostałe tłuszcze. Po spożyciu, transportowane bezpośrednio z przewodu pokarmowego do wątroby, stają się szybkim źródłem energii, zwiększając [...]