Tak to jest ta w profilu staż na siłowni,biceps,triceps itd. ja oczywiscie nie mówie zeby brac przykład ze mnie bo ja to z lenistwa takiego ze gotowac mi nikt osobno nie będzie ja nie umiem nawet wiec wolałem sie wypchac odzywkami i juz. Nie namawiam aby robic tak samo. Nie zatłusciłem sie wtedy. Teraz bralem mete skonczylem tydzien temu i biore [...]
[...] wiec widze trzy wyjscia kupic najmniejsza puszka z odzywka spytac w PBC czy przypadkiem nie maja popytac wsrod znajomych - ja np mam ich bardzo duzo na wiekszosci produktow masz rowniez przelicznik na lyzki stolowe np w Gainerze MCT 1 porcję (50 g – 115 jednostek miarki Olimp lub 6 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100 ml wody.
body owoce miedzy posilkmi i olej mct caly dzien zarcie bez przerwy slawle przezucam sie na playstation3 niedlugo :P dukeluke tam jest 2.1.10 na zdjeciu dobrze nie widac moze jade na usg pozniej to bede juz chyba praktycznie wiedzial wszystko dzieki dibo jak cos to bym szedl laparoskopem robic szybciej sie goji wszystko wracaj do zdrowia [...]
Miałem tylko próbke tego białka ale powiem tak: rozpuszczalność znakomita, żadnych grudek smak: Miałem wanilie.Z wodą smakował mi identycznie jak Gainer MCT z olimpa :) Czyli smak bardzo dobry :)
kreatyna + opcjonalnie lekki no-booster, magnez/MZB/ZMA i jak brakuje bialka - top bialko, jak wegli - to gainer/carbo/vitargo, jak tluszczy to oliwe z oliwek/lniany/mct/o-3
Hemon: dzięki za miłe słowa co do mięsa, to będę się starał zamieniać tego kurczaka, no i w piątki jeść rybę. MCT jest chyba z tego co kojarzę dosyć drogi? A po drugie można przed treningiem tłuszcze? pozdrawiam A ja jeszcze wklejam od siebie ostatnie zdjęcia z nadrobionej formy od lutego zaczynam 2 miesięczną masówkę nogi plecki plecki+bic [...]
[...] powinieneś używać aby wykonywać poprawnie technicznie ćwiczenia w założonych przez siebie ilościach powtórzeń. -po wykonaniu tego wszystkiego uważam, że powinieneś przemyśleć ilość oliwy w diecie, uważam, że jak będziesz korzystał z 60g oliwy z oliwek dziennie to Ci w zupełności wystarczy. A jak chcesz dodać tłuszczy zakup sobie Olej MCT.
Ja mam inny typ budowy, puchne od wegli jak nie jem o odpowiednich porach dlatego głownie opieram sie na tłuszczu... Skocz do dzialu odzywianie tam Ci doradza, ale podstawa to z wegli owsiane(pieknie z wodą wchodzą i odrobina słodziku) ryż/kasza z białka kura/wołowina/jaja/twróg na noc z tłuszczy oliwa/olej mct/jaja ułóż coś ztego a napewno bedzie [...]
a orientujecie sie ile jest węglowodanów w jednym bananie?a esli chodzi o tą to białko to jest róznie jednego dnia uda mi sie ześć odpowiednią ilosc a innego nie zastanawiałem sie nad" gainer olimp mct"co myślicie?