MCT

[...] %-) Po śląska mam zamiar się nażreć i przejść na redu :-) Dieta 1. 6 jaj + 10g oliwy 2. 165g wieprzowiny + 75g ryżu + 20g oliwy 3. 200ml białek + 100g mąki + 20g MCT Trening 4. 165g wieprzowiny + 125g ryżu 5. 165g wieprzowiny + 75g ryżu + 20g oliwy 6. 200ml białek + 75g mąki + 10g oliwy + po treningu 25g WPC + w czasie treningu 20g [...]

PLecy http://img217.imageshack.us/img217/5348/9el2xh8.jpg 1. /drazek 3 x 8,8,8 6 x cc-6+2kg-6x+2kg-6x+5kg 2. wiosło sztangą nachwytem 5x8 50-60-80-85-90 53-63-83-93-93 66-76-96-96-102 wszystko po 8 repsów 3. Wiosło hantl 4x10-12 37x10-40x10-40x8-50x6 35x10-40x10-40x10-50x10 35x10-45x10-50x10-55x10 cięzko ale ook 4. mc 3-4x10. 96-101-101-111 [...]

Siemano, obecna fota "formy" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5e87b42a9304e3b91e96cf2fb7d7b4d.JPG Planuje teraz redukcje na UD 2.0 - już dawno przymierzałem sie do tej formy redukcji, ale zawsze miałem opór i nie rezygnowałem. Teraz raz sie żyje. Poniżej trochę suchych danych. Dane Wiek : 28 Udo - 64,7 Biceps - 41,4 Klacina- 108,3 Łydka - 40,2 [...]

[...] to tylko Anumal Cuts i róze przed treningówki typu: Nox od Doriana, Psycho, Condense od Purus Labs. Dzisiejszy dzień: 15.00 - 40 gr płatków owsianych + 40 gr WPC + 10 gr MCT Oil 1 miarka Condense od PL + 10 gr BCAA Podczas treningu 20 gr BCAA 18.00 - 40 gr WPC 18.50 - 200 gr piersi z kuraka + 200 gr ogórka w planie: 21.00 - 200 gr piersi z [...]

Dzisiejszy dzień: W planie były aero, ale z racji lichej pogody zrobiłem tabate, a aero - mam nadziej - pokręcę jutro. 40 gr płatków owsianych + 40 gr WPC + 10 gr MCT Oil + wapń + cynk + wit E + 1 paka Animal Cut's 10 gr BCAA Tabata Squat + 100 siadów + 50 wykroków Podczas treningu 10 gr BCAA 200 gr piersi z kuraka + papryka + 3 gr O-3 w planie [...]

[...] Jutro jak wstanę zaczynam ładowanie - plan jest taki: 8.00-12.00 sen 12.00 - 40 gr wpc 5 ml Oliwy z oliwek spróbuję kimnąc 14.00 - 40 gr płatków + 40 gr wpc + 10 gr MCT oli + 1 paka Animal Cuts 10 gr BCAA + miarka Psycho 15.00-16.40 Tension + cardio ( w trakcie 20 gr BCAA) 17.00 - 80 gr vextrago + 20 gr wpc + 300 gr owoców 18.00 - 600 [...]

co jest lepsze ? Olimp Gainer MCT czy Olimp GB 6000 ?

dzieki bardzo ;] dopiero zaczynam na SFD a juz mi sie podoba ;] a co lepsze jest Twoim zdaniem ? GB 6000 czy Gainer MCT ?

[...] a po treningu biore Torrenta z Universala. Gainera potrzebuje jedynie jako uzupełnienie diety, nie zawsze mam czas na zjedzenie posiłku. Nie chce tym zastepowac diety... nawet tego nie bede pewnie spozywał codziennie, ale wole miec cos pod ręka dlatego pytam co lepsze czy ten MCT czy GB 6000. pozdro ;] ps. jak znajde czas to uzupełnie profil ;)

krotko styka jednak chyba zdecyduje się wziąć olimp gainer mct za ta sama cene,jak myslicie?

[...] przeszkadzające, ale jednak, to ogromna piana po przygotowaniu w szejkerze, oczywiście z mlekiem. Bardzo dobre rozwiązanie dla hardgainerowców. Zero problemów gastrycznych. Dobrze też sprawdza się w połączeniu z Ostrowią jako bulk. Gorąco go polecam, chociaż równie dobrym a nawet lepszym rozwiązaniem będzie Gainer MCT. Pozdrawiam i polecam.

[...] (a taką niby masz mieć) to wrzucasz mięso z szynki, dwa kawałki na grilla karkówki, popijasz lnianym masz +1000kcal, małą objętość dużo kcal, do tego micha warzyw i jest git jajka smażysz na kokosowym przed treningiem kawa z MCT i za chwilę będziesz miał problem że za dużo kalorii :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-25 21:37:11

MCT to taki olej szybko przyswajalny http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Olej_MCT-opis832.html i dlatego kiedyś zapytałem jaką drogą chcesz iść, moim zdaniem przy LC można śmiało świnkę podjadać, tylko nie wiedząc tego na początku to dawaliśmy Ci porady jak do zbilansowanej Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-25 21:55:05

[...] problemu i na redukcji też nie miałem, mocna kawa albo kofa na kopa i jedziemy, opcjonalnie coś lekkiego szybkowchłanialnego i/lub BCAA przed jak chcesz węgiel to jakiś cukier prosty przed, a jak tłuszcz to kawa z MCT albo olejem kokosowym http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym

Kuloodporna nie da kopa jak duża dawka kofy czy gery. Chodzi o zastrzyk energii. Zamiast wegli - olej kokosowy/mct.

27.07 /SFD/Images/2016/7/28/6d1b3fa745cd4c6e8088a3c89bc8d2db.png /SFD/2016/7/28/32e10dacf71f4b8880f6645f25508cfe.jpg https://www.youtube.com/watch?v=A-KSY7ymGvM&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/7/28/33214b37c0dc48b38ed47e3e435fc61c.png Post 15 h /SFD/2016/7/28/713f88150e0547caa0236fa8aa346fae.jpg [...]

Siema kupie to zobaczymy jak ten matrix się sprawdzi za 2 tyg zaczynam Creatine Xplod,Glutamine Xplod,Bcaa Xplod i Gainier MCT pozdrawiam.

Witam.Własnie dziś zacząłem Creatynę Xploda rozpuszczalnosć nie wiem bo łykam bezpośrednio hehehe smak pomarańcz ok.Biore 3 razy dziennie po 5 gram (porcja).1 trening ok tzn psychika że biorę robi swoje zobaczymy jak dalej pójdzie dodam że łącze z(bcaa xplod,glutamine xplod,zamiast gainiera mct-odzywa 50/50,tribulus 60.chelaMZB)jak chcecie mogę [...]

ja mam z syropu miareczki (10/15/20ml) - wiec cokolwiek mam wypisc czy to mct/lniany/olej rybii czy oliwe - nie ma problemu z odmierzaniem jesli macie w domu - albo bedziecie uzywac kiedys - przylukajcie czy nie ma plastikowej miareczki/nakretki z miarka

Agg - właśnie często przed treningiem warto wrzucić olej mct (jesli ktos po nim na wc nie siedzi). No i w sumie duza ilość ww przed treningiem to tylko wysoki poziom cukru w jego czasie, bo te ww przed nim nie zdążą się wchłonąć jako glokogen. Ryż z miechem i warzywami to nawet sie strawić nie zdąży. Sensowniej by było zjeśc na 3-4godz ww a przed [...]