MCT

Przez termin pełnowartościowy posiłek chodziło mi o odpowiednią ilość białka i tłuszcze z dosyć umiarkowaną ilością węglowodanów (przecież jesteś na low-carb ) Ale skoro nie masz jak to WPC ok. pół godzinki przed treningiem powinno zabezpieczyć mięśnie.. Mógłbys też do tego dorzucić np. olej MCT jak masz.. pozdrawiam

Trenuje tez pozno wieczorem ok 20 jakies 90 minut i tez obecnie jem Olimpa top Mass MCT 45b/45w nie mam problemu po treningu normalnie wal go.Ja wale 2 X normalna porcje i po godzince jeszcze posiłek jem...

jaki chcesz.Może być MCT, skoro masz dietę to zapewne będziesz jadł tylko po treningu. 4 miesiące treningów, 57kg wagi i już kreatyna? możesz mi powiedzieć po grzyba?

Tak jak King i Jabi napisali: Skup sie na diecie i treningu a keratyne narazie odstaw. MCT mozesz brac Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2007-12-26 14:15:20

mct dobry gajner w tescie wlasnie wpieprzalem i tez krealkalyn tylko ze 2500... fajny zestawik , mysle ze ajk masz kase to mozesz brac tak czy siak zawodowcem pewnie nie masz zamiaru byc wiec bedzie dobrze :)

słabiutki gainer lepiej kup np.: mass xxl treca,gainer1 vitalmaxa,mct gainer olimpa

czyli jednak masz problemy z dietą, bo to ona w głoownej mierze wpływa na wahania wagi -> dział odżywianie... i jedz, jedz, jedz... jako uzoopełnienie diety -> gainer, np. monster mass, gainer mct albo swg

acha i jeszcze jedno odkad jadam suple w sumie juz 2,5roku to bialko zawsze megabol 60%quatrro pro dla mnie jest tanie dobre i pełnowartosciowe nie składajace sie tylko na białkach roslinnych a gainer zawsze olimp gainer mct!!

Jak trenujesz na czczo to Ci nic nie da sił, jedynie porządna kolacja, do tego masz przedtreningówkę MCT wiedziałem że czegoś zapomniałem kupić %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-15 10:01:59

[...] najważniejsze większość pod trening silowy. Dzisiaj wypróbowałem ta cała Kawę Kuloodporna. W smaku pycha, bardzo dobra i alternatywa do kawy z mleczkiem. Kawa+ łyzka oleju MCT+łyżka masła,wszystko zmiksowane. Zalecaja takie coś zamiast śniadania,no ale to mnie nie przekonuje i śniadanko będzie trochę pozniej. [...]

przy zachowaniu siły na rzeźbie pomaga pirogronian i inne nie zalewające formy kreatynki (estry) a pozatym to tse,białeczko i enerhetyczne typu super energy, life energy, mct oil, energon x1000 co do hmb to nie jestem przekonany, możesz brać wg uznania.

szczegolnie na poczatku cwiczen, ale dieta musi byc rozsadna odsuwamy fast foody, slodycze staramy sie jesc czysto i chudo :) intensywnosc na poziomie 120-140hr 30min 3x tyg, kolejny tydzien 4 nastepny 5sesji i zwiekszamy o 10 min co kazdy kolejny tydzien. obserwujemy i jak sa zadowalajace efekty to pozostajemy na tym poziomie. miesnie po treningu [...]

wiesz jak ludzie kupują glutamine solo to mogą sie przejechac ale jak masz realne oczekiwania to mozesz okolotreningowo z naciskiem na potreningowa pore zaladowac te 10-15g , poprawi sie predkosc rezyntezy glikogenu, bardzo dobry antykatabolik powysiłkowy, poprawia odpornosc organizmu, wiele waznych zalet. bylem na wykladzie darka szukaly i mnie [...]

XTREME Power Flash Inkosporu jest dobry (65g po 6,5 zł). Zawiera 27,9g węgla, 17g białka i 8,3g tłuszczu (olej MCT). Dostarcza 254 kcal. BIO-X BATON i PROTEON21 są też dobre. Najlepszy w smaku chyba PROTEIN21 o smaku kokosowym, ale są gusty i guściki. Olek, [email protected]

stary dieta dieta i jeszcze raz dieta jak chcesz to zakup carbo zeby podbić kalori mozesz kupic olej MCT rowniez do podbicia kalori białko albo gainerek wkońcu i tak tłuszcz raczej cie niezaleje to jest 1 opcja bardzo dobra a druga jest taka wchodzisz do MC Donalda wszamasz co sie da przychodzisz do domu wszamasz czekolade którę zapijasz [...]

..z kreatyny możesz już skorzystać .. jak masz trudności z nabieraniem masy mięsniowej to zakup Gainer MCT ( polecam ) a masz diete ?? jak wygląda twój trening ?? BCAA - tauryna oki Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-10-17 14:37:59

W Twoim przypadku gainer mct bedzie najlepszym wyyjsciem. Oczywiscie radze tez(glownie) zajac sie dieta, bo ona jest tu najwazniejsza. Proponuje przeczytac podwieszone posty w dziale odzywianie, dowiesz sie z nich duzo :)

to zalezy od brakow w diecie jaki gainer wybierzesz ale gainer mct jest dobry.

Jesli chodzi o gainera to ten z Olimpa MCT dobry ale ja bym polecil Mass XXL z Treca 4.8 kg :)

Ja przedstawie swoja recepture ;) ala 200mg, kreatyna 5g , tauryna 1,5g i olej mct 6 g. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-02 23:32:47