MCT

czemu swg? mct byłoby 500 g więcej Zmieniony przez - ben88 w dniu 2004-08-04 19:18:47

CLA wiesz ile musilbys polknac, zbankrutowalbys Co do oleju MCT do wystarczy brac przed i po tenigu (w dni treningowe). JA przynajmniej czulem przed treningiem pobudzenie, wzrost temperatury i wieksza chec do treningu. Jak najbardziej moge go polecic. Omega -3 mozna dostarczyc z tlustych ryb a nie kupowac ;)

taniej? piłes kiedyś olej mct z hiteca czy universala? czy tylko olimp?

mimo wszystko na spalanie tluszczu CLA bym nie stosowal, na mase ok ale na spalanie tlusczu to nie za drogie w tej cenie to mozna sobie kupic kilka innych i lepszych supli MCT wiadomo ze nie jest anabolikiem ale napewno lepiej jego kupic niz glutamine Szocho pifa

mct ma akurat dobre proporcje ktore pasuje do Klimo

W takim wypadku proponuje zakup: kreatyna gainer MCT ew. Tauryna

Ale i tak nie spodziewaj się po tym wielkiej masy jak już to gainer w stosunku białka do węglowodanów 1/4 i do tego np Olej Mct + kretka.

przede wszystkim diete => to podstawa po drugie trening, napisz ile robisz serii na poszczegolne partie , co do rozkladu tygodniowego koledzy juz napisali co do kreatyny ja bym jeszcze poczekal i pocwiczyl pare miesiecy bez niej, zobaczysz jak swietne efekty sa jak sie ma diete, kiedy juz nie bedzie szlo , wpadniesz w stagnacje wtedy siegnij [...]

[...] WHEY 80 - 12,95 g OLIMP WHEY MATRIX - 12,95 g OLIMP WHEY ISOLATE 95 - 13,05 g OLIMP WHEY ISOLATE - 13,05 g OLIMP SYSTEM PROTEIN 65 - 18,5 g OLIMP CARBO - 23,0 g OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 - 15,0 g OLIMP PROVIT 85 - 13,7 g OLIMP EGG PROTEIN - 22,0 g OLIMP TOP MASS - 16,2 g OLIMP GAINER MCT - 19,0 g OLIMP KREANABOL SUPER MASS - 21,2 g

[...] : 20 : porcja szybko wchłanialnych ww (40-60 gr),( moga być wafle ryzowe, ale wybieraj takie bez dodatków tłuszczu). WAFLE ZASTĄP GLUKOZĄ LUB CARBO carbo ok( ja pije CARBO MCT OLIMPU), a na czysta glukoze to uważaj bo pewnego ranka obudzisz sie z cukrzycą. "19 : 00 : dobrej jakosci bialko( np 200 gr piersi z kurczaka + 100 gr bialego [...]

Więc ja jestem zorientowany. Nie top mass, nawet nie swg 4000 choć jest ok. Kup tego mct, ale nie 1.5 kilo tylko 5 kilo.I jedz dziennie co najmniej 3 porcję po 50-70 gram dodając je do posiłków. Trening- 3 razy w tygodniu: klatka/triceps, barki/nogi, plecy/biceps. Trening do 1.5 godziny. Dieta!I nie przejmuj się białkiem zbytnio.Starczy dziennie [...]

[...] z wodą tylko truskawka Zgadzam się z Damnixxem - dieta to podstawa, a odżywka stanowić uzupełnienie tej diety. Najwygodniej stosować gainera (np. mass xxxl Treca lub Gainer MCT Olimpa) na godzinę przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Możesz też dodać pomiędzy posiłkami (zwłaszcza w dzień nietreningowy) porcje 50-100g. Pozdro Dareckyy

a tłuszcz w tym gainerze to w całości olejek mct??

Profi Whej Mas to tesz gajner tylko że zawiera dóżo wiecej białka od gajnera MCT bo Profi zawiera 45g białka na 100g produktu. Grasik dobrze ci pisze musisz sobie ułorzyc diete i ja trzymac. Wiem ze to trudne bo sam mam problemy z tym ale jakoś sobie poradzisz sprubuj chociasz nie zaszkodzi. Zmieniony przez - Kkiler w dniu 2004-09-21 20:38:33

efekty są po ogólnym zarysie dietetycznym a nie po porcji mct przed czy po treningu zapamietaj to

SUPER WHEY GAINER 4000 OLIMP Dobry jest tez tanszy GAINER MCT TEZ OLIMP

jaki chcesz... moze byc lniany na zmiane z oliwa z oliwek extra virgin najlepiej albo olej mct.

[...] byly wegle o niskim indeksie glikemicznym. Jezeli zmniejszysz ilosc wegli, to nie martw sie o kalorycznosc diety, mozesz ja podbic przez zwiekszone spozycie tluszczy Omega 3 ew. Olej MCT Olimp. Co L-Karnityny ostatnie badania sugeruje spozywanie jej na 2-3 godzinki przed planowanym wysilkiem, podobno po tym czasie osiaga swoj szczyt w organizmie.

Ok tylko napis zmi czy GIANER MCT ma wystarczajaca biała czy jest wysoko białkowy i jak spożywać tą kreatyne 300g i tauryne oraz CArbo w tej diecie??

Gainer MCT 100g odżywki zawiera: Wartość energetyczna: 1605,5 kJ / 384,1 kcal Białko min. 21 g Tłuszcz max. 2,8 g Węglowodany 68 g Kreatynę bierz z carbo rano na czczo, 30min. przed posiłkiem. 5gr. kreatyny+40gr. carbo (wymieszaj to razem w szklance z wodą) + 2 kaps. tauryna. To samo po treningu. W dni nie treningowe tylko rano :). Gainera bierz [...]