Saida };-) Ja zawsze przed @ gorzej się czuje i często łapie mnie lekkie przeziębienie i ból gardła @@-) 12.09 piątek (2d + 1t) Wczoraj na kolacje był kurczak i jajko, zapomniałam o ziemniakach i wyszło o 20g za mało węgli, dopiero przed chwilą się zorientowałam ;-) Rozkład był 130/27/131 Dziś nadal kiepskie samopoczucie, energia którą miałam na [...]
Doris dziękuje :-) Obecnie forma inna niż rok temu, długa przerwa i kontuzja napewno miały wpływ na to Saida };-) Mam nadzieje, że w końcu się spotkamy gdzieś na zawodach ;-):-D Wojo miło, że zaglądasz :-D Dziękuje 6.10 poniedziałek TRENING Rano: rower ok 30 min. Popołudniu: Nogi :)) I nadszedł w końcu ten dzień... Eve };-) Nie jestem zadowolona z [...]
Nie moge się już doczekać tego czita 8-) 10.10 piątek TRENING DNT :-( Był w planach trening, ale nie zdążyłam, miałam sporo spraw do załatwienia, a wieczorem byłam już mocno zmęczona. Choróbsko jeszcze trzyma, ale już jest lepiej. MISKA 131/31/149 - owies, jajko, whey, białka jaj - ryż, indyk, jajko - ziemniaki, kasza jęczmienna, indyk, oliwa - [...]
Zapiekanka z ziemniaków :-D z serem żółtym, indykiem... i bułka z pastą z makreli :-D 11.10 sobota TRENING Znowu dnt, musiałam załatwić kilka ważnych spraw, poza tym jeszcze troche osłabiona byłam, poszłam na spacer popołudniu, ale w połowie drogi usiadłam i zrobiłam krótki odpoczynek, bo nie byłam w stanie iść dalej @@-) Poza tym głod strasznie [...]
Saida napewno z kijkami łatwiej mi utrzymać tempo, nawet w zwykłym marszu w ramach cardio ;-) na początku były problemy z synchronizacją, ale teraz fajnie się chodzi :-) 15.10 środa Zakwasy w nogach ciąg dalszy, do tego góra też boli %-) Jak jechałam na rowerze do pracy, to w połowie drogi nogi zaczeły mi drżeć a poźniej zrobiły sie bezwładne, [...]
Saida u mnie raz progres, raz regres, nie ma w tym żadnej logiki ostatnio, zależy od dnia i samopoczucia ;-) 21.10 wtorek Wczoraj po zrobieniu wypiski padłam i spałam ponad 1h. Cały wieczór czułam sie słabo, do tego ręce i nogi jak z waty i ból w nogach :-( Dziś miałam w planach trening nóg, ale ledwo doszłam na siłownie. Znowu ciężki dzień, a [...]
[...] Opis: Menu: Bilans na kalorycznie trochę przekroczony. Pod względem proporcji makro – dotrzymany. Uraczyłem się dwa razy kawą z masłem i olejem MCT, na pewno w dnii aero, gdzie mam dużo tłuszczy, będę powtarzał. Tym razem sprawdziłem zwykłą rozpuszczalną kawę. I powiem, ze jako nie-kawosz, różnicy nie odczułem zbyt [...]
obecnie :manipulacja węglami , aero w DNT, olej MCT , trochę cofy i 2,5g L-Carnitine przed każdym treningiem/aero , nie jem ,,śmieci" jakoś pozwala mi to być w dobrej formie , nie wycinam się jestem obecnie ,,na masie" jak się wycinam to różnie bywa na pewno już nie jem garści spalaczy jak kiedyś Zmieniony przez - VinsSFD w dniu [...]
Sene - Boras - witam w dzienniczku Bedziesz mógł poczytać nasze wspólne wypociny. Będę również pisał jak Tobie idzie siła oraz przygotowania do zawodów. Super, że wierzysz w 300kg, chociaż sam muszę przyznać, że jest dobrze Owna - trzeba coś wrzucić na ruszt aby było jeszcze lepiej odżywki już kupione ale zdjeć nie zrobiłem gdyż sprzęt siadł [...]
1. Biogenix 2. Gainer MCT firmy Olimp Laboratories 3. Olimp Laboratories - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4. Ponieważ dzięki temu znacznie zwiększa się ich wchłanialność, a co za tym idzie lepsze ich wykorzystanie przez organizm. 5. Wprowadził opakowania w formie blistrów 6. Najlepszy towar w Mega Capsach i w blistrach pakowany przez Olimpa i [...]
1.Firma Biogenix 2.Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER MCT firmy Olimp 3.firma ta jest Olimp a na zwa to Olimp Kre-Alkalyn 2500 4.Aby produkty stały sie jeszcze bardziej doskonałe 5.Chodzi o blistry 6.Olimp i Biogenx polecenia godne Mega Capsy w blistrach mają wręcz ogromne Najlepsze firmy przeciez o tym wiecie Najwieksza dawka [...]
1.biogenix 2. Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER MCT firmy Olimp 3.kre-alkalyn 2500 Mega Caps firmy Olimp 4.lepiej sie przyswajaja, nie oslabiaja dzialania witamin i sa bardziej trwale na konserwanty 5.blistry 6.Najlepsze Mega Capsy i Blistery ma Olimp i Biogenix 7.snc/nutrifarm
1. Firma Olimp Labs (Nutrifarm), w markach Olimp oraz Biogenix 2. GAINER MCT firmy OLIMP Labs. 3. Firma Olimp Labs. jest to suplement o nazwie: KRE-ALKALYN® 2500 MEGA CAPS® 4. Chelaty wykazują się znacznie większą przyswajalnością przez organizm, cheltay ALBION są chelatami najwyżeszj jakości. 5. blistry - kapsułki są pakowane w [...]