MCT

Posiłek przedtreningowy(bo mct się skończyło): 50g czekolady lindta 99% kakao i 20 tabletek amino w tabsach.

Miczelx dzięki, dziś chciałem zamawiać %-) Chyba zacznę łykać wate nasączoną wodą %-) Vegeo daj może mct, jak nie masz to Wiórki kokosowe.

czekam na konkretne odp a nie takie glupoty czy mozna bic mct i beda jakies efekty

Jest polane łyżka oleju MCT więc może byc go nie widać ;-)

Ale nie z byle jakim gainerem%-) Mnie po mct czyściło trochę :-D

ja bym to zrobil tak. Z rana jak wstaniesz bialko + bialy ryz zmiksuj odczekaj 20-30min, trening, bcaa i posilek. (Jak chcesz trenowac odrazu z rana to bcaa i trening ale to gorsza opcja moim zdaniem). Wtedy posilek 1 po treningu. Oliwe zastap mct/omega-3. Troche wiecej bialka i ww w 1. Reszta wyglada spoko(po za kukurydza) Zmieniony przez - [...]

ja dziś zakupiłem ekstra dziwkę włoską(potem kupię grecką i hiszpańską jak szaleć to szaleć)i 3x po 300ml tranu z seven seas,jeszcze mct i lniany i będzie siła

dlugie to ale przeczytalem : ) moze gainer mct , ma sporo wegli , jesli duzo wegli dostarczysz to urosniesz tak cyz siak : d ale ty jestes chudy 4x kg ;o masakra :D ja wazylem 67 przy wzroscie 189 i bylem jak z auschwitzu... ale moze mam inny metabolizm bo jak zaczalem cwiczyc to poprostu zaczalem jesc i waze 80 kg teraz ... , kup jakies odzywki [...]

[...] ze mala tu jaj, miesa, tluszczy, bo gorzej je trawisz i ciezej Ci na zoladku? to moze wynikac ze slabego zakwaszenia zoladka i slabego trawienia. jesli do tej pory przez dluzszy czas jadlas malo tluszczy, duzo chudego, duzo wegli to zwiekszaj podac tluszczy na poczatku glownie przez tluszcze MCT, glownie przez olej kokosowy. Latwiej sie trawi.

Skoro we wtorek wieczorem po drugim treningu deplation jestem juz w ketozie to znaczy ze chyba mct nie utrudnia wyplukiwania glikogenu, moze organizm preferuje glikogen na pierwszy ogień ? czy tak jest? Bo sam juz nie wiem, gdzies czytalem ze w dni depletion przed treningiem nie wolno brać hmm... http://www.sfd.pl/ckd_%2F_mct-t234158-s2.html [...]

Nie jedz, pij! 30g wheya, 30g tłuszczu kokosowego i wchodzi jak w masełko, a jak dobrze zakombinujesz i dasz MCT, to czysto teoretycznie whey może być na mleku i nie zaleje, za to deserek pierwsza klasa i można 2-3x na dobę pędzlować... i tanio dość wychodzi :-)

MCT? Po ile jest tłuszcz kokosowy ? BO oliwa z oliwek LEDWO LEDWO wchodzi, prawie rzygam ;/

Tłuszcz kokosowy jest bardzo smaczny (zgnieć wiórki kokosowe i masz odnośnik), niestety 200g koło 3-4 dych co jest ceną nie do przyjęcia. Olej MCT nie nadaje się do zastąpienia innych tłuszczy, ale okołotreningowo jest niepobity (kwadrans do pół godziny i czujesz napływ pozytywnej energii, jeśli nie jesteś pechowcem... ok. jedna na kilka osób ma [...]

[...] z weglami ktore przed treningiem musza byc zlozone aby uwalniac sie z czasem.. hmm a co do tluszczyku oliwy to malo jej a przynosi duzo energii myslalem o zastapieniu jej MCT albo CLA wtedy zadnego klopotu juz niema.. obaczymy co inni powiedza i zweryfikujemy :D: dzieki za udzial ;p Zmieniony przez - morgoth345 w dniu 2007-12-14 00:09:52 [...]

sog takie prace mi sie bardzo podobaja tylko po co ten mct?

k3ho - o taurynie jest bardzo duzo postów, a mi chodzilo o takie produkty o których często zapominay podczas ukladania diety czy tez suplementacji. Co do oleju mct, nie uwazasz, ze jest on takze przydatny

mct moze byc urzyteczny ale w porownaniu z np lecytyna czy omega 3 przegrywa, nie jest on az tak bardzo potrzebny

Fak: a czy olej mct,likopen,q10,ginko są niezbędne?

nieoniecznie, niezbedne nie znaczy ze potrzebne ci ją jak witamina B6, B12, a ,c itd.... bo one sa niezbedne np do życia, inne nie są, ale przecie tu nie chodzi o "niemozność" funkcjonowania bez proepratów ktore wymineił banan, tlyko o to że ludzie w dzisiejszych czasach wolą kupic sobie coś innego a nie zając sie wygladem skóry, etc [...]

Połowa zbędna. jak omega 3 to nie tran i na odwrót ale nie o to chodzi.Kofa zbędna, mct-oliwa z oliwek bardziej prozdrowotna chyab,. Zresztą mniejsza o to większosć z tego co lykacie z upodobaniem to wysysaczepieniedzy .A multiwitaminy się nie wchłaniają. Zdr.