M

Wszystko zalezy, co chcesz zrobic.....moim zdaniem jesli nei trenujesz plywania to wystarczy Ci, abys plywal max 1500 m. na jednostke czasu ( w Twoim wypadku o ile sie nie myle jest to 45 min.) Ja trenuje plywanie, plywam 10 000-18 000 m. dziennie ( 2 treningi). Sa cykle, ktore przygotowuja Cie do zawodow, sa cykle sprinterskie, wytrzymalosciowe, [...]

JA :D:D:D:D Plywanie: 2x 2 M-ce na MP (100dow./200zm.) 1x 3 M-ce na MP (200mot.) 1x 5 M-ce na MP (50 dow.) (zimowe MP) Wielokrotnie zdobywane medale na MO... W bieganiu...hmmmm... nie mam specjalnych osiagniec, trenowalem lekka w gim(klasa sportowa).....ale biegam niezle:]] Trenuje sporty udezane ( MMA K1 ) Czy sie [...]

[...] miętona krotko tlumaczac STAKI (stak 2, mstak) to suplementy ktore polepszają wykorzystanie kalorii w codziennej diecie, przekladajac to na lepsze efekty. Nie mozna mowic Mstak na mase, bo to toalna bzdura. jesli chcesz brać M-Staka, to kupuj 2 puchy zeby to mialo rece i nogi. 1 saszetka w nietreningowe, 2 w trneingowe. Białko w diecie w [...]

Hannover - Hamburger SV 0-2 Kaiserslautern - Koeln 1-2 Borussia D. -MSV Duisburg 2-1 Borussia MG - Schalke 0-1 B. Leverkusen -VfL Wolfsburg 1-1 Hertha Berlin - Bayern M. 1-3 Nuernberg -Eintracht3-1 FSV Mainz - Arminia Bielefeld 1-0 VfB Stuttgart - Werder Brema 1-2

chodzi o to czy zastapi cabro po treningu na redukcj ? dostarczy jednak energii do codziennych zadan m.in. dlatego tez jest dobry innym powodem jest chwilowe podniesienie termogenezy - kilkudniowe kolejny plus

Hannover - Hamburger SV 0:2 Kaiserslautern - Koeln 1:1 Borussia D. -MSV Duisburg 2:0 Borussia MG - Schalke 1:3 B. Leverkusen -VfL Wolfsburg 1:0 Hertha Berlin - Bayern M. 0:2 Nuernberg -Eintracht 0:1 FSV Mainz - Arminia Bielefeld 0:0 VfB Stuttgart - Werder Brema 2:2

GregChcesz to teżCi znajde jakiś fajny serial,moze plebania albo M jak pierwsza miłość Ever nie pierdól,jeszcze dużo życia przed Tobą,może medycyna znajdzie sposób na Twoj problem

Coś czego możecie nie znać - Quinoa, czyli komosa ryżowa. Legendarne zboże Inków o najlepszym ze zbóż, pełnym profilu aminokwasów. Bardzo zdrowe choćby ze względu na fakt iż pochodzi głównie z Boliwii gdzie rośnie na wysokościach powyżej 2000 metrów n.p.m. Składniki w 100 g : Białko : 12 g Węglowodany : 70 g (w tym prawie 6 g błonnika) Tłuszcze : [...]

panowie nie ogłupiajcie ludzi. oto co udalo mi sie znalesc. TriCreatine Malate What is it and where does it come from? TriCreatine Malate is a compound made from creatine monohydrate and malic acid. The substance is so named because the compound is made from three creatine molecules attached to one molecule of malic acid. Tri-creatine malate is [...]

[...] ma sensu brać mocnych środków - zwłaszcza efedryny + wiek do tego dochodzi w większej ilości fetu tłuszcz spala sie przy baardzo mało pobudzjących preparatach podnoszących m.in termogeneze ciała Obstwaił bym przy tańszych środkach typu Meta Burn EF MRM`u, Fat Burner Xtreme Dymatize, Thermo Line Olimpu bądz bardziej kopiące Thermo Speed Xtreme

[...] nie mają czasu się "budować"). Po siłowni nawet do 2 dni i to jest zasadnicza różnica i wytłumaczenie dlaczego pływanie nie, a siłownia tak Do HatEeF-a - to, że trenujesz pływanie, nie jest powodem, żeby Ci ufać. Rozśmieszyło mnie zwłaszcza to zdanie o "trenowaniu naprawdę" i budowie masy. Musisz się jeszcze wiele nauczyć...

Dzięki za info. A propos drążka - to mam to cudo w domu, tyle, że jestem się w stanie na nim podciągnąć łącznie ok 12 razy. Chyba, żeby robić to kilka razy dziennie? Pozdrawiam. M.

A po czym wnosisz? Po glodowce? Jesli tak to po prostu robie 2x w m-cu dzien bez papu. Takie oszyszczanie organizmu... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-02-08 11:01:42

Czytałem m.in. Vademecum Vale tudo (diamond books) - ładnie opracowana kwestia pankrationu. Co do stron internetowych to o tych kijach było tutaj http://www3.telus.net/kevinotoole/history.html "referees were armed with stout rods or switches to enforce the rules against biting and gouging" [...]

"Sorry man, I'm sorry"

szcuplin a skad dokladnie mnie znasz?chodzilismy razem do szkoly albo pracujemy?wrzuc jakies fotya diete mase to daj maila albo gg to ci przesle rondell dietke ci wysle ale nie dzis bo zaraz ide na nockeale obiecane masztylko z tym maile to [email protected]?bo nie do konca zalapalem:) znawca85-dzieki za ocene(a co do dysproprcji-to chodzi ci o [...]

Na moje oko za mało tłuszczu , a troszkę można ująć węglowodanów. Ale nie przyglądałam się dniom beztreningowym . Ułóż konkretne jadłospisy, to będzie więcej uwag

[...] na wiecej niz 10 powtorzeniach (czesto przekraczaja 20). Nie myśla ., że wyskok mozna porownać do rzutu oszczepem, skoku w dal , czy w zwyz.) To jest wytrzymałość siłowa. My chcemy szkolić szybką siłę To jest siła eksplozywna( mało - szybko ) Kary godny jest trening mięśni łydek! Pierwsza sprawa - że mięśnie te(łydki) posiadaja przewage [...]

[...] nie brakuje Ci ostatnio sexu ;) I dalej co do treningu brzucha – tak jak napisano powyżej… to ze cwiczysz codziennie jest super, ale… Musisz robic z dwie cięższe sesje mm brzucha w tygodniu z jakimś zewnętrznym oporem. Coś cieższego w zakresie ruchów powiedzmy 6-10 max + Pamiętaj o mieśniach skośnych [...]

Witam. Też fanatycznie zbieram te naklejki i mam olbrzymi problem, a mianowicie, nigdzie w Elblągu ich nie ma już od miesiąca! Moje powtórki: 1(naklejka tytułowa), 3(finał 59-60), 4(finał 62-63), 15(finał 83-84), 18(finał 90-91), 19(finał 91-92), 22(finał 97-98), 25(finał 04-05), 28(Trabelsi), 29(Grygera), 30(Heitinga), 34(Maduro), 39(Rosales), [...]