M

Kozik mi to wystarcza na 2-3 tygodnie Choc od 3 m-c nie kupuje takich zapasow, bo mnie poki co nie stac Ale mam nadzieje,ze niedlugo powroce do tego !

[...] miał jaja i za 10-15 lat aby przeprosić ją za krzywdę, do której się przyczyniłeś ;-] A teraz bądź uprzejmy opuścić ten dział, bo obrażasz nie tylko moderatorów, ale i użytkowiczki, które wnoszą sporo w rozwój i funkcjonowanie tego forum. Ewentualne konsekwencje będą adekwatne do pysków. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-06 07:53:40

[...] Co do treningu wysokogórskiego- tak, jak najbardziej wpływa na podniesienie jego poziomu. Treninig z balonikiem - wydajem mi się, ze to raczej może wpłynąc na siłę mięśni w klatce piersiowej i ewentualne minimalne zwiększenie pojemności płuc - są w sprzedaży specjalne jakby "pompki" przez które oddychasz z wywołanym oporem. pzdr M

Płeć : M Wiek : 30 Waga : 121 Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja wagi Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące + 8 miesięcy w domu (bez przykładania się) Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2* w tygodniu full Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : lekki ból [...]

Link nie działa :/ pewnie chcesz przeznaczyć jak najmniejszy wkład pieniężny,więc w takim wypadku polecam kupić marbo sport.Na prawdę solidna ławeczka za niewielkie pieniądze. Nie wiem skąd teoria że po 2 miesiącach nie będzie przyrostów...jeśli coś się robi z głową to można wszystko. Zmieniony przez - Odium M w dniu 2014-10-15 14:31:33

faktycznie moj blad wybacz;-) korzystam z mobilnego sfd m.sfd.pl i jeszcze wczoraj byly problemy z centrowaniem tekstu i moze zle odczytalem:-)

Koszulka - typ bokserka UMBRO. Granatowe - ostatnie sztuki cena 19 zł + wysyłka (poleconym ok 4zł) Rozmiar M i XL

podaj wymiary (dlugosc i szerokosc pod pachami) tej koszulki M i XL edit: dobra juz znalazlem Zmieniony przez - karolb w dniu 2011-03-30 18:30:47

Ok zaraz poprawię, choć moja inwencja zaczyna kuleć... Ja układam dietę z programem vitalmax. Tam automatycznie mi przyjęło białko i tłuszcze 1 na kg, a węglowodany 2 Pozdrawiam M

Mam jednak pytanie: Jak mam odłożyć białko do posiłku I i II skoro mam już wykorzystane 100% możliwości? Dzielić to co założyłam do innych posiłków? PZDR M

Już nie jestem w stanie tego czytać. Nie wiem co to znaczy że 170 białka? Proszę Cie weź mi doradź ludzkim językiem, bo to jest dla mnie za trudne. Co powinnam zmienić w tej diecie? Pozdrawiam M

No ćwiczę, ale nie wyczynowo. Ćwiczę 5 razy w tygodniu ( wii nintendo), po 35 minut, przy okazji jednego treningu spalam średnio 160 kalorii. Uwierzcie mi, to wszystko o czym tutaj piszecie jest bardzo trudne:) Spróbuje zmienić ręcznie te wartości w tabeli i zrobię jeszcze jedną dietę. Pzdr M

Czyli jednak tyle jedzenia :) No naprawdę sporo. Dziękuję za rady. Będę tu jeszcze pewnie marudzić. Pozdrawiam M

Witam, o dwóch dniach pojawił się mały problem z moja dietą. Nie jestem w stanie tyle jeść? Czy mam się zmuszać? Czy mogę ostatni posiłek odpuścić? pzdr M

OK, będę wcinać tyle białka, tylko pytanie jest czy to mi nie za szkodzi? 3g białka na kilogram? Amandi - dzięki! pzdr M

Aleks postanowilem znalezc moj najstarszy post dostepny na sfd. I zobacz kto tam jest. Gosc na litere M. i nawet bral udzial w dyskusji. http://www.sfd.pl/temat11281/ Spojrzalem na date, az mi sie lza w oku zakrecila. Byly czasy, ze mozna bylo z nim pogadac... Aha, i tak na marginesie w miedzyczasie byla tez inna dyskusja o narkotykach [...]

może źle robisz nie opłacalne chyba że chesz sobie zrobić krzywde No własnie boję się;/ a wypowiesz się co do biegania po schodach?

[...] lipa "UWAGA! Kupiłem drążek..ale to co przyszło to jakaś tragedia!! Niechlujnie pomalowane , cuchnącą, klejącą farbą.Wymiary inne niż na aukcji, stopki zamiast 20cm-17cm, rozstaw zamiast 115cm-100cm! Krzywo pospawane, krzywe otwory! Nie polecam i OSTRZEGAM" Wiec zostaja te 2 dalsze. Zmieniony przez - Borat w dniu 2013-03-11 19:13:19

1. Za dużo zmiennych by odpowiedzieć tak/nie . 2. Looknji sobie na trening nike boot camp http://m.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html Chyba ze koniecznie ma być to silka ,to dział trening dla początkujących i tematy podwieszone w nim ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2017-07-20 12:27:12

Ja moge jechac :) Chetnie tez pokaze Ci Oksywie :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.