M

[...] /SFD/2022/2/25/c964fd1a118a47acb201bf120cff4b8d.jpg /SFD/2022/2/25/df8c92adf3bb4aebb2e009027fe74c28.jpg https://www.youtube.com/watch?v=vV0gIzWo1tw&ab_channel=GOLDGYMWorkoutMotivation Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2/25/2022 7:47:57 PM Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2/25/2022 7:49:32 PM

24.02 Klatka i grubosc tylu 1. Uginanie nog siedzac 150x14.5 120x18.5 2. Uginanie nog lezac 120x9.5 90x16/17 70x18/19 3. Przywodzenie 130x12.5 100x17 4. Martwy touch and go 160x13 140x13 5. Wyciskanie Smith 30 80x10 60x13/14 45x15/16 6. Butterfly na bramie(9): 40x12 30x15/16 30x13 7. Wspiecia siedzac 60x12 45x21+RP Trening późnym wieczorem, bo [...]

Tłusty ja :) https://m.youtube.com/watch?v=sbEr38pAAZM

Zapierniczaj po symex lub arimidex. Ja bym wzial od razu całą tabletke symexu (25mg) i poszedl się zbadać po 5 dniach znowu na ten e2, musisz szybko reagowac bo gino atakuje :d Z tego co wiem to tamoxifen nie zbija tak tego estradiolu jedynie blokuje jego wzrost Wleciał arimidex cała tabletka, potem bede zmniejszał jak będzie spadało żeby nie [...]

Czas na deload a przy okazji kumpel klatę katuję https://m.youtube.com/watch?v=bg7GSP42urE

keto bułki twarogowe pianka- ptasie mleczko wg M.I.CH.U zapiekanki i sałatka pierniczki /SFD/2022/2/22/51b0db6e341b46c597881023f2dfca65.jpg /SFD/2022/2/22/0e1f97d0e814414fb500850235e2a0f4.jpg /SFD/2022/2/22/e6347e75fa1e413cbcd7416052505d9f.jpg /SFD/2022/2/22/2b23dc14dc4c407da03c7e778f8ca9d3.jpg

[...] brama 50x12 40x13 40x11 7. Uginanie EZ curl brama 80x9 60x11+RP Trening po 3 posiłkach, egzekucja ćwiczeń do poprawy. Chyba jakieś niskie ciśnienie czy nie wiem co, bo juz któryś dzien chodzę jakiś taki przymulony i senny :/ Jutro Rest, może tez fizjo odwiedzę i sie wyspie za zaś :D Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-02-22 17:58:10

Ogień na łapy https://m.youtube.com/watch?v=eldHerdIgiE

wtorek pokręcone na trenażerze przed dyżurem Dales---71,7km WEJDŹ na 215,1 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,19% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 9,4 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 9,29% 22.02.2022 2:29:13

https://i.imgur.com/VLxW2DI.jpg UFC przedstawiło trailer walki wieczoru UFC 272: “Covington vs. Masvidal: From Friends To Foes” Organizacja UFC opublikowała nowy trailer zapowiadający zbliżającą się galę UFC 272, w której dojdzie do pojedynku pomiędzy Colbym Covingtonem i Jorge Masvidalem. 5 marca w T-Mobile Arena w Las Vegas dojdzie do [...]

https://i.imgur.com/q4SEeYz.jpg Bellator MMA Paul Daley vs. Andrey Koreshkov na gali Bellator 279 Starcie półśrednich w karcie majowej gali. Tuż po swojej ostatniej wygranej Andrey Koreshkov (25-4) wyraził chęć podjęcia walki z Paulem Daleyem (43-18-2) w jego ostatnim występie w karierze, który będzie miał miejsce podczas majowej gali w Londynie. [...]

Z dzisiaj: Kura, ziemniaki, fasolka i monster arbuzowy(w biedronce dostępny) /SFD/2022/2/21/fb621252b541449c8e879035e54f6c6f.jpg Czym jest posypana ta kura z fasolką i ziemniakami ?

Działam dalej... https://m.youtube.com/watch?v=r5Gz7CqyC9k

[...] na pełnowartościowych produktach, w moim zrozumieniu są to produkty jak najmniej przetworzone czyli takie „bez składu”. Dla przykładu damy płatki owsiane zwykle i jakiś tam Mix-syf waniliowy czy malinowy z dopiskiem ze to tez owsianka i w dodatku proteinowa xD Jeśli bazujesz głównie na tych bez składu, to stary jesteś w domu i niema co za mocno [...]

Wiek: 37 Płeć: M Cel: Przyrost masy mięśniowej Waga: Z końcem redukcji było 67,5. Teraz jest ~ 69 kg. Wzrost: 181 cm Poziom bf: wg obliczeń 10% Aktywność: 3 x trening na siłowni + 1 lub 2 x trening kolarski (1-1,5h intensywnej jazdy podczas której spalam około 1000kcal). Uprawiane sporty: 3 x siłownia, 2 x kolarstwo Stosowane diety: dieta [...]

[...] https://www.nicepng.com/png/detail/68-689671_the-avengers-shirt-the-hulk-faces-t-shirt.png https://m.media-amazon.com/images/I/81c9lM-MwaL._AC_UX569_.jpg [...]

[...] https://www.nicepng.com/png/detail/68-689671_the-avengers-shirt-the-hulk-faces-t-shirt.png https://m.media-amazon.com/images/I/81c9lM-MwaL._AC_UX569_.jpg [...]

[...] https://www.nicepng.com/png/detail/68-689671_the-avengers-shirt-the-hulk-faces-t-shirt.png https://m.media-amazon.com/images/I/81c9lM-MwaL._AC_UX569_.jpg [...]

https://m.cda.pl/video/10148642ed A ja właśnie sobie patrzyłem Horrora z fajną murzynką ,taki nawet do obejrzenia chyba trochę inspirowany np Predatorem https://youtu.be/wlJwxYmfSuo

Niedziela treningowa https://m.youtube.com/watch?v=9O-4NHcn_YI