M

Co do kasy to chyba trzeba mieć to refundowane bo oni są raczej z przeciętnej rodziny mieszkającej na osiedlu.Jak go spotkam na siłce to spróbuje sie czegoś dowiedzieć.M

przypominam ze o 17:30 Klan +> tvp1 20:00 M jak miłosc => tvp2 21:00 Na wpólnej => tvn tak wogole to snie pada

złotopolscy w niedziele o 15 , ale nie oglodam tego co do pani M to fajnie tak mówi jak by downa miała haha

ZKS15 "co do pani M to fajnie tak mówi jak by downa miała haha"

Moja siostra ogloda zawsze "m jak milosc". Musze jej powiedziec zeby mnie wprowadzila w te klimaty bo to napewno za***isty serial duramen juz chyba 5 raz to piszesz Zmieniony przez - dewas w dniu 2005-01-19 14:44:06

Jak sie zdecydujesz to pamiętaj o osłonkach.M

m jak miłosc leci

Mam dietę 5 posiłków w ciągu dnia jem regularnie w odstępach 2.5-3h biorąc gainera mam zamiar jeść tylko cztery. Dieta jest dobra jem m.in. ryż, płatki kukurydziane, tuńczyka, jajka, kefiry, kurczak, serki białe i twarogi a do tego dużo warzyw i owoców.

Kreatyna to niewatpliwie jeden z najlepszych supli pomagajacych rozwinac mase i sile miesni. Kreatyne, by dziala jak najlepiej, jak wiemy, przyjmujemy cyklicznie czyli m/w z przerwami 4 miesiecznymi. Teraz nalezy sie zastanowic czy ogromny potencjal jaki drzemie w kreatynie warto przeznaczac na cykle "lekko redukcyjne". Nie neguje [...]

[...] były zachęcające, myszki rozwijały się prawidłowo, a jedyne różnice w porównaniu z niezmodyfikowanymi gryzoniami dotyczyły zwiększenia masy mięśni szkieletowych o 20-50%. Mimo upływu czasu mięśnie transgenicznych zwierząt zachowywały zdolność do regeneracji charakterystyczną dla młodych osobników, a podwyższony poziom IGF1 obserwowaliśmy [...]

[...] i w zwiazku z tym postaowilem chodzic 2-3 w tygodniu na basen (chcial bym przynajmniej 3 i tyle bede chodzil narazie ale nie wiem jak to bedzie pozniej z mozliwosciami). Mogl by mi ktos zaproponowac jak powinien wygladac trening na 45 min na basenie? Żabka i kraulem plywam dobrze a jezeli chodzi o delfina to powiedzmy ze 25-50 m jakos umęcze [...]

połączenie jest dobre , ale z profilu winika że jeszcze dużo możesz zrobić naturalnie.M

Na cykl wydaje sie dużo więcej niż na same odżywki.Częste zmiany w treningu ?Człowieku po pięciu miesiącach to Ty zaczynasz raczkowac w siłowni.M

Przede wszystkim, wymagania są na stronie PZTkd ITF (domyślam się, że ćwiczysz ITF) http://www.pztkd.lublin.pl/ Są jeszcze na przykład tutaj : 1. http://taekwondo.bolec.info/egzaminy.htm 2. http://www.cti.dan.pl/tkd.php?id=wymagania 3. http://www.tkd.pl/index.php?m=txt&z=wymagania.html&snow= Jeśli chodzi o kupy, to różnie się pisze [...]

Nos Pinokia.M

To zależy , jeżeli trening jest lekki to można go traktować jak sesje aerobów,ale jeżeli ciężki to mamy wtedy gorszą regeneracje mięśni.wiem to z praktyki bo sam ćwiczwe sporty walki 11lat.Szczególnie osłabione są ręce.Poprostu Cwiscząc musisz zdecydować czemu bardziej sie poświęcisz .M

Poprostu musisz zmniejszyć intensywność treningów i bardziej przyłożyć sie do siłki jeżeli chcesz rosnąć,M

No to na początek trening ACT, przez jakieś 2 m-ce:http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 Albo od razu jedż cyklicznością. Ewentualnie poczytaj o treningu dzielonym: http://www.plan_na_mase.sfd.pl/

miałem na początku problemy z kolanem . chodziłe,m od lekarza do lekarza i wreszcie jeden hirurg wyslal mnie na x-reya =] bylem na przeswietleniu no i nic nie ma a cholernie mnie w kolanie napierd..a gdzies 1 godz po tym jak biegam albo wykonuje cwiczenia które prowadzą do nacisku na kolano . teraz nie biegam ani nic bo lekarz powiedział że nic [...]

Ahonen - Małysz: Starcie gigantów Szalenie interesująco zapowiadają się dwa najbliższe konkursy o Puchar Świata w skokach w niemieckim Titisee-Neustadt – informuje „Dziennik Polski”. R E K L A M A czytaj dalej Dojdzie w nich do starcia gigantów, czyli Fina Janne Ahonena i Adama Małysza. 27-letni [...]