M

[...] to fakt, bardzo fajna technika, ale osobiście dwa razy zastanowiłbym się zanim wykonałbym je w czasie sparingu - niesie ono ze sobą spooore ryzyko trafienia w kolano,a wiadomo dobrze czym się to może skończyć. Ulica - co innego. "Using No Way As A Way" B. Lee "I`m Not Afraid of Any Man On Earth. I`ll Fight Them All" V. Silva

[...] na stopach, skręt bioder, wypchnięcie barków - daje to przeniesienie masy ciała na przednią nogę np. przy uderzeniu krzyżowym. #2 SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z TECHNIKI I DYNAMIKI (Eksplozywność) Czyli: prawidłowa praca całego ciała - patrz #1, uderzanie - mając rozluźnione mięśnie, spięcie dopiero w ostanim momencie. Niezwykle istotne! [...]

[...] oraz tricepsy nie są w pełni zregenerowane po treningu środowym. Polecam połączyć inaczej gruopy: 1-Klatka+trice 2-Nogi+brzuch 3-w 4-barki+brzuch 5-plecy+bice 6-7-w ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ostatni cykl miałem ok. 6 m-cy temu(omka,superka (wtedy też mi doradzałeś maniac gym, miałem inny nick-kowbajn18)),wcześniej brałem deke i sustanon oraz mete. teske miałem wziąść z deką (30 teski,20 amp. deki,200 mety, clomid, proviron), jednak tu gdzie mieszkam ciężko dostać oryginalną dekę więc postanowiłem zamienić ją na coś innego Licze na [...]

[...] 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny 30 glukozy przed, 30 w trakcie, 80 po = 140gr gluzkozy + 20gr frukotozy =160gr Any questions? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Czyli nie zakwasy a mikrourazy Swoja droga kiedys na obozie sportowym trener kazal nam na 'zakwasy' wiecej biegac zeby 'przepchac' kwas mlekowy Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Ja tez poprosze spis sklepow. Moze bede mogl go czyms uzupelnic. elendil(malpa)interia.pl M'anam, mo chroí, mo ghlóir!

Na podstawie tego, co napisales zrozumialem, ze moge tak sprobowac i dalej eksperymentowac np. z Twoim rozwiazaniem. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

zmacek: no ladnie wszyscy wiedzieli ze beda sparingi tylko nie Ty!hahaha i caly misterny plan w****u, szkoda bo myslalem ze zobacze Cie w akcji. M. - czy w Lodzi bedzie tez Submission w.? Vithal: skad wiesz, moze od wczoraj juz tak.hehehe Moja wypowiedz dotyczyla ogolu bo przed Włocławkim wagi sie zmienily, w Wawie nic wogole nie bylo wiadomo i [...]

To zapytam inaczej - potrzebuje czystych wegli zeby miec dobry bilans dobowy. Czy cos sie stanie jezeli wezme wiecej tej glukozy? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Oka - bede bral, tyle ile mi radzisz Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

[...] m.c. to chyba sprawa zmniejszania sie czestotliwosci impulsow nerwowych wysylanych do miesnia powodem tego moze byc przeciazenie ukl nerwowego zrob se przerwe, zacznij brac ZMA po1-2 kaps/dz potem wroc do tren i zobacz jak bedzie szlo mi jakos samo przeszlo ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do [...]

[...] W sobotę i w niedzielę w norweskim Trondheim odbędą się kolejne konkursy Pucharu Świata w skokach narciarskich. Po dwóch zawodach liderem klasyfikacji generalnej jest Adam Małysz. Trzykrotny zdobywca Kryształowej Kuli zgromadził dotychczas 160 punktów. Małysz wyprzedza Finów: Veli-Matti Lindstroema - 120 pkt i Mattiego Hautamaeki - 116. Na [...]

Austriak Tomas Morgenstern wyszedł już ze szpitala po wypadku w sobotnim konkursie w Kuusamo. Nic groźnego mu się nie stało. Krytyka wobec organizatorów konkursu za to, że narazili zawodników, nie milknie – pisze "Gazeta Wyborcza". Do licznych głosów krytyki dołączył się trzykrotny zdobywca Pucharu Świata i aktualny lider [...]

j e s t e m z a a n a w e t z a c z n e t o r o b i c lessie tzn...lisica

Moje afty powstaly w wyniku rozdarcia policzka przez zle dopasowana szczeke bokserska. No nic.. dzis juz prawie nie wola. Poszukam jeszcze w arch. Dzieki. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

To teraz chociaż ładnie podziękuj! >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

[...] dobrze potrafi! Zresztą niech się wypowie ktoś lepiej znający sie na thaiboxie... BTW ja też lubię boks, oglądam od kilkunastu lat i cenię umiejętności dobrych bokserów... (Mam teścia boksera, byłego MP i olimpijczyka, a to zobowiązuje ) Pozdro >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of [...]

[...] uważałbym na Bothę, bo może znowu przegrać przez DQ... Reszta wydaje sie byc na 100% pewna, ale może jakieś kontuzje? Kto wie, hazard to zguba... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

Witam. Miesien prostownik grzbietu (erektor spinae) nalezy do dlugich miesni grzbietu (a te z kolei do glebokich miesni grzbietu). Nazwa ta wziela sie od jego funkcji, jego anatomiczna nazwa to miesien krzyzowo- grzbietowy (m. sacrospinalis). Zaczyna sie na powierzchni grzbietowej kosci krzyzowej, wiezadlach krzyzowo- biodrowych tylnych, [...]