Dziękuję M-ka :D staram się jak tylko mogę. Zobaczymy co z tego wyniknie :P Z nadzieją do przodu :) A z węglowodanów sycacych to jem pieczywo razowe, bułki wieloziarniste kasze wszystkie makaron pełnoziarnisty płatki jaglane i owsiane i ryż brązowy naturalny to jest git? Białka teraz mam mniej bo jest mi ciężko po nim trochę teraz. Ale nadal [...]
O dietetyku, to tu była mowa od początku... Co do pieczywa i nabiału, to wielkiego problemu nie ma, skoro Szeliza i tak praktycznie tego nie jada. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-21 10:45:32
[...] W przypadku takiego dawkowania mogą się nieco nasilić pewne skutki uboczne, a proponowany tapering pozwala zaobserwować niepokojące zjawiska, które mogłyby mieć miejsce." KOMENTARZ: NIEPRAWDA, tego typu dawki DNP mogą zabić, o czym świadczą przykłady np.46 latka zmarła po 300 mg DNP w ciągu kilku tygodni, z kolei Pewien 22 latek zmarł po kilku [...]
[...] pomysłom tych pseudospeców z fb. P.S. Taki artykuł o mikroflorze człowieka, ku przemyśleniu... RÓŻNORODNOŚĆ pokarmów i dostarczanych wraz z nimi bakterii, wydaje się być kluczem do zdrowia, a nie jakieś sztuczne ograniczenia. http://ideas.ted.com/how-microbes-define-shape-and-might-even-heal-us/ Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-06-03 19:11:30
[...] strony, z przeproszeniem. Chyba że naprawdę ktoś nie może się prawie ruszać, to co innego. Dieta nie zastąpi korzyści z ruchu, on jest konieczny. Nie powinniśmy na tym forum promować postawy chorobliwie leniwej :) i naprawiania jej skutków dziwacznymi dietami... Co i tak nie daje pełni zdrowia. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-06-03 20:25:42
a do tych, ktorzy polecaja jedzenie 250g owocow DZIENNIE (chyba M-ka, jesli nie to przepraszam) polecam zapoznac sie z wplywem fruktozy na nasz organizm, poniewaz potrafi dzialac bardzo degeneracyjnie. tak wiec, jak dla mnie, takie pomysly sa kompletnie nietrafione ;-) Jak najbardziej każdy może otwarcie wyrazić swoją opinie na dany temat bowiem [...]
(...) Czyli po każdym treningu porządne rozciąganie Skup się przede wszystkim na części poświęconej lędźwiom z poniższego linku: http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Przysiad,_a_brak_mobilności_stawów_skokowych_i_hiperlordoza-t1136851.html#post1
Jak ten sos z BA, bo whey”e smakowo to sztos ? Powiem tak: same w sobie walą chemia jak sk***insyn, czekolada do omleta/owsianki/twarogu jak najbardziej ok. Za to barbecue.. SZTOS niemiłosierny do mięsa, sałatki, do wszystkie to leje i już polowy od wczoraj nie ma. Można polecić :)
Gorączka była/jest gdy masz gorzej? Podstawowe pytanie czy to bakteria czy wirus bo coś siedzi. Antybiotyk to bilet w jedna stronę, jak nie wybije bakterii i skończysz, lub masz wirusa i zarzucisz to jest pogorszenie i to na długo, plus m.in. roz** flora bakteryjna i właściwie bałagan w całym organizmie. Zmieniony przez - ZS84 w dniu 2019-12-18 [...]
[...] siłę winnych... 1. King AJ, Levey AS: Dietary protein and renal function. J Am Soc Nephrol 1993, 3(11):1723-1737. OpenURL Return to citation in text: 2. Metges CC, Barth CA: Metabolic consequences of a high dietary-protein intake in adulthood: assessment of the available evidence. J Nutr 2000, 130(4):886-889. OpenURL [...]
[...] rozplanowaniu diety? (Oczywiście zadbam o odpowiednie źródła poszczególnych makroskładników). Proszę Was również o sprawdzenie, czy dobrze wyliczyłem swoje zapotrzebowanie? Moje dane: wzrost 175 cm, waga 80 kg, wiek 30 lat, stopień zatłuszczenia: średni , stosunkowo wolny metabolizm i duża tendencja do otłuszczania, siedzący tryb pracy, treningi [...]
1. "hmmm...na koslawosc musisz zaczac wzmacniac m.przywodziciele tj przywodziciel wielki dlugi krotki...a rozciagac m. dwuglowy uda i napreżacz powiezi szerokiej bo one sa przykurczone 2. "uginanie nie jest dobre bo wtedy ci sie zacznie obkurczac i przykurczac wiezadlo krzyzowe tylne." 3. " przy szpotawosci wzmacnaimy naprezacz [...]
inzynier83 ja sie znam na takich cyklach wiem jak je przeprowadzać chodzi mi o to czy biorąc M-drola 5tyg i kończąc go lepiej odblokować się i zacząć za jakiś czas cykl na testosteronie trwający rok czy od razu z M-drola przejść na tescia Powiem wam że jakiś głupi sie po tym M-drolu zrobiłem i nie panuje nad nerwami
Janish co ty za glupoty wypiszujesz. Piszesz, ze przywodziciele sa przykurczone gowno prawda. Przykurczona jest glowa boczna dwuglowego uda oraz miesien dwuglowy uda, pasmo biodrowo-piszczelowem a rozciagniete to glowa przysrodkowa m. czworoglowego uda, polsciegnisty, polbloniasty, krawiecki. "staraj sie uaktywnic łuk podluzny [...]
Przegladajac wczesniejsze posty natrafilem na pewien problem dot. bolow mm. zginaczy biodrowych i jednoczesnie chcialbym nawiazac do niektorych wypowiedzi dot.treningu dolnych partii mm.brzucha (m.proste brzucha), konkretnie chodzi mi o wznosy NN w lezeniu tylem i nastepujace po nim bole zginaczy biodrowych (min. m. prostego uda): w poczatkowej [...]
[...] potrzeba: 0.5 m kija od szczotki, około 1 m nylonowego sznurka, albo kabla 2-żyłowego Scotch (taśma, nie napój chociaż... 2-6 kg obciążenia (w moim przypadku hantelek) 1.Mocujesz na środku kija sznurek za pomocą węzła prostego(a mocnego) 2.Zabezpieczasz mocowanie "Szkotem" żeby się nie ślizgało 3.Do "wprost przeciwnego" [...]
[...] komórek naskórka i syntezę włókien kolagenowych w warstwie powierzchniowej skóry właściwej. Dlatego w powtarzanych terapiach powoduje zgrubienie skóry właściwej i naskórka. Mikrodermabrazja Regeneruje i uelastycznia skórę, pobudza krążenie, pobudza produkcję kolagenu i elastyny. Zabieg jest bezpieczny i bezbolesny, polega na mechanicznym [...]
[...] ,czyli:torebka stawowa,wiezadła,powierzchnie stawowe sa "przerobione" czyli patologiczne,po stronie bocznej sa przykurczone,postronie zewn sa rozciagniete PISALEM CI ZE TO NIESKOMPLIKOWANA MECHANIKA! ALE TAK SIE NIE STANIE PRZYSIADZIE CZY LEKKO NISKIM CHODZENIU BO CZWOROGLOWY "WCIAGA" KOLANO NA SWOJE MIEJSCE, ZMNIEJSZAJAC [...]
hmmm...na koslawosc musisz zaczac wzmacniac m.przywodziciele tj przywodziciel wielki dlugi krotki...a rozciagac m. dwuglowy uda i napreżacz powiezi szerokiej bo one sa przykurczone. koslawosc predysponje do powstawania stopy plasko koslawej i mysle ze to jest wlasnie twoja przyczyna...staraj sie stawiac dobrze stope. zaczac ja cwiczyc i [...]
Tyje na diecie?
