M

Gdzieś już tu czytałem, że ktoś miał objawy jak po m-drolu, a zajadł właśnie jakieś epi...

ja biore 30 mg i chyba tak pociagne 7 tygodni moze w ostatnim dam 40. mnie tam rozrywa juz:D co do m drola pamietam 1 kaps brałem i masakra tak miotało. testozaur dokup jeszcze jedna. tez chcałem na 1 leciec ale to zdecydowanie za krótko wychodzi. po tym cyliku jesli mozna to tak nazwac mam zamiar zapodac atd tej firmy. trzeba korzystac poki wały [...]

Lady M. a ty chodzisz do samanty ??

A zobacz co Lady M. ma w opisie i będziesz wiedział,co trenuje i gdzieMarta pochodzi z Kielc.

seager, nie chodziłam o Samanthe możesz zapytać na forum MKS, bo o ile wiem kilku chłopaków z Górnego tam chodzi na bjj Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-07-06 23:04:53

podciągam się na drążku i pompeczki, co równa się: - najszerszy grzbietu - piersiowy większy - przód i tył barków - triceps - biceps zostają: - czworogłowe ud - dwugłowe ud - łydki - prostowniki grzbietu - proste i skośne grzbietu - m. przedramion

Wyszło mi zapotrzebowanie, gdybym chciał na masę 3721 i odjąłem od tego 150, bo nie chce typowo na mase tylko z małym dodatnim bilansem kal. Więc wyszło 3571. Znalazłem jedną dietkę co komuś przerobiłeś s.m.p.a. 1. płatki owsiane 100g + jogurt 200 ml + 2 jaja + owoc orzechy W:90 B:34 T:19 660 kcal 2. ziemniaki 500g + wołowina 150 g + 10 ml oliwa + [...]

wyłącznie nieprzetworzone źródła białka Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-03-25 16:08:21

Mega Capsy Olimpu z droższych supli typu bcaa+gluta polecam Extendavol od PVL. Ze staków Animala brałem M-Staka. Niezły, ale tylko niezły.

ziomy a jak często trenujecie, czy wogóle skok w dal ?? Pytanie podstawowe ode mnie: ile powinienem skakać w dal jak trochę poćwiczę technikę, skoro mam 7.9 na 60 m (moze 7.8x) a wyskok dosiężny z miejsca koło 55 cm, a z nabiegu około 65 cm ? widzę że wiara co ma gorsze te rzeczy ode mnie skacze dalej - ja przy tych wynikach ledwo 5m łamnę, mam [...]

jk robisz siady to też bym uważał jak trzymasz sztangę, moze podtrzymujesz ją mocną dłoniami i tez będzie nacisk wywierany,m czy nawet głupie zakałdanie talerzy. Odpoczynek to odpoczynek.

[...] wiem ktora jest dobra :D. Obecnie waze 100kg wzrost 181cm mam 27 lat i prace siedzaca przez caly dzien. Teraz zamierzam chodzic na silownie 3 razy w tyg. act no i ewentualnie jakis hiit 2 razy w tyg. po 10 min. Moze ktos mi podpowie jak prawidłowa wartosc kalorii przyjac na redukcje. Mi wyszlo BMR 2640 - 300 kcal =2340. Ale to jedna z wersji :)

1.m.r duza puszka 28porcji za 110, albo mala puszka 10 porcji za 35.

s.m.p.s.................. jesli mugł bys mi polecic jakas pozadna dietke na pociagniecie kilku kilo w góre bede bardzo wddzieczny....hm

Oblicz jeszcze raz swoje zapotrzebowanie wg wzoru: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html

Dokup jakaś kreatynę i dawkuj ja rano i po treningu a M staka przed treningiem.

hmmm sam sie zastanawiam nad podobnym cyklem...... Skerx dlaczego lepiej bylo by kupic shotguna??? Ja myslalem zrobic cos takiego 2 puchy M-STAKA + Amino tech + glutamina +Torent cel sila i troche masy

Zgadzam sie , ze lepiej . Ale Animal juz zakupiony wiec duzo nie poradze . Czytalem wiele opinii i ludzie sie lepiej wypowiadaja o Shotgunie niz o m-staku . Dlatego zastanawialem sie nad ich polaczeniem . To mowicie z kretka to polaczyc , A co myslicie nad Gainerem Serwatkowym ?

hehe ok Moj trening jest silowo-masowy A glownie chcialbym kase przeznaczyc na cos wartosciowego przypuscmy Jakiegos Boostera i masowke cos co by ze soba gralo i zarowno zebym mial nieziemskiego kopa na treningu.. :) Ale przy tym zeby masa w gore szla :) Napisze ile dzwigam na klate zeby mniej wiecej wprowadzic was w moj trening ile daje z [...]

Musze przyznac , ze Ten m-stak niezle mnie kopie.. Juz drugi dzien biore a efekty mam nieziemskie.. 100 kg 5 razy podnioslem.. Przed tym nawet jeden raz nie potrafilem wycisnac.. Po za tym myslalem zeby kupic Vitalmax Gainer 1 ponoc dobry jest 10 kg odrazu he.. Przyznaje ci soga za starania :)