M

Nie wiem na ile to ma związek z J/NJ ale zauważyłem, że znacznie zmniejszył się u mnie problem z trądzikiem kiedyś miałem z tym spory problem, później już mniejszy - maści wystarczały żeby w miarę sobie radzić z sytuacją, ale jedząc 6 posiłków dziennie - jak nie posmarowałem twarzy maścią na wieczór to rano mogłem się spodziewać "kumpli" [...]

hilde polecam artykuly m.in. Bryana Haycocka w Perfect Body sadze ze zdzwilbys sie co tam nowego znajduja w karnitynie

Biniu Moja wypowiedź dotyczyła m.in.arta w dziale Badania Naukowe,gdzie jest napisane, że nie działa, ciemny naród to kupi, nie testując na sobie.Ale ogólnie dużo ludzi mówi, że to tylko wyrzucone pieniądze, a większość z pewnością tego nie sprawdziła.

@ s.m.p.a: co masz na myśli pisząc osuszyć ? W jaki sposób najlepiej ?

ale fat z oliwy z oliwek albo MCT jest troszke inaczej traktowany jak tluszcz ze schabowego jego wplyw na opoznienie uwalaniania aminokwasow bedzie minimalny to o czym mowie wynika z badania gdzie podawano po treningu m.in. mleko odtluszczone oraz pelnotluste - osoby z drugiej grupy notowaly lepszy postep

Thermo Stim zbiera bardzo dobre opinie - wystarczy poczytac ten watek wiec w polaczeniu z madra dieta stawiam ze bedziesz zadowolony z efektow przejrzyj rowniez watek http://www.sfd.pl/TEST%3A_Rywalizacja_redukcja_na_spalaczach_by_zinko-t702447.html kolega m.in. uzywa Thermo Stima Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-03-14 07:44:54

na redukcji jesli tolerujesz zawsze mile widziany proponuje Thermo Stima bo wiele osob potwierdza m.in. tlumienie apetytu

Po pierwsze odpowiem pytanie m na pytanie a skąd wiesz że Ip Man nie nauczał parteru :)... Stosując Podstawowe zadady które obowiązują w WT/WC jesteś w stanie walczyć w parterze, I sobie tam radzić. JA nigdy nie bede super w parterze tak jak zapasnik, i dlatego nie bede dążył do zakończenia walki na ziem. Parter, według mnie, na ulicy jest może i [...]

ja stosuje 5 dzien J/N dieta okolo 2g bialka troche wegli z warzyw , zdrowe tluszcze w sumie kolo 1500 kcl. Rano o 7-8 cwicze fbw potem 30 m aerobow , po treningu godzine do dwóch wstrzymuje sie z jedzeniem i okolo 11 jem , do godziny 16. 0 16 biore 20mg efedryny i tego dnia juz nic nie jem

ja rowniez Tobie m.in. w diecie !

No jeśli patrzeć na rozpiski to tak, tyle że są dosyć przykładowe. W sumie zaznacza on, że nie jest ważne ile tych posiłków zjesz podczas 8mio godzinnej fazy jedzenia, byleby wyrobić kalorie przez nas zakładane. Po prostu najlepiej/najefektywniej wg niego zjeść trzy, ale nawet jego klienci robią od tego liczne odstępstwa (choćby Andreaz [...]

jak i wiele innych systemow odzywiania bazujacych na korzeniu IF wieksza dowolnosc i dostosowalnosc pod czlowieka oczywiscie Martina system idzie rowniez nagiac ale przyjelo sie ze LG to 16/8 w DT wiecej ww w DNT mniej - jesli wiec tego bedziemy sie trzymac to najwieksza wg mnie roznica powtorze jeszcze raz ani Martin nie byl pierwszy z IF [...]

Biniu można gdzieś kupić poprzednie numery? Najlepiej tak zebym mógł sobie zamowić ten co będzie teraz plus poprzednie ;p ? http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az a i mam pytanie jakby to rozłożyć jeżeli trening sztuk walki mam około godziny 18-19 ok. 1h i po tym siłowy tez ok.1h min jeden posilek na 2h przed pierwszym treningiem BCAA [...]

Wczoraj minął 15 dzień J/NJ, jestem już tak przyzwyczajony, że 20 godzinny post jest dla mnie nieodczuwalny (suplementuje się m.in. Thermo Stimem, ale myślę, że bez niego nie byłoby dużo gorzej). Przez ten czas spadło już 2kg wagi i ok. 3cm w pasie. Jestem najedzony po treningu więc dopiero jutro będę mógł się dokładnie zmierzyć :) Stubborn fat [...]

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-06-22 21:35:57

Zostałem poproszony: "ze wzgledu na zawirowania zwiazane z pierwszym watkiem liczacym 301 STRON !!! pod ponizszym linkiem znajdziecie - oficialny watek PYTAN I ODPOWIEDZI do diety JEM / NIE JEM Zapraszam! " Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-06-30 14:23:35

biniu bron Boze nie upieram sie ale sadze ze 300g ww przy wadze 95 kg to nie jest jakas extrema...obnizajac je wejdziemy na low-carb... zalezy jak sie definiuje lowcarb w badaniach czasem 55% ww opisuje sie jako lowcarb daze do tego ze czasem latwiej kalorie (pomijam nawet zdrowie - jestem przekonany o wyzszosi mniejszych ilosci ww nad [...]

Platki owsiane gorskie lub zwykle. Blyskawiczne odpadaja. Innego rodzaju platki tez beda ok: zytnie, orkiszowe, jeczmienne. Po treningu zrodlo bialka szybkowchlanialnego, czyli ryby, piers z kurczaka, wolowina, wieprzowina + zrodlo weglowodanow zlozonych. Tak, na kg m.c., jak chcesz uzyskac sile to dobierasz odpowiednio trening.

[...] pozywienia czy to z suplemnetacji spore dawki zarowno witamin czy mineralów - dostrzegali jakiekowliek korzysci z jeszcze wiekszych dawek tych witamin czy mineralow. Slawne ZMA! Jesli ktos spozywa spora dwaki cynku do tego spore dawki magnezu - kupno zma i spozywanie jeszcze wiekszych dawek cynku czy magnezu -> w kwestii podniesienia poziomu [...]

[...] test na EAT/ DON'T EAT z porannym treningiem... będę zdawał realcję... jutro wrzucę cały plan, liczę na komentarz Jeśli wszystko dobrze pójdzie, zapodam jak obiecałem JEM/NIE JEM przy budowie czystej masy, wspomagając się blokerem kortyzolu, baaardzo mocnym boosterem teścia oraz wysokimi dakami O3 (40g przez 8dni,później 20g ed)... pomyślę [...]