M

[...] climbers calf jumps jumping jacks 2. Tabata jumping lunges m. climbers calf jumps half squats 3. Handstand practice 10min 4. WOD 15 push ups 30 squats 15 sit ups 10 burpees AMRAP in 15min Ahh.. zapomniałem dodać, że prócz treningów w boxie i tych, które organizuję sobie sam trenuję również w pracy. Rano zazwyczaj 5km biegu. Do tego popołudniami [...]

No, teraz może postaraj się o magistra z tego zakresu :)) 20.12.15 DNT Co napływ osób w kościele na święta to nie mam pytań %-)  W marketach  tez multum ludzi. Ledwo na parkingu miejsce szlo znaleźć masakra. Dobrze, że karpia juz mam bo  kolejka po niego przez całe tesco się ciągnęła hah.  Szkoda, że święta bez śniegu będą. Przez godzinę [...]

[...] 10x5kg 12x5kg, 12x5kg, 12x5kg 12x5kg, 12x5kg, 12x5kg 12x5kg, 12x5kg, 12x5kg 12x5kg, 12x5kg, 12x5kg 12x5kg, 12x5kg, 12x5kg 12x5kg, 12x5kg, 12x5kg 12x5kg, 12x5kg, 12x5kg 6. Martwy ciąg 10x35kg, 10x40kg, 10x45kg 10x35kg, 10x40kg, 10x45kg 12x30kg, 12x35kg, 12x40kg, 2x45kg 12x30kg, 12x35kg, 12x40kg 12x30kg, 12x35kg, 12x40kg 12x30kg, 12x35kg, [...]

szajba - z troski o Twoje i innych zdrowie ograniczę się trochę w filmikach }:-( W filmikach się nie ograniczaj. W końcu to ja mam lęki gdy muszę nogi od ziemi oderwać i stanąć na głowie (rękach). Twoje filmiki jedynie inspirują mnie do takich prób, za co bardzo dziękuję :-) Teraz mogę przypomnieć sobie jak się robi sprężynki (wychwyt). Jeszcze [...]

Witaj. Mam pytanie odnośnie suplementacji potreningowej. Najpierw wypijasz białko? czy wcinasz węglowodany? Pozdrawiam Po treningu obecnie jem od razu taki posiłek /SFD/Images/2015/12/20/2e28708613aa4bceb365713f497beda8.jpg Jest to dokładnie: 50g ryżu 30g żelek 20g śmietany 30% 130g banana 30g wpi Gdy nie jadłem posiłku to z reguły w pierwszej [...]

no ja jestem z gory xd on jest pod ziemia i 2 m mulu jeszcze i dopiero \-)

https://m.youtube.com/watch?v=jmcA5htoL9E

podsumowuac: trenavar dobra rzecz. w sam raz na redukcje z epi ale wkoncu jak to jest z tym m-dien i trestolone? to dwa inne srodki? nadaja sie na redukcje czy raczej do budowy masy>? moze by to polaczyc z epi ?

Dwie różne substancje trestolone - (MENT) 7 alpha-methyl-19-nortestosterone m dien 17a-methyl-17 beta-hydroxy-estra, 4-9(10) dien-3-one Według opisów oba dobre na redukcje i budowe suchej masy oba metylowe

[...] nawet taki z ww koło 30g (ale bez ładowanie już bym nie był taki zadowolony),posiłki wpisuje od miesiąca dzień w dzień w profilu więc można sprawdzić. Jem od 12-14 do 22-24. Miska opiera się na jajkami, strach żółtych, macaroons, plesniowych, trochę białego ale teraz zamki już, schab, filet, czasem gyros z raz w tygodniu lub rzadziej (mięso i [...]

http://m.sfd.pl/Cykl_dla_kolarza__wytrzymałość_i_wydolność.-t1097536.html

Czyli lepiej sobie ustalić m.in 100B 240W 60T I trzymać się raczej tego, niż kombinować? Myślałam po peronu że wtedy co ćwiczę to potrzebuję więcej białka i dlatego chciałam wtedy zwiększyć trochę. Wstawiam jadłospis z dziś i zastanawiam się trochę nad ucięciem białka bo sporo go wyszło. [...]

[...] -_- gluten, nabiał out zostawiam skrobię narazie. Biorąc pod uwage fakt że przez 4 dni nie jadłam nabiału a ten ból miałam jak go zjadłam może to jest jakaś wskazówka M-ka no niestety mam ten nieszczęsny egzamin i rzeczywiście teraz się na tym skupiam ale wrócę do domu na święta to ogarnę się. Miska na dziś: trochę poprawiłam 1600 kacl: [...]

[...] Tak z 1/4 -1/2 łyżeczki 2-3 razy dziennie. Kozieradka ma właściwości przeciwzapalne, regenerujące i dodatkowo polepsza transport jelitowy. Z tym, że kozieradka też nie każdemu musi służyć, trzeba obserwować samopoczucie. Trzymam kciuki, aby się polepszyło i za egzamin. Wesołych Świąt! Zmieniony przez - M-ka w dniu 2015-12-21 13:27:00

Generalnie nie powinien się przyjmować m ja tam stosuje erytrol i polecam.

exe "zdrowsze", bo ari ze skutków ubocznych ma m.in. negatywny wpływ na lipidy. tu masz dostępne exe: https://www.doz.pl/leki/s7805-eksemestan + etadron tylko zbijając e2 musisz dopasować pod siebie przy jakim poziomie tego hormonu najlepiej się czujesz, mi dobrze np jest przy dolnej granicy, np Łodziak trzyma lekko ponad górną granicą. Kto inny [...]

https://m.youtube.com/watch?v=UwjbkIIZCzI

[...] nasza aktywność jest niska. Niemniej raczje źrodłem problemów będzie tutaj rafinowana fruktza niż ta pochodząca z owoców. W ogóle w kwestii fruktozy jest wiele przekłamań. M .in. mówi się, zę to ona odpowiada za epidemię otyłości i nadwagi w USA. Tymczasem średnie spożycie fruktozy w USA wynosi niecałe 40g (czyli mniej niż wynosi teoretyczny [...]

Próbowałem uzupełnić profil ale cały czas mam jakieś problemy.Kiedy wchodzę w ustawienia profilu przerzuca mnie do potreningu.pl i nie moge sie tam zalogować.Co do diety to do tej pory wyglądało to tak. 7.30 30g białka z mlekiem śniadanie, 8.30 4 garści musli troche orzechów laskowych migdałów i pestki z dyni +jabłko lub gruszka + [...]

Al., wariacie };-), cała przyjemność po mojej stronie 8-) ________________________________________________ dzień 5 TRENING bieg W tym roku pobiegałam troszkę i można powiedzieć, że odnalazłam w tym schronienie przed rzeczywistością %-) Nauczyłam się nawet biegać w towarzystwie, co uważam za dużo przyjemniejsze. Wczoraj to był pierwszy raz od [...]