M

[...] i kompletnie nie miałam ochoty na trening Warzywa : seler naciowy, cukinia, papryka, cebula, ketchup domowy, surówka z kiszonej kapusty - marchew, jabłko seler, por Mleko kokosowe robiłam sama , nie wiedziałam jakie wpisac wartości więc wrzuciłam gotowca, pudding z chia nie zachwycił. 20.11 DNT M wymyślił mi zajęcie, więc się [...]

Link do filmiku z dzisiejszych plecków :) https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1659779317622705&id=1588803631386941 A przed treningiem próba nowej beta alaniny od Allnutrition - bardzo fajnie działa i dużo szybciej niż inne w moim odczuciu . /SFD/Images/2015/11/22/8578aa88f66048fdbafbbd3a0d8f03f8.jpg

Cześć :) Emocje po konferencji powoli opadają i wracam do świata żywych po dwóch dniach w pociągu %-) Miałam okazję posłuchać wielu osób, które są dla mnie mistrzami w swojej dziedzinie m.in. Kuba Mauricz, Ajwen, Medfood, VitaImmun:-) Miłe wrażenie wywarła na mnie również Ania Lewandowska i jej wykład na temat diety sportowca- absolutnie nie [...]

ale kusząca propozyzja, tak tylko teraz teoretycznie jak by m ial wyglądać ten cykl z trenem mozesz łodzianin go rozpisać

Będąc poza okresem startowym często przeglądam zdjęcia z minionych startów :) Dziś zdjęcie z Pragi gdzie już po starcie na Olympii spotkałam zawodniczki Pro, marzeniem jest stanąc kiedyś na scenie z nimi . Na zdjęciu moja inspiracja Christina Strøm Fjære bardzo sympatyczna i ciepła osoba ;) [...]

no to jak z tym Browne-m jest to firma "under" czy coś innego ?

Witaj, wróciłem. dziśrano 90,7 kg na wadze ;( Szkolenia wspominam bardzo miło. Pierwszego dnia prawie 40 osób na sali. Drugiego koło 20. Na poczatku przyszłego roku: http://m.sfd.pl/Szkolenie%3A_Kszta%C5%82towanie_kobiecej_sylwetki__temat_konsultacyjny-t1094924.html Poznaniu ruszy też pewnie kurs dietetyki sportowej w 3 levelach. Zaraz idę na [...]

Ziemi - w pełnej okazałości jest na filmiku z treningu https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1659779317622705&id=1588803631386941 i przy okazji zapraszam do śledzenia fb ;)

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1659789664288337&id=1588803631386941 Poprawiony sorka :) Zmieniony przez - Fit_Flower w dniu 2015-11-23 14:05:36

oreobów* %-) Faktycznie w sobotę pierwszy posiłek zjadłem o 18. Ale teraz zaczynam zmierzać w stronę właśnie takiego modelu IF gdzie post będzie trwał 20 - 24h raz w tyg ;-) Okno żywieniowe na codzień - normalne z lekko opóźnionym śniadaniem. Dziś trening prawie na czczo (20g whey + 150ml soku z buraków zmieszanre razem). Trening całej góry w [...]

makro ... ?? cos ostatnio biednie jesli chodzi o to w przepisach a przeciez m.in. o to chodzi tutaj ;-)

[...] - Valencia 2:1 20:45 Arsenal - Din. Zagreb 3:1 20:45 Barcelona - AS Roma 3:0 20:45 Bayern - Olympiakos 4:0 20:45 FC Porto - Dyn. Kiev 1:2 20:45 Lyon - Gent 2:0 20:45 M. Tel Aviv - Chelsea 1:2 25.11. 16:00 FC Astana - Benfica 1:1 18:00 CSKA Moscow - Wolfsburg 1:1 20:45 Atl. Madryt - Galatasaray 2:0 20:45 Juventus - Manchester City 2:2 [...]

[...] - Valencia 0:2 20:45 Arsenal - Din. Zagreb 1:0 20:45 Barcelona - AS Roma 3:1 20:45 Bayern - Olympiakos 2:0 20:45 FC Porto - Dyn. Kiev 3:1 20:45 Lyon - Gent 2:0 20:45 M. Tel Aviv - Chelsea 0:1 25.11. 16:00 FC Astana - Benfica 1:1 18:00 CSKA Moscow - Wolfsburg 1:2 20:45 Atl. Madryt - Galatasaray 2:0 20:45 Juventus - Manchester City 1:2 [...]

patrzyłem na projekty, nie ma, ale napewno dam rade ;) miejsca starczy. moja siłka bd miec 40 m kwadratowych ;)

[...] - Valencia 1:2 20:45 Arsenal - Din. Zagreb 3:0 20:45 Barcelona - AS Roma 3:1 20:45 Bayern - Olympiakos 4:0 20:45 FC Porto - Dyn. Kiev 2:1 20:45 Lyon - Gent 1:1 20:45 M. Tel Aviv - Chelsea 0:2 25.11. 16:00 FC Astana - Benfica 0:2 18:00 CSKA Moscow - Wolfsburg 1:2 20:45 Atl. Madryt - Galatasaray 2:0 20:45 Juventus - Manchester City 1:2 [...]

[...] - Valencia 1:1 20:45 Arsenal - Din. Zagreb 2:0 20:45 Barcelona - AS Roma 3:1 20:45 Bayern - Olympiakos 4:0 20:45 FC Porto - Dyn. Kiev 1:0 20:45 Lyon - Gent 1:0 20:45 M. Tel Aviv - Chelsea 0:1 25.11. 16:00 FC Astana - Benfica 1:2 18:00 CSKA Moscow - Wolfsburg 1:1 20:45 Atl. Madryt - Galatasaray 2:0 20:45 Juventus - Manchester City 1:1 [...]

[...] - Valencia 2:1 20:45 Arsenal - Din. Zagreb 3:1 20:45 Barcelona - AS Roma 2:0 20:45 Bayern - Olympiakos 3:0 20:45 FC Porto - Dyn. Kiev 2:0 20:45 Lyon - Gent 1:1 20:45 M. Tel Aviv - Chelsea 0:2 25.11. 16:00 FC Astana - Benfica 0:2 18:00 CSKA Moscow - Wolfsburg 2:1 20:45 Atl. Madryt - Galatasaray 2:1 20:45 Juventus - Manchester City 2:1 [...]

[...] - Valencia 2:0 20:45 Arsenal - Din. Zagreb 3:0 20:45 Barcelona - AS Roma 3:0 20:45 Bayern - Olympiakos 3:0 20:45 FC Porto - Dyn. Kiev 2:0 20:45 Lyon - Gent 1:0 20:45 M. Tel Aviv - Chelsea 0:2 25.11. 16:00 FC Astana - Benfica 1:2 18:00 CSKA Moscow - Wolfsburg 1:1 20:45 Atl. Madryt - Galatasaray 2:0 20:45 Juventus - Manchester City 2:0 [...]

50 µg (2000 IU) czyli 2000/5=400 to 50/4 to 12,5 Ale 400 IU to 400 j/m Zalezy o jakie jednostki Ci chodzi

[...] - Valencia 2:1 20:45 Arsenal - Din. Zagreb 3:1 20:45 Barcelona - AS Roma 3:1 20:45 Bayern - Olympiakos 3:1 20:45 FC Porto - Dyn. Kiev 2:1 20:45 Lyon - Gent 2:0 20:45 M. Tel Aviv - Chelsea 1:3 25.11. 16:00 FC Astana - Benfica 1:2 18:00 CSKA Moscow - Wolfsburg 1:3 20:45 Atl. Madryt - Galatasaray 2:1 20:45 Juventus - Manchester City 2:1 [...]