M

1,84 m. Jak mowisz zeby nie wyjezdzac odrazu z 500g wegli to od ilu proponujesz zaczac ?

[...] na poziomie 1-1,5g na kg.m.c, bo jak jadłem 2-2.2 pot strasznie zalatywał amoniakiem. Po redukcji odór zmalał, więc wywnioskowałem, że chodziło o ilość białka w diecie. Moim celem jest ogólny rozwój ciała, bardzo zależy mi na ogólnym wzmocnieniu stawów, wiązadeł, mięśni i poprawy wydolności. Może w przyszłym roku wystartowałbym w jakiś [...]

Rob Bailey and The Hustle Standard- HUNGRY DM2 bezczel- husarz Paluch słaby punkt młody M śłoń- nikt mi tego nie dał nikt mi tego nie zabierze kaen w moich butach

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 59 Wzrost : 165 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki Dieta : jako taka, zwracam uwagę by nie jeść tego co "złe" Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : [...]

Po sobotnich zawodach w Bydgoszczy , gdzie wskoczyłem na najwyższe miejsce podium :) wracam do treningów. Na dziś proponuje dwa eliminacyjne wody , które tam nieżle dały mi w kość .... WOD 1 4 rundy : 500 m run 15 OHS 50 KG WOD 2 1000 row 5 rund : 25 pull ups 7 push jerk 60 kg Powodzenia , jeśli ktoś to zrobi napiszcie czasy !

regulamin dobry, filmik może nie idealny, ale od tego będą sędziowie żeby pilnować czy wszystko jest zgodne z regulaminem m. in. wyprosty rąk. a że będzie 3 sędziów jestem spokojny, że każdy zostanie sprawiedliwie oceniony. Ten filmik byłby bardziej odpowiedni, a gość to przecież profesjonalista, kilka rekordów świata w podciąganiu z obciążeniem [...]

ja jestem bardzo na poczatu tej drogi:)- 50 m kraulem 40 sek i to wlasnie wymaga poprawy... Bardziej mnie interesuja cwiczenia na ladzie, technike mam naprawde niezla, no dobra - dobra:) ale brakuje mi wlasnie dynamiki, tego by szybciej przerzucic reke nad woda, mocniej pociagnac pod woda... z gory dzieki za pomoc, Ola

II-Otwarte M.P Girevoy Sport Po raz drugi do Międzyzdrojów przyjechali zawodnicy gira sport z całej europy. To wspaniali sportowcy bezgranicznie oddani swojej dyscyplinie. Na Mistrzostwach Polski pojawiło się sporo nowych zawodników, co dobrze rokuje tej dyscyplinie i IV Mistrzostwom Polski w przyszłym roku. Wielkie słowa uznania dla Ani i Saszy, [...]

prosze nie zamieszac tematu wystarczy zalozylesz i wpisac.. a co do czasy wsyztskie w LA Gimnazjalne w Polsce sa na stronie www.pzla.pl - statystyka http://pzla.pl/statystyka.php?_a=10&plec=M&miejsce=1&kateg=5&kat_id=46

7 tydzień, 43 dzień trening: plecy + przedramiona 1.wiosło nachwyt 6p x /48/88/128/8p x 108/21p x 88/34p x 68 2.drążek podchwyt 5p x cc/3p x 15/5p x 22,5/6p x 11/7p x 5,5/10p x cc 3.wiosło jednorącz 10p x 42/10p x 47/10p x 52/10p x 57 (+2kg) 4a.wyciąg górny do karku /12p x 42/12p x 47/10p x 52/10p x 52 (ok) 4b.wiosłowanie podchwytem w [...]

Dzięki ;) a jeszcze pytanko last. W domu mam drążek & poręcze do pompek, w miedzyczasie można sobie ćwiczyć, zwiększając siłę ramion, pleców, brzucha, klatki, barków ? nogi póki co sam trening który jest w linku : ) silke zrob 2 razy w tyg zarzut, przysiady 1/2, podskoki i przeskoki, wspiecia na palce oraz wyciskanie klatki piersiowej, m.brzucha i [...]

Hej :) ja zaczęłam ćwiczyć 3 m-ce po operacji, wcześniej też czułam bliznę, zwłaszcza po prawej stronie. Koktajl z białka spróbuj z jakimiś owocami jagodowymi, zabijają wg mnie smak prochu. Ja też walczę z wyciągiem u mnie na siłce, przysiady wykroczne powinny zastąpić. Najlepiej dopytaj jeszcze w wątku z treningami, tam też chyba doczytałam, że [...]

[...] (1:01:11) - ciut gorszy z tym ze tutaj finiszowalem ostatnie 500 m szybko i nie mialem ochoty puscic pawia na koncu w przeciwienstwie do mojego pierwszego biegu w Gdyni. Mimo ze czas bez rewelacji jakis, to biorac pod uwage wydarzenia ostatniego tygodnia jestem zaskoczony dystansem :-D Waga: 91,40 kg [...]

[...] opuszcza ciężar, zatrzymuje na moment rozciągniętą klatkę, jednak sztangielki nie mogą znajdywać się niżej niż linia barków(ryzyko kontuzji) po czym wykonuje skrócony ruch. Mniej więcej z pozycji -o- do \o/ jeśli dociągnąłbym sztangielki nad klatkę to cięzar spoczywał by na moim kośćcu i nieco zeszło by napięcie z mięśni piersiowych. A tutaj [...]

w ostatnim tyg cyklu daj ze 3 iniekcje hcg po ok 1500 j.m. 10 dni po ost testo sermy,hcg rozrobione koniecznie w lodówce

to już zależy od okulisty (jest jako jeden z lekarzy wymaganych do badań). zależy, jaką masz wadę, ale osobiście znam mnóstwo zawodników, którzy niedowidzą, a tłuką się po ringach. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-08-14 11:48:14

Tak gry powodują wzrost inteligencji. I są na to dowody naukowe. A ty piszesz, że czytanie książek wywołuje inteligencje. NIE. czytanie książek może powiększyć wyobrażnie, mądrość, szybsze czytanie. Ale to w grze bardziej myślisz, rozkminiasz co lepiej bedzie, czy wysłać tu wojsko cyz tu, kiedy zaatakowac, kiedy co wydobyć,m nonstop myślisz a [...]

Troche pozmienialem jest w tym 161g Białka zwierzęcego http://wstaw.org/m/2013/08/14/dieta_2013_05_22_5.png

ja sie uczylam 1 m-c, a potem juz z górki :-D

http://allegro.pl/orbitrek-rivo-m-kettler-wysylka-gratis-promocja-i3443474592.html tu jest z tyłu http://allegro.pl/orbitrek-kettler-elyx-3-gwaranc-36m-montaz-wys-0zl-i3443509615.html a tu z przodu :) Dotka - tak, tylko czy robi to jakąś różnicę