M

jakaś alternatywa W tym jest lecz czy nie lepsza byłaby klasyczna metoda polegająca na samym bylko wykorzystaniu m. grzbietu -zniknalby wtedy wg. mnie zbedny ruch angazujacy niepotrzebnie inne miesnie, czas i energie a ponadto nie podoba mi sie zbyt duza pauza w pracy m. docelowych... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-06-21 17:28:36

[...] i Gabrysiem Kuneckim, ktory nie miał praktycznie dnia aby nie potrenować, nie przebiec 10km , formę miał lepszą niż 95% osób przychodzących codziennie do sklepu Wielka szkoda, że w tym roku zmarł (w wieku 70 lat, jeszzce na pewno 3 lata temu zdobywal złotow w swojej kategorii na MP) , był to bardzo sympatyczny człowiek , bardzo miło go wspominam

Starting strength moze i nie musi byc, ale mi ten plan tez sie nie podoba. Za duzo maszyn, siady na suwnicy, ktore w zyciu nie naucza poprawnej techniki, bo wymuszaja nienaturalna pozycje. Kolejnosc cwiczen tez taka sobie. Do tego nabijanie cardio na orbi. 45 min przed treningiem? Po 45 min solidnego krecenia nie masz prawa zrobic sensownego [...]

Druga próba poprawka, no to może na początek liczby, tym razem dwie gumy fioletowa 17 - 22 kg i czarna 9 - 16 kg Fioletowa 150x = 2550 - 3300 kg Czarna 150x =1350 - 2400 kg Razem 3900 - 5700 kg Tym razem obliczyłem jeszcze o jaką odległość przemieściłem się na sucho bez wody :) długość ruchu rąk to u mnie długość moich nóg czyli 0,74 m x 150 = [...]

zawodny masa sie liczy ale miesiowa M I Ę Ś N I O W A btw zagladac do testu

zawsze m i sie podobal arnold w tej pozie

nie no do 3 grac na kompie ja nie gram wogle szkoda m ina to czasu

nie miale m z tym do czynienia to cos takiego na takie ogromne dyskietki ? <lol>

m

m ocny łeb ma kolo skoro po takim wypadku i jeszcze na***any zdołał wysiąść z samochodu xD peszek <smutno>

zawodny jaki ty piektny xD inponuje ci no pwiedz ze tak xD forme masz*****owa fakt a l e nie przejmuj sie ja teraz tez ma m ale odraobie xD

i'm back cicho coś tu

Piotrr liczyłem na poparcie stalych bywalców a nie głupie wpisy w stylu gumis. ktory jak wiadomo ma bana od kilku m-cy.

dobra koniec nie miłych ż@RCIQF kazdy ma inne priorytety jak ktos sie dobrze czuje z 30bf to***** tam jego sprawa ale z moich doswiadczen wynika , ze to chyba nie mozliwe pare m sie przebiegnie <-- przesrane w gory isc <-- przesrane z reguly brak kondychy <-- przesrane juz nie mowie jaki wstyd sie na plazy rozebrac pisalem na swoim [...]

[...] zaczynam w ****e dała taka dluga 'niby redukcja' potem przerwa wyjazd 2tyg przerwa i hmm no ****a lipa ale jestem m@giczny wiec szybko odrobie =0 niestety z mojego planu o MC i siadach nici - nie moge robic lekarka wogule powiedziala , ze mam przestac cwiczyc plecy mnie zbyt nap*****laja ;/ nieraz na bezdechu musze sie podniesc or smth bo tak [...]

hehe ja po szkole wlasnie jem sobie zupe warzywna tez sie rozleniwilem nei hcce m isie na silke isc od poniedizlku ;-/

gainera juz pare m-cy temu miało nie byc, póki co sie trzyma ale nie wiem czy na długo umieram po treningu/treningach jeszcze tak ostro nigdy nie trenowalem waga ~ 102 kg, wieczorem 104-5.

koszulki ? 1: klata 2 ma byc lekkim treningiem na 60% mozliwsci i 5*5powt 2: martwy ciag ma byc z podstawek, glupi byl Twoj rekord bez nich... niebezpieczny... 3: user GRABEUS znow wygral, jak bedzie info na str powerliftingowej to zapodam, 2 rek polski juniorow kat 125 i wyjazd na m eur juniorow sedziowi nie zaliczyli mu 350kg w siadzie, a [...]

WODYN: 3: user GRABEUS znow wygral, jak bedzie info na str powerliftingowej to zapodam, 2 rek polski juniorow kat 125 i wyjazd na m eur juniorow To ten "człowiek-czołg", nad którym sprawujesz pieczę? Thiago2: Nie ma szans na dobra forme w tym roku Nie jest źle. Odrobina opalenizny by się przydała .

[...] Po małej korekcie czuję jak zmieniają się punkty podparcia na stopie i cała postawa w staniu, przysiadzie, na 1 nodze (no, a fizjo to potwierdziła "optycznie"). Może zrób sobie taki teścik/ćwiczenie: stojąc swobodnie, spróbuj tak jakby obrócić wewnętrzną część kolan do przodu bez odrywania stóp (tak jakbyś chciała pokazać wnętrze ud) [...]