M

[...] potrzebują 168g białka, 59g tłuszczu, 213,5g węgli , dodatkowo tylko z jakiejś wąskiej puli produktów i to jest niepodważalne, to niestety sami są głupi... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-12-20 13:37:25 Hehe, zbyt krytycznie oceniłaś młode pokolenie. Ja np. uważam, iż pokolenie 50+, wychowankowie ubiegłej epoki jest dużo mocniej ograniczeniu [...]

sorry s.m.p.a. że tak dopytuje ale gdzie czytam jakiś artykuł albo kogo nie pytam to każdy ma na temat na który dyskutujemy inne zdanie i własne racje bo co do posiłków po treningowych mam już pewność jak postępować jednak mam dylemat co do przed treningowych czy czas 2 h to niezbyt dużo ?? zawsze jadłem 1 h przed i mam zawsze siłę i ochotę na [...]

jak tam zyje troll? pojawiał się ,czy nie? moje przypuszczenia co do pewnego osobnika sa na 99% pewne, tym bardziej iz ostatnio ucichł jak napisałem o jego wieku m.in. mam nadzieje,ze to czytasz ,niedlugo otrzymamy od tp sa odpowiednie dane dzieki ,ktorym zostaniesz zidentyfikowany , zobaczymy co na to Twoi rodzice (jak zareaguja czytajac [...]

to ty ? nie wiecie w jakich butelkach sprzedają gliceryne, czy tylko 30 ml ? vooda jak wasz rocznik przyszłością to ja s.rA.m na taką przyszłość tylko dziw,ki i vódka w glowie może powiecie że się mylę

vooda jak wasz rocznik przyszłością to ja s.rA.m na taką przyszłość tylko dziw,ki i vódka w glowie i glicerol

QWERERTTYIIOPASDFDGHJKLZXCVN,M !!!!!!!!

bralem mete 3x i m drola ;) wiec powiem Tak napewno tego nie mozesz porownac ,m drol daje lepsza jakosc,wiecej sily,napewno latwiej utrzymac spadki,nabija miesnie i poprawia definicje z mojego przykladu :)

DOSTĘPNE ROZMIARY M,XL: rozmiar szerokość w klatce szerokość w pasie wzrost M 97 - 102 cm 81 - 86 cm 176 cm XL 112 - 117 cm 91 - 97 cm 188 cm

Witam. Ćwiczę 10 m-cy z małymi przerwami. W styczniu chciał bym zacząć stosować suplementy, do tej pory ćwiczyłem na sucho. Na początek myślałem o produktach MEGABOL: Gainer 737, Total Creatine, DEXTROZA. Co o tym myślicie, i jak miał bym przyjmować kreatynę? Rozpuszczac? Ćwicze 4x w tygodniu, po kazdym treningu 30 min na rowerku. WIEK: 19 STAŻ: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 30 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 m ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 42 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

[...] rozrywki). Wiec sila rzeczy jezeli chcialoby sie opanowac w stopniu wystarzajacym te nozowo/pistoletowe techniki- to trzebaby na to poswiecic mnostwo czasu. U mnie na MT ludzie prostego lowkicka sie nie mogli przez 3 miechy nauczyc- a co dopiero mowic o wyrobieniu skomplikowanej sekwencji odruchow "rozbrojenia"- i to do roznych [...]

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : M-drol m-drol to nie suplement tylko prohormon, do działu doping z tym powinieneś iść

[...] się i organizm zaczyna gromadzić tłuszcz na czarną godzinę, kiedy tylko da radę. Wtedy, aby pozbyć się tłuszczu, nie trzeba obcinać kalorii, tylko raczej - je podbić... Masz pracę fizyczną ,dodatkowo trenujesz, więc ten wysiłek jest spory. Ja bym już na wstępie zbadała hormony, żeby było wiadomo czy wszystko ok - na pewno tarczycę (TSH, [...]

[...] należą tak omega3, jak i omega6... Nie wiadomo po prostu czy w tych wielonienasyconych, których jest 67g - dominują o3 czy może raczej o6. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-03 08:22:33 Kurcze a kupiłem 4 flaszki tego, 500ml za 16zł. Gdybym wiedział prędzej kupiłbym inny, bo głównie ze względów omega3 zakupione

[...] ten dobry olej z dużą zawartością omega3 , to taki szybko się psuje i robi gorzki, trujący - a w niskiej temperaturze powinien wytrzymać o wiele dłużej. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-03 12:58:57 Wiadomość wysłałem, zobaczymy co to będzie ;) No właśnie co do przechowywania, zastanawiam się jak zapas moge najkorzystniej przechować.. [...]

praca " nadgarstki, m brzucha, m nog , kondycja fizyczna wytrzymałosc jako urozmaicenie treningu / rozgrzewka PZDR

EURO 2012: Minister Sportu spotkał się z przedstawicielami PZPN Podczas piątkowego spotkanie kierownictwa Ministerstwa Sportu i przedstawicieli Polskiego Związku Piłki Nożnej poświęconego problematyce starań Polski i Ukrainy o organizację piłkarskich mistrzostw Europy w 2012 roku. Omówiono m.in. zadania wynikające z wymogów zgłoszeniowych drugiej [...]

no wiadomka,ze bez tego loga m-balance,ale ten magiczny,jonizujacy hologram byl na swoim miejscu i wygladal identycznie,takze za cene 1 m-balance,mozna miec 20 sztuk opasek no-name i najonizować się jak reaktor w czarnobylu%-)

[...] że poprzez "nieumiarkowanie w jedzeniu", a tak serio to mam trochę problemów z kompulsywnym jedzeniem, wcześniej z bulimią a na początku z anoreksją(6 lat temu) i też dlatego trochę inaczej podchodzę do wszystkiego. Może też stąd to moje przekonanie o tym że dieta 1000 kcal (po tych dietach jakie stosowałam) jest naprawdę zdrowa.

więc wydawało mi się, że dieta ok. 1000 kcal będzie w porządku, zwłaszcza, że eksperci od żywienia właśnie ją proponują jako najzdrowszy model chudnięcia. NIE ZNAM OSOBY KTORA ZALECA OGOLNA DIETE 1000 KCLA JAKO ZDROWA !! Z drugiej strony przy tak intensywnych ćwiczeniach to można rzeczywiście trochę tych kalorii dorzucić. NIE MOWIE ZE SAM POZIOM [...]