M

Płeć :M Wiek :19 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :Wizualna poprawa sylwetki/wzrost siły Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : Zero kaloryczne z fitatu Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio [...]

[...] Był również zadowolony z krótkiej redukcji, którą na nim przeprowadził. Sam osobiście brałem parę kapsułek kiedys z jakiejś próbki sciteca , niestety niewiele pamiętam :-) Mówiąc o składzie, mam nadzieję, ze mówisz o tym co jest np. u nas na stronie? bo wiele firm w necie ma nieaktualny skład (m.in z yohimbiną) ,a tego adipokilla już nie ma, [...]

napewno nie tyle co paczka malboro bo to napewno wal , a po tyle widzialem . Paczke L&M to kosztuje zanim to do polski trafi w hurcie

[...] oznaczac trening juz na drugi dzien.....a u drugiego-po 9-10 dniach. pozdrawiam. buka111 szybka porada. odpusc sobie kolejny trening,a po przerwie zacznij robic cwiczenia SAMODZIELNIE,bez pomocy partnera,bez ruchow wymuszonych,POPRAWNIE TECHNICZNIE,zastosuj ciezar min 10% nizej,niz dotychczas stosowales,a nastepne "rekordy" sprawdzisz [...]

Michał... :"troche to głupie pic i cwiczyc bo stoje tak jakby w miejscu" niekoniecznie ja w poniedzialek po sylwestrze zrobilem swoja zyciowke na 1500 m na basenie. czulem sie rewelacyjnie.

bardzo ładniejak na 7 m-cy SOG

s.m.p.a. dobrze prawi :) poczytaj troche i wróc z poprawiona dieta :) chłopie nie masz jak na razie pojęcia o diecie :) jak ty chcesz zjeść o 16 posiłek przed treningowy a o 17:15 po treningowy ? :)

no to Pepo teraz Cie zaskocze.... o godz 6 wstaje i jem sniadanko moj pierwszy posilek! na 7 do roboty....o godz 12 mamy tam przerwew godzinną i dopiero teraz jem 2 posiłek!!! na 18 jestem w domu....umyje się przyszykuje sobie szame siąde do kompa i juz jest 19....ide się przejść do kumpli....o 22 jem kolejny posiłek i ide spać. To w sumie 4 [...]

W okresie powysiłkowym dzieje sięwiele dziwnych "anomalii" hormonalnych. M.in możliwy jest dokomórkowy transport glukozy - bez udzialu insuliny... Ale w tym badaniu akurat nie jest napisane, że insulina i GH działaja razem. Silna odpowiedź GH notowana jest w późniejszym okresie czasowym (po 6h). Co nie znaczy, że mozliwość jakiegoś kooperacyjnego [...]

Sonnen!? Sonnen 29 grudnia walczy z Griffinem a do walki z Jonesem brakuje mu jakiś 2 wygranych m.in. z Griffinem i z kimś z TOP 5 wtedy jak najbardziej. W UFC robią się chore zestawienia: Spider vs. Bonnar, Nogueira vs. Herman, Bisping rozważany dla Spidera :-? itp. Lubię Sonnena, ale absolutnie niczym nie zasłużył na taką walkę WYJĄTEK to [...]

tak, tylko przed i tak z tego cyklu nie zrobisz a piszesz, że koniecznie chcesz zużuytkować te suple co masz co do wody to jedna zasada - pij wtedy jak czujesz pragnienie, nie na siłę! wolno ze wszytkim łączyć w sumie jesz posiłek, po 30min wypijasz Nitro i lecisz na trening, tutanij nic z niczym nie koliduje. a brzuszki rób normalne, [...]

Trenuję w klubie Andrzeja M. Od ponad roku dojeżdżam do Kielc, jednak ostatnimi czasy wynikł u mnie pewien problem, dlatego pewnie jeszcze z miesiąc nie zagoszczę na macie. Anyway temat Stąporkowa był już poruszany od bardzo dawna i uważam, że o tyle nie Stąporków, a Końskie powinny być celem na kolejną filię naszego klubu. Wciąż mamy tutaj do [...]

Okej to pokierowalem sie tym : Współczynnik BMR 1793.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 3093.91 Węglowodany 55% 1701.65kcal = 425.41gram Białko 15%% 464.09kcal = 116.02gram Tluszcz 30% 928.17kcal = 103.13gram Wyszlo mi tyle, wydaje mi sie to troche duzo kalorii, ale to moze dlatego, ze kiedys sie przez dlugi czas odchudzalem bo bylem bardzo gruby pare [...]

A6W itp... to najgorsze plany na rozwinięcie m. brzucha po 1ćw np pon dół sr skos pt proste po 4s. zdr

Skoro masz juz tablety to pewnei w srodkujest ulotka, a na niej napisaney sposob dawkowania - "Doustnie, pacjentom o m.c. poniżej 40 kg podaje się 1 kaps. (10 mg); o masie ciala 40-50 kg - 2 kaps. (20 mg); 50-60 kg - 3 kaps. (30 mg), powyżej 60 kg - 4 kaps. (40 mg). Po 1 h od podania preparatu pacjent poddawany jest naświetleniu ściśle [...]

To ty lepiej przeczytaj DOKŁADNIE "ĆWICZENIE UMIESZCZAMY NA SAMYM POCZĄTKU TRENINGU np. w ramach dnia z barkami i M NP. W TEN SPOSÓB:" w FBW nie ma mowy.

[...] umięśnionej sylwetki. Kofeina - najbardziej znany na całym świecie związek o charakterze termogenicznym. Działa pobudzająco, obniża poziom Adenozyny, hamuje rozpad cAMP – tym samym wzmacnia zachodzące w organizmie procesy termogeniczne (wydzielanie energii powstałej podczas spalania tłuszczy w postaci ciepła) i lipolityczne (rozkład [...]

kopt, dlaczego Warszawa? weno tam zasugeruj przeniesienie zlotu do Krk Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-01-19 13:23:27

aha, to miejsce już ustalone i nie podlega dyskusji? nie no, zrzut, mnie pasuje Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-01-19 13:45:22

Wybaczcie, bo nie oglądam TUFFFów, ale to jest ten sam Casey od "I'm here to issue a warning"? %-) A co do transmisji to porażka. Parę interesujących walk, ale większość z tego co widzę na karcie głównej. :/