M

Nie chce zadnego 5x5 a napewno nie teraz, na ta chwile chce zakres 10-12 i szlifowac technike a ciezar jest drugorzedny. Po za tym nie bede tez cwiczyl jednym zestawem, wole dwa zestawy. Prosze o ocene tego co ulozylem gdyz przed ukladaniem treningu to wlasnie na twoich postach m.in na twoich uczylem sie tegoz ukladania. Tak wiec raz jeszcze [...]

S.Querrey - J.Melzer 2-0 T.Haas - D.Nalbandian 2-0 R.Stepanek - A.Dolgopolov 0-2 M.Youzhny - K.Anderson 2-1 Djokovic Mecze sie jeszcze nie rozpoczely

wcisło mi się "m" zamiast ś %-) tak to jest jak się je i pisze

Dobre żarty :) W Garwolinie też byłeś bez formy a wygrałbyś tamtym wynikiem wczorajsze M.P-6-powtórzeniami.Pewnie nawet 8-powtórzeniami,bo Sasza zaliczyłby Ci tam wszystkie 38-powt. :)

Poniedziałek 06.08.2012 http://www21.zippyshare.com/scaled/45125862/file.html Plecy: Mc rampa 6: 53 / 73 / 93 / 113 / 123 / 134kg x 6 + 93kg x 10 Dzień dobry: 28 / 28 / 28kg x 10 Drążek rampa 5: 5,5 / 7 / 10 / 11,5kg x 3 + 7x Wiosło hantlą: 25 / 25 / 28 / 31kg x 8 Wiosło wyciąg: 30 / 30 / 30kg x 20 Szrugsy stojąc: 33 / 38 / 43kg x 40 Szrugsy [...]

Luxuria - ciesze się ;-) kalikstat - on boli tylko przy ćwiczeniach które obciążają go w konkretnej płaszczyźnie- to nie tyle nadgarstek co jakieś ścięgno przy pronatorze przedramienia i kciuku, niestety nie wiem dokładnie co to może być, bo nadgarstek jest skomplikowanym stawem. I'm shadow - stół robiłem z tatą ;-) w sumie mogę wrzucić jakieś [...]

[...] tym mostek, a poza tym mam dramatycznie słaby lewy triceps) + rozciąganie + zabawy ze sztangą w ramach ćwiczenia przedramion =================================================== znowu nie będę mogła chodzić \-) we wtorek idę do mojej lekarski zorientować się, co się dzieje z moim mostkiem @-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-08-06 23:12:27

Poniedziałek 06.08.2012 http://www20.zippyshare.com/scaled/56470567/file.html 1.Jajecznica z pomidorami, chleb żytni, orzechy http://www14.zippyshare.com/scaled/92292509/file.html 2.Pierś kurczaka, oliwa 3.Jajka sadzone, makaron durum 4.Pierś kurczaka, makaron durum 5.Twaróg, oliwa http://www20.zippyshare.com/scaled/66899752/file.html *Barki: [...]

[...] nie uprawiają. Akurat wśród bokserów studentów nie znajdziesz za dużo... zatem o miarodajny "materiał" ciężko. głupoty opowiadasz @-) we wszystkich klubach (muay thai, MMA), w których trenowałam, zdecydowaną większość sekcji stanowili studenci uczelni wszelakich @-) Ból głowy świadczy o urazach mózgu (krwiaki, odbicia). nie przesadzasz [...]

aaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!! 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) czekammmm!!!!!!! 8-)8-)8-)8-)8-)8-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-08-07 09:46:30

Sprzedam koszulkę Manto. Rozmiar M,stan dobry +. 40 zł. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fcedf191ff5d7f35.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/450907b8f9c7dbf1.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/eec71cf323f538ce.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/75ba5f649f549c79.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1f0d2639de8c0714.html

[...] odpowiadałam american staffordshire terrier :-D jakbym powiedziała amstaff to wątpię w znalezienie noclegów:)) Najważniejsze, że wracasz. Twardym trzeba być nie mientkim};-) Morza szum, ptaków śpiew... ja w tym roku też na plaże zamiast w góry - córka z mężem mnie sterroryzowali bo ich w majówkę przegoniłam za bardzo|-) ps. wszystko wróci do [...]

[...] Na tym, na którym zamieszkaliśmy, córka właścicieli, 5 lat, mówiła :"to nie groźny pies, to jest łaciatek Leoś".:-D W każdej miejscowości wypoczynkowej ludziska układają się tuż przy wejściu, wystarczy spacer ok 200 m dalej i masz looz i plaże dla siebie. My też dzikusy, nie lubimy jak ktoś nam depcze po głowie i piachem po oczach sypie.;-)

Cain nalega na walkę: He appeared on "The MMA Hour" today (Aug. 6, 2012) to give his take on the matter: "I'm in line next for a title. For Junior, I have the most respect for him as well as a person and as a fighter. I think he represents the sport very well. But as a champion, if you have a number one contender, then you don't normally get to [...]

Ok dzięki. Temat do zamknięcia. Zastanawiam się jeszcze and rozmiarem. Jest na początku L i na końcu M więc za bardzo nie wiem jaki by mi pasował.

Aa no fakt ;D. Głębinówka (studnia.) Super spawa!. Mam też na ogródku i coś pięknego , fakt ,że 15 m pod ziemią ale taka warstwa piasku super przefiltrowuje :).

[...] waha się w granicach 200-900 kcal. W zależności od budowy ciała dodajemy kcal w ilości : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal – mezomorfik Lub wzór drugi o wiele prostszy : M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowa

Wbijaj na Podkarpacie, bieszczady, karpaty i te sprawy z chęcią by m się kiedyś napił z kimś z sfd %-)

[...] %-) czyli 1.5h intensywnej jazdy na rolkach ======================================== pogoda wieczorem była fajna, więc wybrałam się na rolki - Nowa Huta ma całkiem sporo ścieżek rowerowych, jest gdzie jeździć :-) nachylenie terenu zróżnicowane, jest spoko :-)) tyłek i odwodziciele dostały ;-D Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-08-08 08:17:57

nie znasz się Gringo .. to jest klasyk: http://www.youtube.com/watch?v=4b_sHDMD788&feature=player_embedded \m/